{"id":13637,"date":"2022-04-05T10:53:43","date_gmt":"2022-04-05T10:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=13637"},"modified":"2022-03-26T11:31:25","modified_gmt":"2022-03-26T11:31:25","slug":"a-way-to-a-horses-health-or-pure-madness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/a-way-to-a-horses-health-or-pure-madness\/","title":{"rendered":"Un modo per la salute di un cavallo o la pura follia"},"content":{"rendered":"

Un modo per la salute di un cavallo o la pura follia<\/span><\/span><\/p>\n

Sta guadagnando sempre pi\u00f9 fan di tutte le et\u00e0. <\/span>Sempre pi\u00f9 club di trichechi stanno spuntando come funghi dopo la pioggia, con i membri che trattano questo “sport” non solo come una ricetta per la longevit\u00e0, ma anche come un modo eccitante per trascorrere del tempo insieme. <\/span>In Siberia, i bambini dai 5 ai 6 anni si rafforzano facendo 2,5 minuti di bagni ghiacciati giorno dopo giorno, seguiti da saune. <\/span>I bambini con i volti luminosi impazziscono sulla neve, grazie al quale, dicono gli insegnanti, la loro frequenza all’asilo \u00e8 quasi del 100%. <\/span>Come tutto ci\u00f2 che \u00e8 popolare, ci sono anche i suoi oppositori che fanno argomenti come l’ipotermia, gli infarti e persino la morte. <\/span>La domanda rimane.. saltare in una ghiacciaia o sotto una trapunta?<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Benefici dell’adattamento al freddo<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Adattarsi al freddo \u00e8 una preziosa capacit\u00e0 del corpo, grazie alla quale il corpo umano resiste alle basse temperature e pu\u00f2 funzionare in modo efficiente. <\/span>L’apporto regolare del corpo di stimoli freddi aumenta la tolleranza al freddo e alle fluttuazioni della temperatura ambiente, ovvero un migliore adattamento.<\/span><\/span><\/p>\n

Perdita <\/span><\/span><\/span>di peso<\/span><\/span><\/b> – Le persone obese e che soffrono di insulino-resistenza o resistenza alla leptina possono trarre grandi benefici dall’allenamento di adattamento al freddo. <\/span>Oltre ad aumentare l’uso dell’energia per riscaldare il corpo attraverso, tra l’altro, contrazioni muscolari, si riduce l’antiestetico grasso bianco a favore del grasso bruno, un tessuto metabolicamente attivo che genera calore bruciando energia e non accumulandola in pieghe come il bianco fa.<\/span><\/span><\/p>\n

Miglioramento <\/span><\/span><\/span>dell’immunit\u00e0<\/span><\/span><\/b> – nei nuotatori invernali, cio\u00e8 nei trichechi, si osserva una tale modifica dei componenti del sistema immunitario, che porta ad un aumento della resistenza del corpo a vari tipi di infezioni. <\/span>La ricerca mostra che un migliore adattamento al freddo <\/span><\/span>combatte le malattie respiratorie come il naso che cola o la bronchite<\/span><\/span><\/b> .<\/span><\/span><\/p>\n

Aumento <\/span><\/span><\/span>del livello di antiossidanti<\/span><\/span><\/b> : ci sono indicazioni che i trichechi abbiano un alto contenuto di antiossidanti che hanno un effetto protettivo sul corpo. <\/span>Si noti inoltre che pi\u00f9 di questi composti sono utili nell’allenamento degli atleti per gli sport aerobici. <\/span>Ci sono studi che dimostrano che <\/span><\/span>la riduzione dei disturbi reumatici e asmatici<\/span><\/span><\/b> dopo 4 mesi di regolare acqua di mare.<\/span><\/span><\/p>\n

Riguardo <\/span><\/span><\/b>all’abbassamento <\/span><\/span>dei livelli di zucchero nel sangue e al miglioramento della sensibilit\u00e0 all’insulina<\/span><\/span><\/b><\/span> – Inoltre, stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e<\/span><\/span><\/span> prevenire il diabete di tipo 2 sono una serie di vantaggi che possiamo incontrare grazie all’adattamento al freddo.<\/span><\/span><\/p>\n

