{"id":12860,"date":"2022-03-14T18:07:42","date_gmt":"2022-03-14T18:07:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/"},"modified":"2022-03-14T18:17:43","modified_gmt":"2022-03-14T18:17:43","slug":"top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/","title":{"rendered":"Top 7 des tendances fitness \u00e0 tester cet automne. Les connaissez-vous tous ?"},"content":{"rendered":"

Top 7 des tendances fitness \u00e0 tester cet automne. <\/span>Les connaissez-vous tous ?<\/span><\/span><\/p>\n

L’automne est l’une des saisons les plus sombres de l’ann\u00e9e pour beaucoup d’entre nous. <\/span>Cependant, il y a ceux qui l’aiment pour son atmosph\u00e8re unique – feuilles color\u00e9es tombant des arbres, matins brumeux et vifs. <\/span>Une chose est s\u00fbre, il faisait nettement plus frais dehors. <\/span>Cependant, cela ne signifie pas que nous devons arr\u00eater de faire de l’exercice et rester en forme. <\/span>L’automne est vraiment le moment id\u00e9al pour prendre soin de votre sant\u00e9 ! <\/span>Voici le top 7 des tendances fitness dont vous pourrez profiter \u00e0 l’automne 2017.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Traqueur de Fitness<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Vous serez surpris d’apprendre qu’il s’agit d’une \u00ab\u00a0tendance\u00a0\u00bb car vous utilisez probablement cet outil r\u00e9guli\u00e8rement depuis plusieurs ann\u00e9es maintenant. <\/span>Comme le montre la recherche, la popularit\u00e9 de cette technologie augmente chaque ann\u00e9e. <\/span>Trouvez un tracker qui suit la distance, la fr\u00e9quence cardiaque, les pas et surveille \u00e9galement votre sommeil. <\/span>Il est \u00e9galement important d’avoir acc\u00e8s au GPS pendant la randonn\u00e9e et la course. <\/span>Certains trackers combinent \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments de smartwatch afin que nous puissions recevoir des messages texte et des notifications de smartphone directement sur notre montre.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nouveaux styles de yoga<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Le yoga est connu depuis des milliers d’ann\u00e9es (ses origines remontent \u00e0 la civilisation Indus-Saraswati, qui vivait dans le nord de l’Inde il y a plus de 5 000 ans), mais sa popularit\u00e9 n’a pas diminu\u00e9. <\/span>De temps en temps, il y a beaucoup de nouvelles id\u00e9es d’exercices pour les pratiquants de yoga. <\/span>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de l’Aqua Yoga ? <\/span>Ce yoga vous aide \u00e0 amener les exercices d’\u00e9quilibre \u00e0 un nouveau niveau lorsque vous \u00eates sur l’eau (comme debout sur une planche de surf). <\/span>Ou peut-\u00eatre pr\u00e9f\u00e9rez-vous tester le Yoga Link ? <\/span>Le Link Yoga est une nouvelle pratique qui utilise des liens sp\u00e9ciaux pour vous aider \u00e0 approfondir votre exercice.<\/span><\/span><\/p>\n

HIIT (entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9)<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Le HIIT, ou Intensive Interval Training, est devenu si populaire parce qu’il est plus court qu’une s\u00e9ance de gym typique. <\/span>Au lieu d’\u00e9quipements de gymnastique complexes, des exercices de poids corporel sont souvent utilis\u00e9s, ce qui signifie que vous pouvez les faire n’importe o\u00f9 et \u00e0 tout moment. <\/span>Si vous recherchez une source suppl\u00e9mentaire de r\u00e9sistance, prenez un cours en piscine avec des articles HIIT. <\/span>La recherche montre que l’entra\u00eenement HIIT fournit des r\u00e9sultats de combustion des graisses trois fois meilleurs que le cardio et prend beaucoup moins de temps.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/b>escalade de remise en forme<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

<\/b>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la formation Rise Nation ? <\/span>C’est une formation qui utilise des machines qui simulent l’alpinisme. <\/span>Comme pour les exercices HIIT, ce sont des exercices courts – qui ne durent que 30 minutes. <\/span>Cependant, contrairement au HIIT, il s’agit d’un simple effort d’entra\u00eenement. <\/span>Les machines sont adapt\u00e9es \u00e0 <\/span><\/span>un niveau de condition physique individuel,<\/span><\/span><\/span> vous n’avez donc pas besoin d’\u00eatre un grimpeur exp\u00e9riment\u00e9 pour d\u00e9couvrir cette tendance.<\/span><\/span><\/p>\n

formation de groupe<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

SoulCycle, PureBarre, Orangetheory, CrossFit – ce sont les formes d’entra\u00eenement de groupe les plus populaires aujourd’hui et continueront d’\u00e9voluer en 2018.<\/span><\/span><\/p>\n

Quel est le cycle de l’\u00e2me ?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Il s’agit d’un cours d’entra\u00eenement en salle qui comprend un entra\u00eenement cardio tr\u00e8s intense, un entra\u00eenement d’endurance musculaire et une chor\u00e9graphie bas\u00e9e sur le rythme.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

