{"id":13635,"date":"2022-04-05T10:53:43","date_gmt":"2022-04-05T10:53:43","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=13635"},"modified":"2022-03-26T11:29:24","modified_gmt":"2022-03-26T11:29:24","slug":"a-way-to-a-horses-health-or-pure-madness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/a-way-to-a-horses-health-or-pure-madness\/","title":{"rendered":"Un chemin vers la sant\u00e9 d’un cheval ou une pure folie"},"content":{"rendered":"

Un chemin vers la sant\u00e9 d’un cheval ou une pure folie<\/span><\/span><\/p>\n

Il gagne de plus en plus de fans de tous \u00e2ges. <\/span>De plus en plus de clubs de morses poussent comme des champignons apr\u00e8s la pluie, les membres traitant ce \u00ab sport \u00bb non seulement comme une recette pour la long\u00e9vit\u00e9 mais aussi comme une fa\u00e7on excitante de passer du temps ensemble. <\/span>En Sib\u00e9rie, les enfants de 5 \u00e0 6 ans s’endurcissent en prenant chaque jour 2,5 minutes de bains glac\u00e9s glac\u00e9s, suivis de saunas. <\/span>Les enfants aux visages brillants deviennent fous dans la neige, gr\u00e2ce \u00e0 quoi, selon les enseignants, leur fr\u00e9quentation \u00e0 la maternelle est de pr\u00e8s de 100%. <\/span>Comme tout ce qui est populaire, il y a aussi ses opposants qui avancent des arguments tels que l’hypothermie, les crises cardiaques et m\u00eame la mort. <\/span>La question demeure… sauter dans une glaci\u00e8re ou sous une couette ?<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Avantages de l’adaptation au froid<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

S’adapter au froid est une capacit\u00e9 pr\u00e9cieuse du corps, gr\u00e2ce \u00e0 laquelle le corps humain r\u00e9siste aux basses temp\u00e9ratures et peut fonctionner efficacement. <\/span>L’approvisionnement r\u00e9gulier du corps en stimuli froids augmente la tol\u00e9rance au froid et aux fluctuations de la temp\u00e9rature ambiante, c’est-\u00e0-dire une meilleure adaptation.<\/span><\/span><\/p>\n

Perte <\/span><\/span><\/span>de<\/span><\/span><\/b> poids – Les personnes ob\u00e8ses et souffrant de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline ou \u00e0 la leptine peuvent grandement b\u00e9n\u00e9ficier d’un entra\u00eenement d’adaptation au froid. <\/span>En plus d’augmenter l’utilisation d’\u00e9nergie pour chauffer le corps gr\u00e2ce, entre autres, aux contractions musculaires, la graisse blanche disgracieuse est r\u00e9duite au profit de la graisse brune, un tissu m\u00e9taboliquement actif qui g\u00e9n\u00e8re de la chaleur en br\u00fblant de l’\u00e9nergie et non en l’accumulant dans les plis blancs Est-ce que.<\/span><\/span><\/p>\n

Am\u00e9lioration de <\/span><\/span><\/span>l’immunit\u00e9<\/span><\/span><\/b> – chez les nageurs d’hiver, c’est-\u00e0-dire chez les morses, une telle modification des composants du syst\u00e8me immunitaire est observ\u00e9e, ce qui entra\u00eene une augmentation de la r\u00e9sistance de l’organisme \u00e0 divers types d’infections. <\/span>La recherche montre qu’une meilleure adaptation au froid permet de <\/span><\/span>lutter contre les maladies respiratoires telles que l’\u00e9coulement nasal ou la bronchite<\/span><\/span><\/b> .<\/span><\/span><\/p>\n

Augmentation <\/span><\/span><\/span>du niveau d’antioxydants<\/span><\/span><\/b> – il semble que les morses aient une teneur \u00e9lev\u00e9e en antioxydants qui ont un effet protecteur sur le corps. <\/span>Il est \u00e9galement \u00e0 noter que plusieurs de ces compos\u00e9s sont utiles dans l’entra\u00eenement des athl\u00e8tes pour les sports a\u00e9robies. <\/span>Il existe des \u00e9tudes qui prouvent que <\/span><\/span>la r\u00e9duction des plaintes rhumatismales et asthmatiques<\/span><\/span><\/b> apr\u00e8s 4 mois d’eau de mer r\u00e9guli\u00e8re.<\/span><\/span><\/p>\n

