{"id":12581,"date":"2022-03-03T11:09:32","date_gmt":"2022-03-03T11:09:32","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/fruit-yogurt\/"},"modified":"2022-03-04T12:38:12","modified_gmt":"2022-03-04T12:38:12","slug":"fruit-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/fruit-yogurt\/","title":{"rendered":"yogurt alla frutta"},"content":{"rendered":"

yogurt alla frutta<\/span><\/span><\/p>\n

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Lo yogurt \u00e8 un prodotto caseario fermentato. <\/span>Le ultime raccomandazioni su un’alimentazione sana raccomandano di sostituire i latticini interi con latticini a basso contenuto di grassi, soprattutto fermentati, quindi dovrebbero trovare un posto nella nostra dieta quotidiana. <\/span>Lo yogurt \u00e8 una fonte di molte vitamine e minerali e ha un effetto positivo sulla microflora intestinale. <\/span>La sua produzione richiede allevamenti di latte e yogurt vivo.<\/span><\/span><\/p>\n

In Polonia, gli yogurt alla frutta (aromatizzati) sono pi\u00f9 popolari degli yogurt naturali. <\/span>Purtroppo, oltre alla frutta, contiene spesso zucchero e molti altri componenti come: aromi, coloranti o addensanti che ne migliorano gusto, aroma e consistenza. <\/span>Quindi l’opzione migliore sar\u00e0 sempre quella di preparare da soli questo yogurt. <\/span>Basta aggiungere allo yogurt naturale (in qualsiasi forma: intero, pur\u00e8, misto), alla farina d’avena e alle noci la vostra frutta preferita e avrete un pasto pronto e sano.<\/span><\/span><\/p>\n

Quando acquistiamo lo yogurt nel negozio, vale la pena prestare attenzione alla sua composizione e scegliere quello con la maggiore aggiunta di frutta e la minor quantit\u00e0 di sostanze aggiuntive. <\/span>Questa disposizione ti aiuter\u00e0 a ritrovarti nel labirinto di prodotti vicino allo scaffale del negozio e al frigorifero!<\/span><\/span><\/p>\n

Abbiamo diviso gli yogurt alla frutta descritti in 3 gruppi:<\/span><\/span><\/p>\n

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  1. L’opzione pi\u00f9 salutare<\/span><\/span><\/strong> : questi sono i migliori tipi di yogurt. <\/span>Sia la composizione che il valore nutritivo di questi prodotti rendono utile la scelta di questi yogurt ogni giorno.<\/span><\/span><\/li>\n
  2. Una buona scelta<\/span><\/span><\/strong> : quando lo yogurt del primo gruppo non \u00e8 disponibile nel negozio, puoi andare avanti e accedere ai prodotti di questo gruppo. <\/span>Anche questi yogurt sono una buona opzione, anche se non dovrebbero costituire la base della tua dieta.<\/span><\/span><\/li>\n
  3. I prodotti sono sconsigliati<\/span><\/span><\/strong> : di solito contengono troppi additivi non necessari e molti zuccheri semplici. <\/span>Questi yogurt sono ancora sicuri, ma non dovrebbero apparire nella tua dieta tutti i giorni.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Abbiamo assegnato singoli prodotti ai gruppi di cui sopra, ma il loro ordine all’interno di un determinato gruppo \u00e8 casuale. <\/span>Tutti i tipi di yogurt etichettati come “opzione pi\u00f9 salutare” hanno un valore per la salute simile e sarebbero una buona scelta. <\/span>Quando scegli lo yogurt da questo gruppo, segui le tue preferenze.<\/span><\/span><\/p>\n

    Mito – Di seguito troverai un elenco degli ingredienti aggiuntivi pi\u00f9 comuni nello yogurt, nonch\u00e9 la composizione standard di questo tipo di prodotti, insieme alle informazioni sullo scopo della loro aggiunta.<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. amidi; <\/span><\/span><\/strong>Sono utilizzati nella produzione di prodotti a basso contenuto di grassi. <\/span>Garantiscono la giusta consistenza grazie alle loro propriet\u00e0 gelificanti e addensanti.<\/span><\/span><\/li>\n
    2. Aroma. <\/span><\/span><\/strong>La loro aggiunta maschera il retrogusto che si forma durante la fermentazione.<\/span><\/span><\/li>\n
    3. Regolatori di acidit\u00e0. <\/span><\/span><\/strong>Controllano il pH del prodotto, determinando cos\u00ec il gusto finale, e possono influenzare anche il colore. <\/span>Inoltre inibiscono la crescita dei batteri, migliorando la qualit\u00e0 e prolungando la durata di conservazione del prodotto.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Addensanti e stabilizzanti. <\/span><\/span><\/strong>Danno allo yogurt la giusta consistenza, che permette, ad esempio, di consumare il prodotto con un cucchiaio. <\/span>I pi\u00f9 comuni sono: pectina, gelatina, carragenina e gomma di xantano.<\/span><\/span><\/p>\n

