{"id":13701,"date":"2022-04-08T11:38:30","date_gmt":"2022-04-08T11:38:30","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=13701"},"modified":"2022-03-26T12:08:50","modified_gmt":"2022-03-26T12:08:50","slug":"8-steps-that-will-ensure-successful-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/8-steps-that-will-ensure-successful-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"8 passaggi che garantiranno buoni propositi per il nuovo anno!"},"content":{"rendered":"

8 passaggi che garantiranno buoni propositi per il nuovo anno!<\/span><\/span><\/p>\n

La maggior parte di noi non ha molti problemi a stabilire i propri obiettivi. <\/span>Dopo un momento di riflessione, possiamo dare la priorit\u00e0 alle nostre vite oa ci\u00f2 che \u00e8 importante per noi in una particolare fase della vita. <\/span>La sua attuazione \u00e8 sicuramente pi\u00f9 difficile. <\/span>Spesso le “scale” che dobbiamo superare sono a zigzag e ripide, il che provoca molta frustrazione.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Quindi, come fai ad avere successo e non impazzire mentre lo implementi?<\/span><\/span><\/p>\n

Ecco alcune idee infallibili:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1. <\/span><\/span><\/span> Crea un piano.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Non aspettare “qualche volta” troppo lontano. <\/span>Stabilire degli obiettivi \u00e8 il tuo primo passo e tutto dipende da questo. <\/span>qui e ora. <\/span>Considera dove stai andando, di quali strumenti hai bisogno e chi pu\u00f2 aiutarti a ottenere ci\u00f2 che desideri. <\/span>Ma soprattutto, non aver paura di fare un Piano B. <\/span>La vita ci mette in situazioni diverse e dobbiamo affrontare ognuna di esse trovando una soluzione. <\/span>Ricorda che i nostri esperti di Lionfitness sono sempre a tua disposizione e ti supporteranno nelle tue decisioni. <\/span>Quello che sappiamo sulla dieta e l’esercizio fisico e saremmo felici di aiutarti. <\/span>Insieme realizziamo l’impossibile!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. <\/span><\/span><\/span> Primi piccoli passi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lo sapevi che <\/span><\/span>Roma non \u00e8 stata costruita in un giorno<\/span><\/span><\/em> <\/span> c. <\/span><\/span><\/span>Non concentrarti su molte cose contemporaneamente. <\/span>Cerca di concentrare tutto il tuo entusiasmo su un compito specifico che sai di poter svolgere ogni giorno. <\/span>E cos\u00ec, per le prossime due settimane, raccogli la sfida, ad esempio alzati 15 minuti prima o bevi 8 bicchieri d’acqua durante il giorno. <\/span>Costruisci abitudini sane ogni giorno. <\/span>Ti dar\u00e0 fiducia in te stesso e stimoler\u00e0 la tua passione per volere di pi\u00f9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. <\/span><\/span><\/span> Annota le tue decisioni.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Non dimenticare di specificare la loro attuazione entro un periodo di tempo specifico. <\/span>Le scadenze trasformano i desideri in obiettivi realizzabili. <\/span>Scrivere ci\u00f2 che ti aspetti da te stesso \u00e8 molto potente. <\/span>Grazie a questo, puoi controllare ci\u00f2 che fai. <\/span>Rimani concentrato e impegnato per la “causa” della tua salute. <\/span>Il modo migliore che pu\u00f2 aiutarti a visualizzare le tue intenzioni. <\/span>Ad esempio: immagina come saresti se seguissi i presupposti del tuo piano di allenamento per il prossimo mese, sei mesi o un anno, il che ti farebbe guadagnare come ti sentiresti e come sarebbe la tua vita. <\/span>Puoi vederlo, quindi \u00e8 possibile. <\/span>Ricorda i tuoi sogni e non lasciarli andare e diventeranno realt\u00e0.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4. <\/span><\/span><\/span> Sii specifico, ma non esagerare.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Evita frasi come “di pi\u00f9”, “molto” o “lo far\u00f2”. <\/span><\/span>Pi\u00f9<\/span><\/span><\/strong> pratica”, “Manger\u00f2 <\/span><\/span>molte<\/span><\/span><\/strong> verdure”. Penso che sarai d’accordo sul fatto che lascia molte manovre su cui ripiegare. Trasformalo in quantit\u00e0 specifiche che puoi misurare e controllare. \u00c8 pi\u00f9 facile completare l’attivit\u00e0 quando abbiamo un obiettivo ben definito, es. 4 porzioni di Verdure al giorno, 3 esercizi a settimana. D’altra parte, mai dire mai o sempre. Tutto o niente spesso porta ad arrendersi e ad arrendersi, il che non \u00e8 quello che intendiamo . Tutti noi abbiamo momenti deboli. \u00c8 importante essere onesti con te stesso. E concediti una seconda possibilit\u00e0, non dovresti esagerare, perch\u00e9 troppa attenzione su una dieta sana pu\u00f2 portare all’ortopedia e il sovrallenamento al sovrallenamento.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. <\/span><\/span><\/span> Non aspettarti la perfezione.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Come mostra una ricerca dell’Universit\u00e0 di Scranton, circa un quarto degli intervistati abbandona i propositi per il nuovo anno entro la prima settimana, il 36% entro un mese e solo l’8% degli intervistati raggiunge l’obiettivo. <\/span>Cosa fai per essere nel gruppo dei combattenti per il meglio di te? <\/span>Non aspettarti miracoli da te stesso, aspettati solo cose reali. <\/span>Imposta una risoluzione, ad esempio una risoluzione per il nuovo anno, ma subito dopo, delinea i passaggi specifici che ti porteranno ad essa (esploreremo l’argomento in dettaglio nel prossimo articolo). <\/span>Fallimenti e fallimenti accadono a tutti noi, ma grazie a loro diventiamo pi\u00f9 forti. <\/span>Ricorda, la chiave del successo \u00e8 <\/span><\/span>la perseveranza<\/span><\/span><\/strong> . <\/span>Accetta che ottenere ci\u00f2 che ti sei prefissato potrebbe non avere successo al primo tentativo, non scoraggiarti e continua a provare.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. <\/span><\/span><\/span> Tieni traccia dei tuoi progressi.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La memoria pu\u00f2 essere molto selettiva. <\/span>\u00c8 conveniente per noi dimenticare il biscotto che \u00e8 stato mangiato e ricordare gli esercizi che non sono stati eseguiti. <\/span>L’unico modo per scoprire cosa \u00e8 successo a SURE \u00e8 rivedere regolarmente il tuo elenco di obiettivi pre-scritto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