A propos de l’ <\/span><\/span><\/b>abaissement <\/span><\/span>du taux de sucre dans le sang et de l’am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline<\/span><\/span><\/b><\/span> – De plus, stabiliser le taux de sucre dans le sang et<\/span><\/span><\/span> pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type 2 sont un certain nombre d’avantages que nous pouvons rencontrer gr\u00e2ce \u00e0 l’adaptation au froid.<\/span><\/span><\/p>\n

Avantages pour l’hypothyro\u00efdie et la maladie de Hashimoto – <\/span><\/span><\/b>La<\/span><\/span> glande thyro\u00efde est connue comme un thermostat corporel car elle joue un r\u00f4le majeur dans la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle. <\/span>Les personnes atteintes d’hypothyro\u00efdie ou de la maladie de Hashimoto ont une temp\u00e9rature corporelle plus basse et tol\u00e8rent moins bien les basses temp\u00e9ratures que les personnes en bonne sant\u00e9. <\/span>De plus, si vous avez un probl\u00e8me de thyro\u00efde, vous devez am\u00e9liorer votre adaptation au froid par une exposition progressive et r\u00e9guli\u00e8re au froid.<\/span><\/span><\/p>\n

Lissage <\/span><\/span><\/span>et raffermissement de la peau<\/span><\/span><\/b> – le changement soudain de temp\u00e9rature affecte l’augmentation de la circulation sanguine, qui se manifeste par la couleur rose. <\/span>Un tel drainage sous-cutan\u00e9 va raffermir et lisser la peau, ce qui aidera \u00e0 lutter contre la peau d’orange. <\/span>L’augmentation des mouvements sous la peau provoque \u00e9galement le drainage de l’exc\u00e8s d’eau entre les cellules, ce qui fait que le corps en perd une partie en cercles.<\/span><\/span><\/p>\n

Meilleure <\/span><\/span><\/span>humeur et nouvelles couches de force<\/span><\/span><\/b> – Faire tomber les barri\u00e8res, faire des choses qui semblent irr\u00e9elles \u00e0 premi\u00e8re vue et qui d\u00e9passent nos capacit\u00e9s (entrer dans des eaux glac\u00e9es sans aucun doute) a un effet positif sur la r\u00e9flexion sur vous-m\u00eame. <\/span>Apr\u00e8s une telle sortie ponctuelle de la zone de confort, la confiance en soi augmente et la personne sent qu’elle peut faire plus. <\/span>La fa\u00e7on dont vous percevez le monde qui vous entoure change radicalement. <\/span>Tout \u00e0 coup, il s’av\u00e8re que rien n’est impossible et que chaque obstacle que vous rencontrez est un d\u00e9fi, pas un obstacle.<\/span><\/span><\/p>\n

L’hiver est mauvais ?<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Si l’eau de mer a tant d’avantages, pourquoi les gens ont-ils peur des basses temp\u00e9ratures ? <\/span>Ils s’habillent chaudement avant de quitter la maison les jours froids, portent des chapeaux et des gants et \u00e9vitent les longs s\u00e9jours dans le froid. <\/span>Cette crainte a \u00e9t\u00e9 exacerb\u00e9e par des rapports du monde entier sur le surpeuplement des h\u00f4pitaux d\u00fb \u00e0 la peste et \u00e0 la grippe et les d\u00e9c\u00e8s de sans-abri par hypothermie.<\/span><\/span><\/p>\n

La peur de la soustraction sur le thermom\u00e8tre est-elle justifi\u00e9e ? <\/span>pas exactement. <\/span>Vous devriez avoir peur de l’incapacit\u00e9 du corps \u00e0 s’adapter au froid, car cela provoque un rhume et, par cons\u00e9quent, de graves complications. <\/span>N’ayez pas peur des basses temp\u00e9ratures, apprenez simplement \u00e0 les g\u00e9rer.<\/span><\/span><\/p>\n

5 fa\u00e7ons d’hiverner<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

1. Adaptation au froid – il peut s’agir d’eau de mer, mais une douche froide et chaude fonctionnera \u00e9galement, abaisser simplement la temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce de 2 \u00e0 3 degr\u00e9s serait une bonne chose \ud83d\ude09<\/span><\/span><\/p>\n

2. Pour les longues promenades et les sports de plein air, portez des sous-v\u00eatements thermiquement actifs, gr\u00e2ce auxquels la sueur s’\u00e9vaporera rapidement, vous serez au chaud et agr\u00e9able, ce qui prolongera votre activit\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n

3. Prot\u00e9gez les voies respiratoires du contact direct avec le gel – un masque ou une \u00e9charpe fera parfaitement l’affaire.<\/span><\/span><\/p>\n