Benefici per l’ipotiroidismo e l’Hashimoto – <\/span><\/span><\/b>La<\/span><\/span> ghiandola tiroidea \u00e8 conosciuta come un termostato corporeo perch\u00e9 svolge un ruolo importante nella regolazione della temperatura corporea. <\/span>Le persone con ipotiroidismo o malattia di Hashimoto hanno una temperatura corporea pi\u00f9 bassa e tollerano temperature pi\u00f9 basse peggio delle persone sane. <\/span>Inoltre, se hai un problema alla tiroide, dovresti migliorare il tuo adattamento al freddo attraverso un’esposizione graduale e regolare al freddo.<\/span><\/span><\/p>\n

Leviga <\/span><\/span><\/span>e rassoda la pelle<\/span><\/span><\/b> : l’improvviso sbalzo di temperatura influisce sull’aumento della circolazione sanguigna, che \u00e8 mostrata dal colore rosa. <\/span>Tale drenaggio sottocutaneo rassoder\u00e0 e leviga la pelle, aiutando a combattere la buccia d’arancia. <\/span>L’aumento del movimento sotto la pelle provoca anche il drenaggio dell’acqua in eccesso tra le cellule, facendo s\u00ec che il corpo ne perda parte nei circoli.<\/span><\/span><\/p>\n

Umore <\/span><\/span><\/b>migliore<\/span><\/span> e nuovi livelli di forza – Abbattere le barriere, fare cose che a prima vista sembrano irreali e che vanno oltre le nostre capacit\u00e0 (entrare in acque ghiacciate senza dubbio) ha un effetto positivo sul pensare a te stesso. <\/span>Dopo una tale uscita una tantum dalla zona di comfort, la fiducia in se stessi aumenta e la persona sente di poter fare di pi\u00f9. <\/span>Il modo in cui pensi al mondo intorno a te cambia radicalmente. <\/span>Improvvisamente si scopre che nulla \u00e8 impossibile e che ogni ostacolo che incontri \u00e8 una sfida, non un ostacolo.<\/span><\/span><\/p>\n

L’inverno \u00e8 brutto?<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Se l’acqua di mare ha cos\u00ec tanti vantaggi, perch\u00e9 le persone hanno paura delle basse temperature? <\/span>Si vestono calorosamente prima di uscire di casa nelle giornate fredde, indossano cappelli e guanti ed evitano lunghe permanenze al freddo. <\/span>Questa paura \u00e8 stata esacerbata dai rapporti da tutto il mondo sul sovraffollamento degli ospedali dovuto a peste e influenza e sui decessi tra i senzatetto per ipotermia.<\/span><\/span><\/p>\n

La paura della sottrazione sul termometro \u00e8 giustificata? <\/span>non esattamente. <\/span>Dovresti aver paura dell’incapacit\u00e0 del corpo di adattarsi al freddo, perch\u00e9 provoca un raffreddore e, di conseguenza, gravi complicazioni. <\/span>Non aver paura delle basse temperature, impara solo a gestirle.<\/span><\/span><\/p>\n

5 modi per l’inverno<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

1. Adattamento al freddo – pu\u00f2 essere acqua di mare, ma funzioner\u00e0 anche una doccia fredda e calda, basta abbassare la temperatura nella stanza di 2-3 gradi sarebbe una buona mossa;)<\/span><\/span><\/p>\n

2. Per lunghe passeggiate e sport all’aria aperta, indossa biancheria intima termicamente attiva, grazie alla quale il sudore evaporer\u00e0 rapidamente, sarai caldo e piacevole, il che far\u00e0 durare pi\u00f9 a lungo la tua attivit\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

3. Proteggi le vie respiratorie dal contatto diretto con il gelo: una maschera o una sciarpa funzioneranno perfettamente.<\/span><\/span><\/p>\n