      L’opzione pi\u00f9 salutare<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Consigliamo lo yogurt alla frutta<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Yogurt Fruvita + frutta. <\/span>Mango \/ Banana \/ Frutto della passione (Pedronka)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: 70% yogurt naturale. <\/span>Frutta 30% (mango 18%, banana 9,6%, succo di frutto della passione 2,4%).<\/span><\/span><\/p>\n

      88 calorie, grassi 3,1 g, inclusi acidi grassi saturi 1,8 g, carboidrati 10,6 g, inclusi zuccheri 9,3 g, fibre 0,8 g, proteine \u200b\u200b3,9 g, sale 0,15 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composizione \u00e8 uno yogurt alla frutta molto semplice, che \u00e8 l’ingrediente pi\u00f9 desiderabile e salutare dello yogurt alla frutta. <\/span>Ti invitiamo a scegliere questi prodotti.<\/span><\/span><\/p>\n

      Fruvita Pure Yogurt + Frutta + Cereali. <\/span>Mirtillo americano\/Banana (Pedronca)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Yogurt naturale 60% (latte, fermenti lattici dello yogurt), purea di frutta 38% (bacche 20%, banana 18%), farina d’avena 1%, semi di lino 1%.<\/span><\/span><\/p>\n

      64 calorie, grassi 1,2 g, inclusi acidi grassi saturi 0,4 g, carboidrati 9,5 g, inclusi zuccheri 8,4 g, fibre 1,8 g, proteine \u200b\u200b2,8 g, sale 0,08 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composizione di questo prodotto \u00e8 purissima, con solo yogurt e frutta e un’interessante aggiunta di fiocchi d’avena e semi di lino. <\/span>Si tratta di una piccola quantit\u00e0, ma grazie a questo lo yogurt pu\u00f2 essere un pasto salutare.<\/span><\/span><\/p>\n

      Blanton. <\/span>Verdure Naturali Al Cocco Senza Zucchero (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: 95,8% Latte di Cocco (Acqua, Estratto di Cocco), Amido, Proteine \u200b\u200bdi Fagioli, Colture di Batteri, Yogurt Vegetale.<\/span><\/span><\/p>\n

      94 calorie, grassi 7,1 g, inclusi acidi grassi saturi 6,7 g, carboidrati 6,7 g, inclusi zuccheri 0,9 g, fibre meno di 0,5 g, proteine \u200b\u200b0,9 g, sale 0,02 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo prodotto ha una formula semplice e non contiene zuccheri aggiunti. <\/span>\u00c8 privo di lattosio e latticini. <\/span>La scelta perfetta per i vegetariani.<\/span><\/span><\/p>\n

      Pi\u0105tnica, Pi\u0105tu\u015b yogurt alla crema di lamponi (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte pastorizzato, ripieno di frutti di bosco (purea di frutti di bosco 12% in yogurt, zucchero, fibra di agrumi, aromi naturali), colture di batteri vivi dello yogurt.<\/span><\/span><\/p>\n

      86 calorie, grassi 2,4 g, inclusi acidi grassi saturi 1,7 g, carboidrati 9,5 g, inclusi zuccheri 9,5 g, fibre 0,6 g, proteine \u200b\u200b7 g, sale 0,08 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composizione di questo yogurt \u00e8 buona, oltre allo yogurt alla frutta c’\u00e8 lo zucchero aggiunto ma non in quantit\u00e0 eccessiva (meno di 10g), quindi lo yogurt \u00e8 una buona scelta.<\/span><\/span><\/p>\n

      Pilu, Yogurt Greco, Lampone (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte Pastorizzato, Ripieno di Lamponi (12% Purea di Lamponi in Yogurt, Zucchero, Fibra di Agrumi, Aromi Naturali), Colture di Batteri Viventi dello Yogurt: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus.<\/span><\/span><\/p>\n

      Bella scelta<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Puoi scegliere lo yogurt alla frutta<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Fruvita. <\/span>Tipo di formaggio scandinavo. <\/span>Fragola Kfarge (coleottero)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte scremato, fragola 6%, zucchero, aroma naturale, concentrato di succo di limone, concentrato di carota, fermenti lattici.<\/span><\/span><\/p>\n