4. Prenez une douche chaude, utilisez le sauna et buvez un th\u00e9 chaud apr\u00e8s votre retour \u00e0 la maison.<\/span><\/span><\/p>\n

5. Portez des v\u00eatements adapt\u00e9s aux conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, car une temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e peut \u00eatre pire qu’un l\u00e9ger rhume.<\/span><\/span><\/p>\n

dangers de l’eau de mer<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Il y a rarement quelque chose de blanc ou de noir, le plus souvent il y a des nuances de gris. <\/span>M\u00eame chose avec l’eau de mer. <\/span>Alors qui ne profiterait pas de bains ti\u00e8des ? <\/span>La r\u00e9ponse est simple. <\/span>Ceux qui n’en sont pas convaincus. <\/span>Ceux qui ont peur de telles activit\u00e9s pensent que l’eau de mer affectera n\u00e9gativement leur sant\u00e9 ou ne veulent tout simplement pas se calmer de cette mani\u00e8re.<\/span><\/span><\/p>\n

Imaginez une situation o\u00f9 vous tombez dans un pack ou la glace explose sous vous. <\/span>Alors qu’arrive-t-il \u00e0 votre corps ? <\/span>Les niveaux d’hormones de stress dans le sang augmentent soudainement, pour une bonne raison bien s\u00fbr. <\/span>De cette mani\u00e8re, la production de chaleur est stimul\u00e9e en provoquant des frissons. <\/span>Les muscles travaillent intens\u00e9ment, le corps tremble avec une grande force et de la chaleur est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e. <\/span>Malheureusement, il y a aussi des raideurs musculaires et vos capacit\u00e9s de nage deviennent tr\u00e8s limit\u00e9es. <\/span>De plus, il y a la panique, qui \u00e0 son tour provoque un d\u00e9sastre. <\/span>Une autre menace est l’hypothermie, qui survient lorsque vous attendez trop longtemps pour obtenir de l’aide. <\/span>Les causes courantes de d\u00e9c\u00e8s dans ces types d’accidents sont g\u00e9n\u00e9ralement l’infarctus du myocarde, l’insuffisance circulatoire, les troubles du flux sanguin c\u00e9r\u00e9bral et les arythmies.<\/span><\/span><\/p>\n

Ce conte cruel n’avait pas pour but d’effrayer qui que ce soit, encore moins de les d\u00e9courager de se d\u00e9placer. <\/span>Son but \u00e9tait de vous faire r\u00e9aliser que la pire chose que vous puissiez faire en natation est <\/span><\/span>de forcer<\/span><\/span><\/b> les autres \u00e0 pratiquer ce sport. <\/span>Je ne parle pas de pr\u00eacher les bienfaits de la mer (je le fais moi-m\u00eame en \u00e9crivant cet article), je veux dire des textes comme \u00ab\u00a0Sautez vite et partez si vous n’aimez pas \u00e7a\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Essayez, de quoi avez-vous peur ?\u00a0\u00bb Ils font pendant que tu as peur ? <\/span>\u00ab Ne vous souvenez de rien par la force, chacun a le droit de d\u00e9cider pour lui-m\u00eame et son propre corps.<\/span><\/span><\/p>\n

Pour profiter de l’eau de mer, il vous faut :<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

1. Nous voulons le faire.<\/span><\/span><\/p>\n

2. Soyez convaincu de ses bienfaits (la pens\u00e9e positive est n\u00e9cessaire).<\/span><\/span><\/p>\n

3. Pr\u00e9parez-vous mentalement et physiquement (\u00e9chauffement, collation environ 2 heures avant).<\/span><\/span><\/p>\n

4. Soyez sous la garde d’une personne exp\u00e9riment\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

5. Procurez-vous une serviette s\u00e8che, des v\u00eatements chauds, du th\u00e9 chaud et un sauna\u00a0\ud83d\ude09<\/span><\/span><\/p>\n

J’esp\u00e8re que cet article vous a \u00e9t\u00e9 utile. <\/span>N’oubliez pas que vous devez \u00eatre bien pr\u00e9par\u00e9 pour la mer, ne vous pr\u00e9cipitez pas pour le faire. <\/span>Si vous avez des probl\u00e8mes, consultez votre m\u00e9decin. <\/span>Renseignez-vous aupr\u00e8s de personnes exp\u00e9riment\u00e9es. <\/span>Les membres des Walrus Clubs se feront un plaisir de vous aider \u00e0 faire vos premiers pas et vous frapperont de leur froide passion \ud83d\ude42<\/span><\/span><\/p>\n

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