{"id":7094,"date":"2022-02-28T20:53:52","date_gmt":"2022-02-28T20:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=7094"},"modified":"2022-02-08T18:52:15","modified_gmt":"2022-02-08T18:52:15","slug":"lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how\/","title":{"rendered":"Drainage lymphatique : qu’est-ce que c’est, ses avantages et comment le faire \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"
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Drainage lymphatique : qu’est-ce que c’est, ses avantages et comment le faire \u00e0 la maison<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Qu’est-ce que le drainage lymphatique ?<\/span><\/span><\/h2>\n

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Le drainage lymphatique est une technique de massage qui vise \u00e0 stimuler le syst\u00e8me lymphatique – le r\u00e9seau complexe de vaisseaux qui transportent les fluides \u00e0 travers le corps – pour qu’il fonctionne plus rapidement. <\/span>Cette technique <\/span><\/span>est un guide<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Parmi les principaux avantages de cette m\u00e9thode figurent <\/span><\/span>la r\u00e9duction de la r\u00e9tention d’eau,<\/span><\/span><\/strong> l’activation <\/span><\/span>de la circulation sanguine<\/span><\/span><\/strong> , la lutte contre la cellulite et m\u00eame <\/span><\/span>la d\u00e9tente du corps<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pour mieux comprendre son fonctionnement, il est n\u00e9cessaire de conna\u00eetre les structures qui composent ce syst\u00e8me, ganglions lymphatiques et ganglions lymphatiques :<\/span><\/span><\/p>\n

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Le syst\u00e8me lymphatique sert de troisi\u00e8me circulation, en plus des art\u00e9rioles et des veinules, et la lymphe est le fluide qui circule \u00e0 travers ce r\u00e9seau de vaisseaux lymphatiques.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La lymphe, comme le sang, effectue des \u00e9changes m\u00e9taboliques avec les cellules et est ensuite collect\u00e9e par les vaisseaux du syst\u00e8me lymphatique, revenant aux ganglions lymphatiques.<\/span><\/span><\/p>\n

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Les ganglions lymphatiques, ou ganglions lymphatiques, sont situ\u00e9s dans tout le corps. <\/span>Ils sont une partie importante du syst\u00e8me immunitaire. <\/span>Leur travail consiste \u00e0 aider le corps \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 combattre les germes, les infections et autres substances \u00e9trang\u00e8res. <\/span>Pour eux est dirig\u00e9e la lymphe qui est collect\u00e9e \u00e0 partir des vaisseaux <\/span><\/span>filtr\u00e9s<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Les zones communes o\u00f9 les ganglions lymphatiques peuvent \u00eatre ressentis par palpation comprennent\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

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  • \n
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    • aine<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      • \n
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        • aisselle<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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          • \n
              \n
            • Cou (il y a une s\u00e9rie de ganglions lymphatiques de chaque c\u00f4t\u00e9 du cou)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

               <\/p>\n

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              • \n
                  \n
                • Sous la m\u00e2choire et le menton<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                   <\/p>\n

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                  • \n
                      \n
                    • derri\u00e8re les oreilles<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                      • \n
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                        • \u00e0 l’arri\u00e8re de la t\u00eate<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                           <\/p>\n