7. <\/span><\/span><\/span> Premiati per il tuo successo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Non punirti per il fallimento. <\/span>In questo modo, ci stiamo facendo del male. <\/span>I pensieri negativi spesso si nascondono nella nostra testa dicendoci cosa abbiamo fatto di sbagliato. <\/span>Non avrai successo quando ti tormenterai con ci\u00f2 che \u00e8 sbagliato. <\/span>Concentrati su ci\u00f2 che hai fatto bene. <\/span>Fai un passo indietro, impara dal fallimento e fai due passi avanti. <\/span>Non guardare dietro di te. <\/span>Il tuo obiettivo \u00e8 a portata di mano.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8. <\/span><\/span><\/span> Trova il tuo “sistema” di supporto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Non essere timido nel chiedere aiuto. <\/span>Un obiettivo comune pu\u00f2 cambiare tutto. <\/span>Guarda, le persone intorno a te che possono aiutarti – gli esperti di Lionfitness e coloro che hanno guadagnato una nuova vita grazie a noi sono qui per te. <\/span>L’aggiunta di almeno una persona al tuo “gruppo di supporto” raddoppier\u00e0 la tua motivazione, energia e impegno.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Accetta la sfida nel tuo progetto: il nuovo “io”! <\/span>Non dimenticare mai che puoi farlo, solo tu lo vuoi. <\/span>per lavoro !!!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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8 passaggi che garantiranno buoni propositi per il nuovo anno! La maggior parte di noi non ha molti problemi a stabilire i propri obiettivi. Dopo un momento di riflessione, possiamo dare la priorit\u00e0 alle nostre vite oa ci\u00f2 che \u00e8 importante per noi in una particolare fase della vita. 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