{"id":12497,"date":"2022-03-02T18:50:25","date_gmt":"2022-03-02T18:50:25","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/how-to-stop-overeating-response-center\/"},"modified":"2022-03-02T18:58:52","modified_gmt":"2022-03-02T18:58:52","slug":"how-to-stop-overeating-response-center","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse"},"content":{"rendered":"

Comment arr\u00eater de trop manger ? <\/span>Centre de r\u00e9ponse<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Du lundi au vendredi, compter les calories, pr\u00e9parer des cartons pour le travail, cuisiner des choses saines… tout \u00e7a pour commencer la \u00ab\u00a0weekend party\u00a0\u00bb du vendredi soir – pizza, bi\u00e8re, pop-corn, chips, glace… tout doit \u00eatre en portions gros!<\/span><\/span><\/p>\n

Ou autrement : on mange peu tout au long de la journ\u00e9e (par manque de temps ou expr\u00e8s), et le soir on a tellement faim qu’on se met tout simplement \u00e0 manger.<\/span><\/span><\/p>\n

Cela pourrait aussi \u00eatre\u00a0: nous sommes mauvais, nous avons des ennuis, nous nous sentons seuls et puis il y a une faim imparable…<\/span><\/span><\/p>\n

Semble familier? <\/span>Beaucoup de gens, apr\u00e8s avoir \u00abvid\u00e9\u00bb le r\u00e9frig\u00e9rateur et les armoires de cuisine, \u00e9prouvent des remords et se reprochent leur manque de discipline et sont accus\u00e9s de manque de volont\u00e9. <\/span>Et encore une fois, ils se promettent que \u00ab\u00a0d\u00e8s demain\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0d\u00e8s lundi\u00a0\u00bb tout va changer.<\/span><\/span><\/p>\n

Mais souvent rien ne change.<\/span><\/span><\/p>\n

Pour mettre fin au cercle vicieux de la suralimentation, vous devez en comprendre les raisons. <\/span><\/span><\/strong>Sur cette base, nous saurons si nous pouvons g\u00e9rer le probl\u00e8me nous-m\u00eames, ou ce sera plus facile si nous demandons l’aide d’un sp\u00e9cialiste.<\/span><\/span><\/p>\n

sommaire:<\/span><\/span><\/p>\n

Pourquoi voulez-vous remplir l’inventaire ? <\/span><\/span>
\nTrop manger – Signes avant-coureurs <\/span><\/span>
\nDiagnostiquer le syndrome de l’hyperphagie boulimique Il est <\/span><\/span>
\ntemps de poser la question – pourquoi mangeons-nous vraiment trop? <\/span><\/span>
\nHyperphagie boulimique et r\u00e9gimes restrictifs <\/span><\/span>
\nQue pouvez-vous faire pour arr\u00eater l’hyperphagie boulimique ? <\/span><\/span>
\nComment g\u00e9rez-vous la suralimentation?<\/span><\/span><\/p>\n

Pourquoi voulez-vous remplir l’inventaire ?<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

Tout d’abord, un peu de r\u00e9confort. <\/span>Les sorts de ce que nous appelons maintenant la fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire ne sont pas notre invention et sont connus depuis la pr\u00e9histoire. <\/span>\u00c0 l’\u00e9poque, ils \u00e9taient souvent une condition de survie – les gens \u00e9taient mang\u00e9s pour survivre \u00e0 une p\u00e9riode de je\u00fbne qui les obligeait \u00e0 ne pas manger.<\/span><\/span><\/p>\n

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde o\u00f9 l’acc\u00e8s \u00e0 la nourriture est pratiquement illimit\u00e9. <\/span>Soyons honn\u00eates – nous pouvons en fait manger n’importe quelle quantit\u00e9 de nourriture que nous voulons \u00e0 tout moment. <\/span>Notre suralimentation est souvent caus\u00e9e par l’ennui, l’\u00e9puisement, le stress ou des situations sociales. <\/span>Dans de nombreux cas, ces \u00e9pisodes sont si rares qu’ils n’affectent pas le menu g\u00e9n\u00e9ral et les habitudes quotidiennes.<\/span><\/span><\/p>\n