                           <\/p>\n

                          A quoi sert le drainage lymphatique ?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          La fonction du drainage lymphatique est d’\u00e9liminer la lymphe accumul\u00e9e entre les cellules, ce qui peut \u00eatre d\u00fb au retard d’une personne dans la production de lymphe, par exemple, ou \u00e0 des difficult\u00e9s d’absorption des cellules. <\/span>Avec cette stimulation, il y a une diminution du gonflement et une am\u00e9lioration de la cellulite.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          La proc\u00e9dure <\/span><\/span>am\u00e9liore \u00e9galement la circulation sanguine en g\u00e9n\u00e9ral<\/span><\/span><\/strong> , d\u00e9tend le corps et peut agir discr\u00e8tement dans la lutte contre les graisses localis\u00e9es – car le massage augmente le m\u00e9tabolisme en place.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Les graisses – principalement sous forme de triglyc\u00e9rides – et les vitamines sont transport\u00e9es par la lymphe intestinale et affluent vers le foie o\u00f9 elles sont m\u00e9tabolis\u00e9es et o\u00f9 les nutriments et le volume sanguin sont envoy\u00e9s dans la circulation de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Ainsi, lorsqu’il y a une am\u00e9lioration de la circulation lymphatique, il y a aussi <\/span><\/span>une augmentation de l’oxyg\u00e9nation des tissus corporels<\/span><\/span><\/strong> ce qui am\u00e9liore l’apparence de la cellulite et des graisses localis\u00e9es.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Mais ne vous y trompez pas, le drainage lymphatique <\/span><\/span>ne fait pas maigrir<\/span><\/span><\/strong> \u00e0 lui seul ! <\/span>Il aidera \u00e0 r\u00e9duire les mesures en \u00e9liminant les ballonnements et en \u00e9liminant les toxines du corps. <\/span>Mais pour des r\u00e9sultats plus efficaces, il faudra s’attaquer \u00e0 de saines habitudes, comme une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et de l’exercice physique.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Comment se d\u00e9roule le drainage lymphatique ?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Pour \u00eatre efficace, le drainage lymphatique doit \u00eatre effectu\u00e9 le long du trajet des vaisseaux lymphatiques vers le ganglion lymphatique. <\/span>Lorsqu’ils sont effectu\u00e9s manuellement, les mouvements sont l\u00e9gers avec une pression sur le bracelet.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Chaque zone du corps n\u00e9cessite des mouvements diff\u00e9rents, se terminant toujours par quelques ganglions lymphatiques. <\/span>Au niveau des jambes, les mouvements sont ascendants : de la jambe au creux poplit\u00e9 (arri\u00e8re du genou), de la cuisse \u00e0 la cuisse. <\/span>Dans l’abdomen, le mouvement doit \u00eatre sur la cuisse. <\/span>Dans les bras et la poitrine, les mouvements vont \u00e0 l’aisselle.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Il est \u00e9galement possible d’effectuer un drainage lymphatique sur le visage, toujours vers les ganglions lymphatiques, cette fois \u00e0 partir du cou. <\/span>Enfin, le cuir chevelu peut aussi faire l’objet d’un massage, principalement en deux points : en haut du cr\u00e2ne et le second l\u00e9g\u00e8rement descendant vers les tempes.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Drainage lymphatique manuel x instrumentation<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Le drainage lymphatique peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 l’aide d’appareils internistes, dot\u00e9s de m\u00e9canismes d’aspiration et de roulement – mais ils ne sont pas aussi efficaces que le drainage manuel, dans lequel le professionnel peut enfin examiner la zone \u00e0 masser et travailler davantage sur ceux qui en ont le plus besoin .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Afin d’\u00eatre plus efficace, il est recommand\u00e9 qu’un professionnel vide les ganglions lymphatiques en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre avant de drainer la lymphe vers eux.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Le nombre de s\u00e9ances de drainage lymphatique n\u00e9cessaires<\/span><\/span><\/h2>\n
                          <\/figure>\n

                           <\/p>\n

                          C’est un traitement qui doit \u00eatre fait fr\u00e9quemment pour obtenir des r\u00e9sultats. <\/span>Vous pouvez m\u00eame apprendre les mouvements et faire vous-m\u00eame le drainage lymphatique \u00e0 la maison tous les jours. <\/span>Ou, si vous pr\u00e9f\u00e9rez le faire avec un professionnel, cela peut \u00eatre <\/span><\/span>une \u00e0 trois fois par semaine<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          La r\u00e9p\u00e9tition r\u00e9guli\u00e8re est importante car lorsqu’une personne arr\u00eate d’effectuer un drainage lymphatique, la r\u00e9tention d’eau revient. <\/span>Il est possible de ressentir \u00e0 nouveau un \u0153d\u00e8me en une semaine, mais cela varie du rapport entre le poids et la taille, \u00e0 une consommation excessive de sodium et \u00e0 la pr\u00e9sence ou non d’une quantit\u00e9 suffisante de fibres.<\/span><\/span><\/p>\n

                          Des professionnels capables de faire<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Le drainage lymphatique doit \u00eatre effectu\u00e9 par des professionnels qualifi\u00e9s, tels que <\/span><\/span>des physioth\u00e9rapeutes<\/span><\/span><\/strong> et <\/span><\/span>des massoth\u00e9rapeutes<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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                          \n

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                           <\/p>\n