PureBarre est le moyen le plus rapide, le plus efficace et le plus s\u00fbr de transformer votre corps. <\/span>Comme les entra\u00eeneurs soulignent cette technique\u00a0: \u00ab\u00a0En moins d’une heure, vous ferez un entra\u00eenement complet du corps, en vous concentrant sur les zones avec lesquelles les femmes luttent le plus\u00a0: les hanches, les cuisses, les fesses, l’abdomen et les bras.\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sur le site officiel purebarre.com, les coachs nous tentent encore plus.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Lorsque vous vous inscrivez \u00e0 un cours Pure Barre, vous faites partie d’un groupe de personnes engag\u00e9es dans l’am\u00e9lioration de leur sant\u00e9 – un groupe qui se concentre sur bien plus que la simple formation. Bree est notre guide. Notre diversit\u00e9 nous rend forts. Notre capacit\u00e9 \u00e0 transformer notre corps et notre esprit est ce qui nous rend purs.\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

Qu’est-ce qu’Orange Theory Fitness ?<\/span><\/span><\/p>\n

Dans cette technique, tout entra\u00eenement repose sur deux concepts : le suivi de la fr\u00e9quence cardiaque et la surconsommation d’oxyg\u00e8ne apr\u00e8s l’effort. <\/span>Lors d’exercices tr\u00e8s intenses, une hypoxie se d\u00e9veloppe dans le corps, qui doit \u00eatre restaur\u00e9e apr\u00e8s la fin des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques (par exemple, apr\u00e8s l’entra\u00eenement). <\/span>Pendant que votre corps s’efforce de rembourser sa \u00ab\u00a0dette\u00a0\u00bb d’oxyg\u00e8ne, les calories continuent de \u00ab\u00a0br\u00fbler\u00a0\u00bb, m\u00eame longtemps apr\u00e8s l’exercice. <\/span>Chacun de ces entra\u00eenements nous fait perdre 500 \u00e0 1000 calories.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Le CrossFit, qui est bas\u00e9 sur l’augmentation des dix meilleures capacit\u00e9s de force, est devenu particuli\u00e8rement populaire ces derni\u00e8res ann\u00e9es. <\/span>Beaucoup de gens qui voient des publicit\u00e9s CrossFit accrocheuses pensent tout de suite que c’est \u00ab farfelu \u00bb, mais ce n’est pas vrai. <\/span>Vous n’avez pas besoin d’\u00eatre jeune ou en forme pour essayer le CrossFit.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

En quoi consiste exactement cette formation ? <\/span>En CrossFit, l’entra\u00eenement est effectu\u00e9 \u00e0 haute intensit\u00e9 avec des poids mod\u00e9r\u00e9s. <\/span>Elle m\u00e9lange des exercices de musculation typiques avec des exercices de gymnastique et de cardio. <\/span>A noter que le p\u00e9rim\u00e8tre de chaque formation peut \u00eatre \u00e9largi. <\/span>Cela signifie que vous pouvez r\u00e9gler le niveau de difficult\u00e9 individuellement. <\/span>Nous n’avons pas \u00e0 attendre longtemps pour les effets – la silhouette devient plus sportive, mais elle n’est pas \u00ab\u00a0emball\u00e9e\u00a0\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

activit\u00e9s ext\u00e9rieures<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Vous pensez qu’un entra\u00eeneur personnel ne travaillerait avec vous qu’\u00e0 la salle de sport\u00a0? <\/span>non! <\/span>De nos jours, toutes sortes d’activit\u00e9s de plein air sont tr\u00e8s populaires. <\/span>Du kayak au basket en passant par l’escalade… Les experts disent que l’entra\u00eenement peut br\u00fbler 530 calories par heure (par exemple lors d’une randonn\u00e9e) et encore plus si la r\u00e9sistance au vent est \u00e9lev\u00e9e. <\/span>Les entra\u00eenements en plein air pr\u00e9sentent \u00e9galement de nombreux autres avantages. <\/span>Saviez-vous que le vert am\u00e9liore notre humeur apr\u00e8s seulement cinq minutes ? <\/span>De plus, la vue panoramique sur la montagne est plus int\u00e9ressante que l’\u00e9cran de t\u00e9l\u00e9vision dans la salle de sport, n’est-ce pas\u00a0?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c0 l’approche de l’automne, il vaut la peine de rechercher de nouveaux produits, des sports et d’autres activit\u00e9s de loisirs saines. <\/span>Qui sait, peut-\u00eatre que l’une de ces nouvelles tendances deviendra votre fa\u00e7on pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de rester en forme cet automne\u00a0? <\/span>Qu’il s’agisse d’un nouveau tracker de fitness ou d’une activit\u00e9 dont vous n’avez jamais entendu parler, allez-y et vous resterez au top\u00a0!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Top 7 des tendances fitness \u00e0 tester cet automne. Les connaissez-vous tous ? L’automne est l’une des saisons les plus sombres de l’ann\u00e9e pour beaucoup d’entre nous. Cependant, il y a ceux qui l’aiment pour son atmosph\u00e8re unique – feuilles color\u00e9es tombant des arbres, matins brumeux et vifs. 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