      77 calorie, grassi 0 g, inclusi acidi grassi saturi 0 g, carboidrati 8,8 g, inclusi zuccheri 8,7 g, fibre 0,2 g, proteine \u200b\u200b9,4 g, sale 0,1 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Il prodotto contiene zuccheri aggiunti, ma non supera i 10 grammi per 100 grammi di prodotto e il contenuto di grassi \u00e8 0. Ha una consistenza molto densa. <\/span>Puoi optare per questo yogurt, soprattutto se vuoi ridurre i grassi nella tua dieta.<\/span><\/span><\/p>\n

      lampone goVEGE OATJOGU (coccinella)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Base di avena 80% (acqua, estratto di avena 15%), frutti di bosco 6,8%, zucchero, amido modificato, olio di semi di girasole, succo di limone, fosfato di calcio, concentrato di carota nera, aroma naturale, batteri dello yogurt vegetale, vitamine D e B12.<\/span><\/span><\/p>\n

      99 calorie, grassi 2,5 g, inclusi acidi grassi saturi 0,3 g, carboidrati 18 g, inclusi zuccheri 8,7 g, fibre 1 g, proteine \u200b\u200b0,6 g, sale 0,05 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      \u00c8 uno yogurt vegetale purtroppo oltre ad aggiungere zucchero, ha anche l’amido aggiunto e il sapore modificato. <\/span>Se non mangi prodotti animali, puoi usare lo yogurt di tanto in tanto. <\/span>Un’ottima aggiunta all’aggiunta di vitamina D e B12.<\/span><\/span><\/p>\n

      Yogurt ai frutti di bosco Pi\u0105tnica Skyr Iceland (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte pastorizzato, carica di mirtilli 20% (frutti di bosco 40%, zucchero, addensanti: pectina, farina di semi di carrube, aroma naturale), colture di batteri vivi dello yogurt: Streptococcus thermophilus; <\/span>Lactobacillus bulgaricus.<\/span><\/span><\/p>\n

      82 calorie, grassi 0 g, inclusi acidi grassi saturi 0 g, carboidrati 11 g, inclusi zuccheri 11 g, fibre – nessuna informazione, proteine \u200b\u200b9,6 g, sale 0,06 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo yogurt \u00e8 una buona fonte di proteine \u200b\u200be senza grassi. <\/span>Purtroppo, oltre alla frutta, contiene anche molto zucchero aggiunto.<\/span><\/span><\/p>\n

      Rolex Yogurt Sciroppo Alla Vaniglia (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte, Zucchero, Aromi Naturali, Concentrato di Succo di Carota, Estratto di Vaniglia, Batteri Vivi dello Yogurt.<\/span><\/span><\/p>\n

      82 calorie, grassi 2,3 g, inclusi acidi grassi saturi 1,6 g, carboidrati 12 g, inclusi zuccheri 12 g, fibre – nessuna informazione, proteine \u200b\u200b5,6 g, sale 0,17 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo yogurt ha una consistenza corta e buona. <\/span>Purtroppo contiene una grande quantit\u00e0 di zucchero, e il suo sapore \u00e8 dato principalmente dall’aroma, e solo successivamente dalla vera vaniglia.<\/span><\/span><\/p>\n

      Activia gusto Yogurt, Lampone e Melograno (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte Scremato, Zucchero, Panna (dal Latte), Frutti di Bosco 2,8%, Fibra di Agrumi, Succo di Melograno 0,2% – A Base di Succhi Concentrati, Aromi Naturali, Batteri dello Yogurt, ActiRegularis Bifidobacterium, Proteine \u200b\u200bdel Latte. <\/span>Pu\u00f2 contenere cereali contenenti glutine e sesamo.<\/span><\/span><\/p>\n

      60 calorie, grassi 0,8 g, inclusi acidi grassi saturi 0,5 g, carboidrati 10 g, inclusi zuccheri 10 g, fibre 0,4 g, proteine \u200b\u200b3 g, sale 0,11 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo prodotto \u00e8 composto principalmente da latte e zucchero. <\/span>L’aggiunta di frutta \u00e8 trascurabile. <\/span>Non \u00e8 l’opzione migliore, ma se non ci sono prodotti del primo gruppo, puoi arrivarci.<\/span><\/span><\/p>\n

      I prodotti sono sconsigliati<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Yogurt alla frutta non lo consigliamo<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Bakuma. <\/span>AVE VEGE. <\/span>Dolce alla crema di cocco. <\/span>Gusto cioccolato (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Crema di cocco 79% (acqua, estratto di cocco in polvere), zucchero, amidi modificati, sciroppo di riso in polvere, amido di riso, farina di riso, cacao 2%, grasso di cocco, proteine \u200b\u200bdel girasole, addensante: carragenina, cioccolato in polvere, 0,06%, sale, aroma.<\/span><\/span><\/p>\n