                          Contre-indications au drainage lymphatique<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Le drainage lymphatique est contre-indiqu\u00e9 pour les personnes infect\u00e9es, car les cellules infectieuses peuvent tomber dans le syst\u00e8me lymphatique et se propager facilement dans tout le corps. <\/span>Les patients pr\u00e9sentant des risques vasculaires, tels que l’insuffisance cardiaque, la thrombose et l’hypertension d\u00e9compens\u00e9e, doivent \u00e9viter le traitement.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Il est \u00e9galement contre-indiqu\u00e9 chez les patients utilisant certains m\u00e9dicaments de chimioth\u00e9rapie sp\u00e9cifiques, car il est possible que des restes tumoraux de cellules canc\u00e9reuses soient capt\u00e9s dans les ganglions lymphatiques et se propagent \u00e0 d’autres organes du corps.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Une prescription m\u00e9dicale n’est pas n\u00e9cessaire pour effectuer un drainage lymphatique, mais il est recommand\u00e9 de consulter un dermatologue pour v\u00e9rifier si la technique est indiqu\u00e9e et fonctionnera.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Une femme enceinte peut-elle faire?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Non seulement ils le peuvent, mais ils le doivent aussi ! <\/span>L’\u0153d\u00e8me, ou r\u00e9tention d’eau, est un probl\u00e8me courant pendant la grossesse, et le drainage est id\u00e9al pour r\u00e9duire cet inconfort. <\/span>Il peut m\u00eame aider \u00e0 pr\u00e9venir la cellulite et les vergetures, et r\u00e9duire consid\u00e9rablement le gonflement du corps en fin de journ\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Cependant, un tel drainage ne peut \u00eatre effectu\u00e9 qu’avec l’approbation d’un m\u00e9decin ! <\/span>Habituellement, cela se produit \u00e0 partir du troisi\u00e8me mois de grossesse et le massage doit \u00eatre diff\u00e9renci\u00e9, car <\/span><\/span>il ne faut pas drainer l’abdomen et la poitrine<\/span><\/span><\/strong> , mais seulement faire des mouvements de glissement en douceur. <\/span>La femme enceinte ne peut pas s’allonger sur le ventre, le liquide est donc \u00e9vacu\u00e9 par derri\u00e8re avec la patiente \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’elle.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Le drainage lymphatique laisse-t-il des bleus ?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Le drainage lymphatique ne peut pas laisser d’ecchymoses sur le corps, cela signifie que certains vaisseaux sanguins se sont rompus. <\/span>Cela se produit g\u00e9n\u00e9ralement lorsqu’un professionnel qui applique cette technique la m\u00e9lange avec un massage modelant ou d’autres types de traitements. <\/span>Cependant, m\u00eame un designer ne devrait pas laisser ce genre de marque.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          r\u00e9sultats du drainage lymphatique<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Les avantages g\u00e9n\u00e9raux du drainage lymphatique, tels que l’am\u00e9lioration de l’enflure (\u0153d\u00e8me), peuvent \u00eatre ressentis imm\u00e9diatement. <\/span>Dans le cas de la cellulite, les r\u00e9sultats d\u00e9pendent d’un certain nombre de facteurs, tels que l’alimentation, le tabagisme, le stress et le degr\u00e9 de cellulite, il est d’abord n\u00e9cessaire de changer les habitudes qui provoquent la r\u00e9tention d’eau.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Dans les cas plus avanc\u00e9s, plus de s\u00e9ances de drainage lymphatique sont n\u00e9cessaires pour voir les r\u00e9sultats.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Les alli\u00e9s du drainage lymphatique<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Alimentation \u00e9quilibr\u00e9e :<\/span><\/span><\/strong> Les r\u00e9sultats de ce traitement pour am\u00e9liorer la circulation sanguine sont bien plus importants si le patient s’alimente bien. <\/span>Par exemple, r\u00e9duire la quantit\u00e9 de sodium aide beaucoup \u00e0 r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau, qui est l’un des probl\u00e8mes trait\u00e9s par le drainage lymphatique. <\/span>Et le sodium ne se trouve pas seulement dans le sel, il est \u00e9galement tr\u00e8s courant dans les aliments industriels, m\u00eame les sucreries telles que les craquelins, la poudre de jus et les boissons gazeuses.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          D’autre part, il est avantageux d’inclure plus de fibres dans votre alimentation, car cela am\u00e9liore le transit intestinal et donc il y a aussi une am\u00e9lioration de la r\u00e9tention d’eau.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Apport de liquide :<\/span><\/span><\/strong> Cela peut sembler ridicule, mais plus vous buvez de liquides, moins vous en retenez ! <\/span>En effet, notre corps a un \u00e9quilibre hydrique tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, donc moins il est disponible dans le corps, plus il est retenu – et moins il est \u00e9limin\u00e9 dans les urines, par exemple. <\/span>Par cons\u00e9quent, s’assurer que votre corps est toujours bien hydrat\u00e9 aide \u00e0 r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau et favorise le drainage lymphatique.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re :<\/span><\/span><\/strong> Cela ne sert \u00e0 rien, une activit\u00e9 physique accrue sera toujours indiqu\u00e9e lorsqu’il s’agit de sant\u00e9. <\/span>Dans le cas des exocrines, l’exercice augmente l’oxyg\u00e9nation de l’organisme ce qui renforce le travail de drainage lymphatique.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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