{"id":7096,"date":"2022-02-28T20:53:52","date_gmt":"2022-02-28T20:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=7096"},"modified":"2022-02-08T18:53:37","modified_gmt":"2022-02-08T18:53:37","slug":"lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how\/","title":{"rendered":"Drenaggio linfatico: cos’\u00e8, i suoi benefici e come farlo in casa"},"content":{"rendered":"
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Drenaggio linfatico: cos’\u00e8, i suoi benefici e come farlo in casa<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Che cos’\u00e8 il drenaggio linfatico?<\/span><\/span><\/h2>\n

 <\/p>\n

Il linfodrenaggio \u00e8 una tecnica di massaggio che mira a stimolare il sistema linfatico – la complessa rete di vasi che trasportano i liquidi attraverso il corpo – a lavorare pi\u00f9 velocemente. <\/span>Questa tecnica <\/span><\/span>\u00e8 una guida<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Tra i principali benefici di questo metodo vi sono <\/span><\/span>la riduzione della ritenzione idrica,<\/span><\/span><\/strong> l’attivazione <\/span><\/span>della circolazione sanguigna<\/span><\/span><\/strong> , la lotta alla cellulite e persino <\/span><\/span>il rilassamento del corpo<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Per capire meglio come funziona \u00e8 necessario conoscere le strutture che compongono questo sistema, linfonodi e linfonodi:<\/span><\/span><\/p>\n

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Il sistema linfatico funge da terza circolazione, oltre alle arteriole e alle venule, e la linfa \u00e8 il fluido che circola attraverso questa rete di vasi linfatici.<\/span><\/span><\/p>\n

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La linfa, come il sangue, svolge gli scambi metabolici con le cellule e viene poi raccolta dai vasi del sistema linfatico, ritornando ai linfonodi.<\/span><\/span><\/p>\n

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I linfonodi, o linfonodi, si trovano in tutto il corpo. <\/span>Sono una parte importante del sistema immunitario. <\/span>Il loro compito \u00e8 aiutare il corpo a riconoscere e combattere germi, infezioni e altre sostanze estranee. <\/span>Per loro \u00e8 diretta la linfa che viene raccolta dai vasi <\/span><\/span>filtrati<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Le aree comuni in cui i linfonodi possono essere avvertiti attraverso la palpazione includono:<\/span><\/span><\/p>\n

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  • \n
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    • inguine<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      • \n
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        • ascella<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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          • \n
              \n
            • Collo (ci sono una serie di linfonodi su entrambi i lati del collo)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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              • \n
                  \n
                • Sotto la mascella e il mento<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                   <\/p>\n

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                  • \n
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                    • dietro le orecchie<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                      • \n
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                        • nella parte posteriore della testa<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                           <\/p>\n