4. Fai una doccia calda, usa la sauna e bevi un t\u00e8 caldo dopo essere tornato a casa.<\/span><\/span><\/p>\n

5. Indossare abiti adatti alle condizioni atmosferiche, poich\u00e9 una temperatura elevata potrebbe essere peggiore di un leggero freddo.<\/span><\/span><\/p>\n

pericoli dell’acqua di mare<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Raramente c’\u00e8 qualcosa di bianco o nero, molto spesso ci sono sfumature di grigio. <\/span>Stessa cosa con l’acqua di mare. <\/span>Allora chi non trarrebbe beneficio da bagni tiepidi? <\/span>La risposta \u00e8 semplice. <\/span>Coloro che non ne sono convinti. <\/span>Coloro che hanno paura di tali attivit\u00e0 credono che l’acqua di mare influir\u00e0 negativamente sulla loro salute o semplicemente non vogliono calmarsi in questo modo.<\/span><\/span><\/p>\n

Immagina una situazione in cui cadi in un pacco o il ghiaccio esplode sotto di te. <\/span>Allora cosa succede al tuo corpo? <\/span>I livelli degli ormoni dello stress nel sangue aumentano improvvisamente, ovviamente per una buona ragione. <\/span>In questo modo si stimola la produzione di calore provocando brividi. <\/span>I muscoli lavorano intensamente, il corpo trema con grande forza e si genera calore. <\/span>Sfortunatamente, c’\u00e8 anche rigidit\u00e0 muscolare e le tue capacit\u00e0 di nuoto diventano molto limitate. <\/span>Inoltre, c’\u00e8 il panico, che a sua volta provoca un disastro. <\/span>Un’altra minaccia \u00e8 l’ipotermia, che accadr\u00e0 quando aspetti troppo a lungo per chiedere aiuto. <\/span>Le cause pi\u00f9 comuni di morte in questi tipi di incidenti sono solitamente infarto del miocardio, insufficienza circolatoria, disturbi del flusso sanguigno cerebrale e aritmie.<\/span><\/span><\/p>\n

Questo racconto crudele non aveva lo scopo di spaventare nessuno, per non parlare di scoraggiarlo dal muoversi. <\/span>Il suo scopo era farti capire che la cosa peggiore che puoi fare nel nuoto \u00e8 <\/span><\/span>costringere<\/span><\/span><\/b> gli altri a praticare questo sport. <\/span>Non sto parlando di predicare i benefici del mare (lo faccio io stesso mentre scrivo questo articolo) Intendo testi come “Salta veloce e vai se non ti piace”, “Prova, di cosa hai paura ?\u201d Lo fanno mentre hai paura? <\/span>\u201cNon si ricorda nulla per forza, ognuno ha il diritto di decidere per s\u00e9 e per il proprio corpo.<\/span><\/span><\/p>\n

Per sfruttare l’acqua di mare \u00e8 necessario:<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

1. Vogliamo farlo.<\/span><\/span><\/p>\n

2. Sii convinto dei suoi benefici (\u00e8 necessario un pensiero positivo).<\/span><\/span><\/p>\n

3. Prepararsi mentalmente e fisicamente (riscaldamento, spuntino circa 2 ore prima).<\/span><\/span><\/p>\n

4. Essere sotto la cura di un esperto.<\/span><\/span><\/p>\n

5. Prendi un asciugamano asciutto, vestiti caldi, t\u00e8 caldo e sauna;)<\/span><\/span><\/p>\n

Spero che questo articolo ti sia stato utile. <\/span>Ricorda che devi essere ben preparato per il mare, non affrettarti a farlo. <\/span>In caso di problemi, consultare il medico. <\/span>Ottenere alcune informazioni dall’esperto. <\/span>I membri di Walrus Clubs saranno felici di aiutarti a muovere i primi passi e ti colpiranno con la loro fredda passione \ud83d\ude42<\/span><\/span><\/p>\n

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