Malheureusement, pour beaucoup de gens, la suralimentation n’est pas qu’un \u00ab accident du travail \u00bb. <\/span>Manger de grandes quantit\u00e9s de nourriture devient un trouble qui affecte \u00e0 la fois la sant\u00e9 mentale et physique. <\/span><\/span><\/strong>Quand supposons-nous que le probl\u00e8me est plus profond ? <\/span>Lorsque la suralimentation se produit r\u00e9guli\u00e8rement et que nous mangeons trop de nourriture en trop peu de temps. <\/span>Si nous sentons que cela se produit compl\u00e8tement hors de notre contr\u00f4le et que nous nous sentons coupables, cela vaut la peine d’examiner attentivement ces situations [1].<\/span><\/span><\/p>\n

Si vous vous trouvez ou quelqu’un proche de vous dans cette description – je vous invite \u00e0 lire la suite.<\/span><\/span><\/p>\n

Trop manger – Signes avant-coureurs<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

Depuis plusieurs ann\u00e9es, nous savons avec certitude que pour beaucoup de gens, trop manger n’est pas un caprice, c’est le sympt\u00f4me d’un manque de volont\u00e9, et en g\u00e9n\u00e9ral, le conseil de \u00ab\u00a0se tenir debout et d’arr\u00eater de trop manger\u00a0\u00bb ne suffit pas. <\/span>hyperphagie boulimique (\u00e9galement appel\u00e9e \u00ab hyperphagie boulimique \u00bb ou \u00ab hyperphagie<\/span><\/em><\/strong><\/span> boulimique \u00bb)<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

On estime qu’environ 2 \u00e0 6 % de la population souffre d’alimentation compulsive, et la plupart d’entre eux sont des femmes. <\/span>M\u00eame une femme sur cinq peut souffrir de ce trouble [3].<\/span><\/span><\/p>\n

Diagnostic du syndrome de fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

Alors quels sont les signes qui devraient nous inqui\u00e9ter ? <\/span>Comment savons-nous que la suralimentation n’est plus un cycle qui nous arrive de temps en temps, mais un probl\u00e8me que nous devons examiner de pr\u00e8s ?<\/span><\/span><\/p>\n

La marque de fabrique de BED est que <\/span><\/span>la fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire n’est pas le r\u00e9sultat du go\u00fbt exceptionnel des aliments, mais d’un d\u00e9sir de soulager le stress<\/span><\/span><\/strong> . <\/span>Le plus souvent, en raison de la quantit\u00e9 de calories absorb\u00e9es, le poids corporel augmente, ce qui entra\u00eene un surpoids et une ob\u00e9sit\u00e9. <\/span>Les personnes qui mangent trop mangent souvent pour perdre du poids, souffrent de fluctuations de poids, de crampes d’estomac, de constipation et de reflux acide; <\/span>Ils ont du mal \u00e0 se concentrer, abandonnent la vie sociale, se sentent fatigu\u00e9s et sans \u00e9nergie.<\/span><\/span><\/p>\n

La fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire compulsive est diagnostiqu\u00e9e par un m\u00e9decin sur la base des crit\u00e8res suivants\u00a0:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \n
  • \u00c9pisodes fr\u00e9quents d’alimentation sans restriction, caract\u00e9ris\u00e9s par le fait de manger beaucoup plus de nourriture dans un laps de temps relativement court (par exemple, deux heures) que la plupart des gens ne peuvent en manger \u00e0 ce moment-l\u00e0, et un manque de sentiment de contr\u00f4le sur la qualit\u00e9, la quantit\u00e9 et le mode de consommation. en mangeant. <\/span>temps.<\/span><\/span><\/li>\n
  • L’apparition de crises de boulimie au moins une fois par semaine pendant 3 mois.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Ces \u00e9pisodes s’accompagnent de trois des sympt\u00f4mes suivants\u00a0:<\/span><\/span>\n
      \n
    • Manger beaucoup plus vite que d’habitude<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Manger jusqu’\u00e0 une d\u00e9sagr\u00e9able sensation de sati\u00e9t\u00e9,<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Honte de manger et donc de manger seul,<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Manger de grandes portions sans avoir faim.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Se sentir d\u00e9prim\u00e9 et se d\u00e9tester apr\u00e8s avoir trop mang\u00e9.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
            • Souffrance particuli\u00e8re li\u00e9e \u00e0 une alimentation sans restriction.<\/span><\/span><\/li>\n
            • Il n’y a pas de mesures compensatoires fr\u00e9quentes pour les exc\u00e8s alimentaires (comme c’est le cas avec la boulimie nerveuse) [2].<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Il est temps de poser la question\u00a0: pourquoi mangeons-nous d\u00e9j\u00e0 trop\u00a0?<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/h2>\n