                          A cosa serve il drenaggio linfatico?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          La funzione del drenaggio linfatico \u00e8 quella di rimuovere la linfa accumulata tra le cellule, che pu\u00f2 verificarsi a causa del ritardo di una persona nella produzione di linfa, ad esempio, oa causa delle difficolt\u00e0 nell’assorbimento delle cellule. <\/span>Con questa stimolazione si ha una diminuzione del gonfiore e un miglioramento della cellulite.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          La procedura <\/span><\/span>migliora anche la circolazione sanguigna in generale<\/span><\/span><\/strong> , rilassa il corpo e pu\u00f2 agire con discrezione nella lotta contro il grasso localizzato – perch\u00e9 il massaggio aumenta il metabolismo in atto.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          I grassi – principalmente sotto forma di trigliceridi – e le vitamine sono trasportati dalla linfa intestinale e confluiscono nel fegato dove vengono metabolizzati e le sostanze nutritive e il volume del sangue vengono immessi in circolo in modo equilibrato.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Pertanto, quando c’\u00e8 un miglioramento della circolazione linfatica, si ha anche <\/span><\/span>un aumento dell’ossigenazione dei tessuti corporei<\/span><\/span><\/strong> che migliora l’aspetto della cellulite e del grasso localizzato.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Ma non commettere errori, il drenaggio linfatico <\/span><\/span>non dimagrisce<\/span><\/span><\/strong> da solo! <\/span>Aiuter\u00e0 a ridurre le misure eliminando il gonfiore ed eliminando le tossine dal corpo. <\/span>Ma per risultati pi\u00f9 efficaci sar\u00e0 necessario affrontare sane abitudini, come una dieta equilibrata e l’esercizio fisico.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Com’\u00e8 il drenaggio linfatico?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Per essere efficace, il drenaggio linfatico deve essere eseguito lungo il percorso dei vasi linfatici verso il linfonodo. <\/span>Se fatto manualmente, i movimenti sono leggeri con la pressione sul bracciale.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Ogni zona del corpo richiede movimenti diversi, che terminano sempre in pochi linfonodi. <\/span>Nelle gambe i movimenti sono ascendenti: dalla gamba alla fossa poplitea (parte posteriore del ginocchio), dalla coscia alla coscia. <\/span>Nell’addome, il movimento dovrebbe essere sulla coscia. <\/span>Nelle braccia e nel petto, i movimenti vanno all’ascella.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          \u00c8 possibile eseguire anche il linfodrenaggio sul viso, sempre verso i linfonodi, questa volta dal collo. <\/span>Infine, il cuoio capelluto pu\u00f2 anche essere una sorta di massaggio, principalmente in due punti: nella parte superiore del cranio e il secondo leggermente in basso verso le tempie.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Linfodrenaggio manuale x strumentazione<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Il drenaggio linfatico pu\u00f2 essere eseguito con l’ausilio di dispositivi internisti, che hanno meccanismi di aspirazione e rotolamento – ma non sono efficaci quanto il drenaggio manuale, in cui il professionista pu\u00f2 finalmente esaminare la zona da massaggiare e lavorare ulteriormente su chi ne ha pi\u00f9 bisogno .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Per essere pi\u00f9 efficiente, si raccomanda che un professionista svuoti i linfonodi con movimenti circolari in senso orario prima di drenare la linfa verso di loro.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Il numero di sessioni di drenaggio linfatico necessarie<\/span><\/span><\/h2>\n
                          <\/figure>\n

                           <\/p>\n

                          Questo \u00e8 un trattamento che deve essere eseguito frequentemente per ottenere risultati. <\/span>Puoi anche imparare i movimenti e fare il drenaggio linfatico da solo a casa ogni giorno. <\/span>Oppure, se preferisci farlo con un professionista, pu\u00f2 essere da <\/span><\/span>una a tre volte a settimana<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          La ripetizione regolare \u00e8 importante perch\u00e9 quando una persona smette di eseguire il drenaggio linfatico, la ritenzione di liquidi ritorna. <\/span>\u00c8 possibile avvertire nuovamente l’edema entro una settimana, ma questo varia dal rapporto tra peso e altezza, al consumo eccessivo di sodio e alla presenza o meno di fibre.<\/span><\/span><\/p>\n