      99 calorie, grassi 2,7 g, inclusi acidi grassi saturi 2,5 g, carboidrati 17,5 g, inclusi zuccheri 9,5 g, fibre – nessuna informazione, proteine \u200b\u200b0,8 g, sale 0,11 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Un altro yogurt alla frutta vegano. <\/span>Sfortunatamente, contiene molti additivi, come zucchero, amidi modificati, addensanti e aromi. <\/span>Forse non vale la pena raggiungere questo dessert.<\/span><\/span><\/p>\n

      Prugne Zott Jogobella (disponibili in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: yogurt, frutta 9% (succo di pesca e pesca da concentrato 7,2%, succo di frutto della passione da concentrato 1,8%), zucchero, aroma.<\/span><\/span><\/p>\n

      91 calorie, grassi 2,7 g, inclusi acidi grassi saturi 1,8 g, carboidrati 12,2 g, inclusi zuccheri 11,7 g, fibre – nessuna informazione, proteine \u200b\u200b3,5 g, sale 0,14 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo \u00e8 un rappresentante di un popolare gruppo di yogurt, la cui composizione \u00e8 cambiata molto negli ultimi anni. <\/span>Non \u00e8 male, perch\u00e9 gli additivi contengono zucchero e aroma, ma la quantit\u00e0 di zucchero \u00e8 superiore a 10 grammi per 100 grammi di prodotto, il che \u00e8 parecchio. <\/span>Per questo vale la pena limitare al minimo questo yogurt nella propria dieta o addirittura abbandonarlo del tutto.<\/span><\/span><\/p>\n

      Jovi Duet Anguria & Fragola (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: Latte pastorizzato, siero di latte ricostituito (dal latte), acqua, zucchero, amido di mais modificato, succo di anguria 0,05% (succo concentrato), succo di fragola 0,05% (succo concentrato), concentrato di carote, succo di barbabietola concentrato, concentrato di cartamo, aroma e vivo colture di batteri dello yogurt.<\/span><\/span><\/p>\n

      68 calorie, grassi 0,8 g, inclusi acidi grassi saturi 0,5 g, carboidrati 13,4 g, inclusi zuccheri 11,9 g, fibre – nessuna informazione, proteine \u200b\u200b1,7 g, sale 0,1 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Questo yogurt \u00e8 composto principalmente da latte, acqua e zucchero. <\/span>Inoltre, la composizione include amido modificato e aromi artificiali. <\/span>Il contenuto di zucchero \u00e8 fino a 11,9 grammi per 100 grammi e l’aggiunta di frutta \u00e8 solo lo 0,1% dei succhi.<\/span><\/span><\/p>\n

      Cherry Fantasy (disponibile in molti negozi)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredienti: latte, ripieno di frutta (ciliegia: 11,5% nel prodotto, zucchero, amido modificato, correttori di acidit\u00e0: acido citrico, citrato di sodio, concentrato di roselle e succo di carota, addensanti: carragenina, gomma di xantano, aroma), panna, zucchero, scremato in polvere Colture di batteri del latte, dello yogurt vivo<\/span><\/span><\/p>\n

      119 calorie, grassi 5,3 g, inclusi acidi grassi saturi 3,4 g, carboidrati 15,3 g, inclusi zuccheri 14,5 g, fibre 0,12 g, proteine \u200b\u200b2,4 g, sale 0,12 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Lo yogurt contiene l’11,5% di frutta ma allo stesso tempo contiene 14,5 grammi di zucchero! <\/span>Inoltre, include amido modificato, addensanti, regolatori di acidit\u00e0 e aromi artificiali. <\/span>Questo prodotto contiene anche latte in polvere. <\/span>Sconsigliamo di scegliere questo tipo di prodotto.<\/span><\/span><\/p>\n

      <\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      yogurt alla frutta Lo yogurt \u00e8 un prodotto caseario fermentato. Le ultime raccomandazioni su un’alimentazione sana raccomandano di sostituire i latticini interi con latticini a basso contenuto di grassi, soprattutto fermentati, quindi dovrebbero trovare un posto nella nostra dieta quotidiana. Lo yogurt \u00e8 una fonte di molte vitamine e minerali e ha un effetto positivo …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12570,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3532],"tags":[],"class_list":["post-12581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-it"],"yoast_head":"\nyogurt alla frutta - fitness and beauty<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/it\/fruit-yogurt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"yogurt alla frutta - fitness and beauty\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"yogurt alla frutta Lo yogurt \u00e8 un prodotto caseario fermentato. 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