{"id":13778,"date":"2022-04-10T11:58:33","date_gmt":"2022-04-10T11:58:33","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=13778"},"modified":"2022-03-26T14:26:18","modified_gmt":"2022-03-26T14:26:18","slug":"motivation-for-physical-activity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/motivation-for-physical-activity\/","title":{"rendered":"Motivazione per l’attivit\u00e0 fisica"},"content":{"rendered":"

Motivazione per l’attivit\u00e0 fisica<\/span><\/span><\/p>\n

Non pensare a cosa accadr\u00e0 tra due mesi, un anno o 10 anni. <\/span>Scopri come allontanarti subito da ci\u00f2 che l’attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 darti ora.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Vuoi perdere peso o migliorare il tuo corpo? <\/span>Non vuoi contrarre diabete, cancro o malattie cardiache? <\/span>Hai bisogno di abbassare la pressione sanguigna o migliorare il colesterolo? <\/span>Sogni di rafforzare le tue ossa? <\/span>Vuoi vivere in salute a lungo? <\/span>Sembra un buon innesco per iniziare a muoversi. <\/span>Nel frattempo, convincere le persone a fare esercizio e convincerle che avr\u00e0 un effetto positivo sulla loro salute, si rivela una tattica del tutto inefficace. <\/span>Per anni siamo stati bombardati da informazioni secondo cui un’attivit\u00e0 fisica regolare \u00e8 essenziale per perdere peso, prevenire malattie gravi e aumentare le possibilit\u00e0 di una lunga vita in buona forma. <\/span>S\u00ec, vogliamo essere sani e magri e vogliamo vivere pi\u00f9 a lungo, ma la maggior parte delle persone non riesce a condurre uno stile di vita attivo. <\/span>Pertanto, non ha senso usare argomenti che non funzionano. <\/span>\u00c8 tempo di provare un sistema di incentivi diverso. <\/span>\u00c8 il momento della strategia utilizzata dai marketer: dobbiamo credere che il traffico regolare sia un modo per migliorare la nostra situazione attuale.<\/span><\/span>L’attivit\u00e0 pu\u00f2 giovare immediatamente al tuo benessere e alla tua qualit\u00e0 di vita. <\/span><\/span><\/strong>
\nLa maggior parte di noi ha un programma cos\u00ec serrato che solo per le cose veramente importanti che portano immediatamente benefici tangibili, possiamo fare un altro tentativo. <\/span>Non vogliamo dedicare il nostro tempo a qualcosa che potrebbe produrre risultati in alcuni anni. <\/span><\/span>
\nLa sensazione di appagamento, benessere e meno stress come ricompensa immediata per l’esercizio stimola in modo pi\u00f9 efficace delle possibilit\u00e0 di evitare il cancro e altre malattie in futuro. <\/span>Apparentemente, le persone che si allenano per sentirsi meglio ora si esercitano pi\u00f9 volentieri e regolarmente rispetto alle persone motivate da lontani motivi di salute. <\/span>Anche la ricerca di successo di un corpo snello non \u00e8 una motivazione sufficiente a lungo termine.<\/span><\/span><\/p>\n

Il movimento \u00e8 un vero elisir di lunga vita, non una pillola amara da ingoiare quando qualcosa va storto, n\u00e9 una penalit\u00e0 per il peso elevato. <\/span>Pertanto, un trigger efficace deve essere emotivo, non medico.<\/span><\/span><\/p>\n

Motivazione<\/span><\/span><\/a> ed et\u00e0<\/span><\/span><\/strong>
\n Ci\u00f2 che motiva le persone a fare esercizio di solito dipende dall’et\u00e0, dal sesso e dalle circostanze della vita. <\/span>Ad esempio, per i giovani, il desiderio di apparire attraenti \u00e8 solitamente un forte incentivo a iniziare a fare esercizio, ma non abbastanza forte per continuare ad allenarsi. <\/span>La loro motivazione a lungo termine \u00e8 ridurre lo stress, assicurato da una regolare attivit\u00e0 fisica. <\/span>Gli anziani, invece, spesso si spostano per motivi di salute. <\/span>D’altra parte, ci\u00f2 che consente loro di continuare una regolare attivit\u00e0 fisica \u00e8 la possibilit\u00e0 di incontrare amici in questa occasione, fare nuove conoscenze, cio\u00e8 ottenere ci\u00f2 che sentono di mancare. <\/span><\/span>
\nLe donne sono effettivamente motivate da una migliore qualit\u00e0 della vita e dal benessere, e gli uomini sono motivati \u200b\u200banche da motivi di salute (forse perch\u00e9 agli uomini non piace parlare ad alta voce del loro benessere mentale). <\/span>Quindi sembra che prendiamo sul serio solo ci\u00f2 che ci interessa attualmente e ci\u00f2 di cui abbiamo bisogno qui e ora.<\/span><\/span>Pertanto, la motivazione pi\u00f9 forte per l’esercizio \u00e8 ci\u00f2 che possiamo ottenere per questo qui e ora.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Il valore <\/span><\/span>dell’attivit\u00e0<\/span><\/span><\/a><\/strong>
\n Molte persone, se non la maggior parte, iniziano ad allenarsi perch\u00e9 vogliono perdere peso. <\/span>Ma una volta raggiunto il loro obiettivo, o quando la perdita di peso si rivela lenta e insoddisfacente, smettono di allenarsi. <\/span>Anche una leggera perdita di peso con l’esercizio fisico regolare produce risultati tangibili sotto forma di una frequenza cardiaca a riposo pi\u00f9 bassa, una pressione sanguigna pi\u00f9 bassa, una migliore forma fisica e un migliore benessere. <\/span>Pertanto, \u00e8 necessario sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti dell’esercizio e ridurre l’attenzione sulla necessit\u00e0 di perdere peso. <\/span>La delusione che accompagna l’incapacit\u00e0 di combattere l’eccesso di peso, e quindi la perdita di fiducia in se stessi, \u00e8 un modo semplice per scoraggiare l’attivit\u00e0 fisica e considerarla inefficace e inutile.<\/span><\/span><\/p>\n

Quindi inizia a muoverti. <\/span>Non rimandare, inizia oggi. <\/span>Inizia con una camminata veloce o un giro in bicicletta. <\/span>Guarda come ti sentirai dopo. <\/span>Cosa puoi aspettarti? <\/span>Maggiore energia, sollievo dallo stress, maggiore senso di produttivit\u00e0, maggiore impegno in ci\u00f2 che devi fare e persino (senza esagerare!) sentirsi pi\u00f9 felici. <\/span>Ecco perch\u00e9 vale la pena andare avanti. <\/span>Questo \u00e8 il motivo per cui alcune persone si alzano presto al mattino e vanno a correre. <\/span>Usa questa fonte il pi\u00f9 spesso possibile e seguir\u00e0 una figura snella e sana.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

Vedi altro<\/span><\/span><\/p>\n

Lucentezza – Cura della pelle | <\/span>sotto i venti<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

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Motivazione per l’attivit\u00e0 fisica Non pensare a cosa accadr\u00e0 tra due mesi, un anno o 10 anni. Scopri come allontanarti subito da ci\u00f2 che l’attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 darti ora. Vuoi perdere peso o migliorare il tuo corpo? Non vuoi contrarre diabete, cancro o malattie cardiache? 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