                          Professionisti che sanno fare<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Il drenaggio linfatico deve essere eseguito da professionisti qualificati, come <\/span><\/span>fisioterapisti<\/span><\/span><\/strong> e <\/span><\/span>massaggiatori<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Controindicazioni al drenaggio linfatico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Il drenaggio linfatico \u00e8 controindicato per le persone con un’infezione, poich\u00e9 le cellule infettive possono cadere nel sistema linfatico e diffondersi facilmente in tutto il corpo. <\/span>I pazienti con rischi vascolari, come insufficienza cardiaca, trombosi e ipertensione scompensata, devono evitare il trattamento.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          \u00c8 anche controindicato nei pazienti che utilizzano alcuni farmaci chemioterapici specifici, poich\u00e9 esiste la possibilit\u00e0 che i resti tumorali delle cellule tumorali possano essere raccolti nei linfonodi e diffondersi ad altri organi del corpo.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Non \u00e8 necessaria la prescrizione del medico per eseguire il drenaggio linfatico, ma si consiglia di consultare un dermatologo per verificare se la tecnica \u00e8 indicata e funzioner\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Una donna incinta pu\u00f2 fare?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Non solo possono, ma devono anche! <\/span>L’edema, o ritenzione di liquidi, \u00e8 un problema comune durante la gravidanza e il drenaggio \u00e8 l’ideale per ridurre questo disagio. <\/span>Pu\u00f2 anche aiutare a prevenire la cellulite e le smagliature e ridurre significativamente il gonfiore del corpo alla fine della giornata.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Tuttavia, tale drenaggio pu\u00f2 essere effettuato solo con l’approvazione di un medico! <\/span>Solitamente questo avviene a partire dal terzo mese di gravidanza e il massaggio va differenziato, perch\u00e9 <\/span><\/span>non si deve drenare la zona dell’addome e del seno<\/span><\/span><\/strong> , ma solo fare dei movimenti di scivolamento dolce. <\/span>La donna incinta non pu\u00f2 sdraiarsi a pancia in gi\u00f9, quindi il liquido viene drenato da dietro con il paziente accanto a lei.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Il drenaggio linfatico lascia lividi?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Il drenaggio linfatico non pu\u00f2 lasciare lividi sul corpo, significa che alcuni vasi sanguigni si sono rotti. <\/span>Questo di solito accade quando un professionista che applica questa tecnica la mescola con il massaggio modellante o altri tipi di trattamenti. <\/span>Tuttavia, anche un designer non dovrebbe lasciare questo tipo di segno.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          risultati del drenaggio linfatico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          I benefici generali del drenaggio linfatico, come il miglioramento del gonfiore (edema), si fanno sentire subito. <\/span>Nel caso della cellulite i risultati dipendono da una serie di fattori, come dieta, fumo, stress e il grado di cellulite, \u00e8 necessario prima cambiare le abitudini che causano la ritenzione di liquidi.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Nei casi pi\u00f9 avanzati sono necessarie pi\u00f9 sessioni di linfodrenaggio per vedere i risultati.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Alleati del drenaggio linfatico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Cibo equilibrato:<\/span><\/span><\/strong> i risultati di questo trattamento per migliorare la circolazione sanguigna sono molto maggiori se il paziente mangia bene. <\/span>Ad esempio, ridurre la quantit\u00e0 di sodio aiuta molto a ridurre la ritenzione di liquidi, che \u00e8 uno dei problemi che viene trattato dal drenaggio linfatico. <\/span>E il sodio non si trova solo nel sale, \u00e8 anche molto comune negli alimenti industriali, anche nei dolci come cracker, succhi in polvere e bibite.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          D’altra parte, \u00e8 utile includere pi\u00f9 fibre nella dieta, poich\u00e9 ci\u00f2 migliora il transito intestinale e quindi c’\u00e8 anche un miglioramento della ritenzione di liquidi.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Assunzione di liquidi:<\/span><\/span><\/strong> pu\u00f2 sembrare ridicolo, ma pi\u00f9 liquidi bevi, meno liquidi tratterrai! <\/span>Questo perch\u00e9 il nostro corpo ha un equilibrio idrico molto elevato, quindi meno \u00e8 disponibile nel corpo, pi\u00f9 viene trattenuto e meno viene eliminato nelle urine, ad esempio. <\/span>Pertanto, assicurarsi che il proprio corpo sia sempre ben idratato aiuta a ridurre la ritenzione di liquidi e favorire il drenaggio linfatico.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Attivit\u00e0 fisica regolare:<\/span><\/span><\/strong> Non fa bene, una maggiore attivit\u00e0 fisica sar\u00e0 sempre indicata quando si tratta di salute. <\/span>Nel caso dell’esocrino, l’esercizio aumenta l’ossigenazione del corpo che potenzia il lavoro di drenaggio linfatico.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          Drenaggio linfatico: cos’\u00e8, i suoi benefici e come farlo in casa   Che cos’\u00e8 il drenaggio linfatico?   Il linfodrenaggio \u00e8 una tecnica di massaggio che mira a stimolare il sistema linfatico – la complessa rete di vasi che trasportano i liquidi attraverso il corpo – a lavorare pi\u00f9 velocemente. 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