              Trouver une r\u00e9ponse \u00e0 cette question est une \u00e9tape importante vers la r\u00e9solution du probl\u00e8me. <\/span>Les causes de la suralimentation compulsive ne sont pas encore enti\u00e8rement comprises et, comme pour les autres troubles de l’alimentation, elles sont tr\u00e8s complexes. <\/span>Essayons de le d\u00e9crire bri\u00e8vement :<\/span><\/span><\/p>\n

              On distingue 3 groupes <\/span><\/span>de facteurs de risque<\/span><\/span><\/strong> :<\/span><\/span><\/p>\n

                \n
              • Biologique<\/span><\/span><\/strong> – li\u00e9 \u00e0 une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique, ainsi qu’\u00e0 des troubles du centre de la sati\u00e9t\u00e9 ou \u00e0 une s\u00e9cr\u00e9tion excessive de cortisol,<\/span><\/span><\/li>\n
              • Psychologique<\/span><\/span><\/strong> – li\u00e9, entre autres, \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 de la petite enfance, aux conflits au sein de la famille, \u00e0 la suralimentation des autres membres de la famille, \u00e0 l’exigence excessive des parents, \u00e0 l’abus parental de substances psychoactives, \u00e0 la s\u00e9paration pr\u00e9coce des parents, \u00e0 l’insatisfaction \u00e0 l’\u00e9gard du corps et \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 l’alimentation irr\u00e9guli\u00e8re, mauvaise humeur, envies de sucreries, l\u00e9thargie, mauvaise ma\u00eetrise de la nourriture,<\/span><\/span><\/li>\n
              • Socio-culturel<\/span><\/span><\/strong> – r\u00e9sultant, entre autres, des mod\u00e8les culturels du monde moderne, de la recherche d’une silhouette sublime par la famine, de l’utilisation de r\u00e9gimes alimentaires s\u00e9v\u00e8res, d’exercices physiques intenses ainsi que de drogues et de produits pharmaceutiques, les effets yo-yo affectent de mani\u00e8re d\u00e9vastatrice la sant\u00e9 mentale [ 3 ].<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Hyperphagie boulimique et r\u00e9gimes restrictifs<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

                Il s’av\u00e8re que <\/span><\/span>tr\u00e8s souvent, une suralimentation incontr\u00f4l\u00e9e survient chez les personnes qui suivent des r\u00e9gimes restrictifs. <\/span><\/span><\/strong>En mangeant trop peu de calories et en supprimant trop d’aliments, ils cr\u00e9ent un cercle vicieux – consommer trop peu de calories conduit \u00e0 trop manger, et les regrets ult\u00e9rieurs sont \u00e9touff\u00e9s par un autre r\u00e9gime restrictif.<\/span><\/span><\/p>\n

                Pour surmonter ce probl\u00e8me, il est tr\u00e8s important de coop\u00e9rer avec un di\u00e9t\u00e9ticien qui vous aidera \u00e0 organiser les heures de repas et \u00e0 choisir un r\u00e9gime avec la teneur en calories appropri\u00e9e, vous permettant de contr\u00f4ler l’app\u00e9tit excessif, correctement compos\u00e9 en termes de nutriments, mais sans injustice. exceptions n\u00e9cessaires. <\/span><\/span>Le di\u00e9t\u00e9ticien organisera le r\u00e9gime de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il y ait aussi des produits consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab\u00a0interdits\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/strong> – les inclure dans le plan aidera \u00e0 dissiper le mythe des produits interdits, sur lesquels nous avons tendance \u00e0 \u00ab\u00a0sauter\u00a0\u00bb en p\u00e9riode de faiblesse.<\/span><\/span><\/p>\n

                Travailler avec un di\u00e9t\u00e9ticien conduit non seulement \u00e0 une perte de poids, mais renforce \u00e9galement la conviction que c’est possible sans renoncer compl\u00e8tement au chocolat, \u00e0 la pizza ou aux spaghettis. <\/span>Il convient de souligner que le <\/span><\/span>r\u00f4le du di\u00e9t\u00e9ticien dans le travail avec l’\u00e9tudiant \/ le service ne se limite pas \u00e0 r\u00e9diger le r\u00e9gime le plus optimal. <\/span>L’accompagnement au quotidien est tout aussi important, l’aide au choix d’alternatives valables aux produits du plan nutritionnel, l’accompagnement dans les moments les plus difficiles, l’\u00e9ducation nutritionnelle<\/span><\/span><\/strong> [4].<\/span><\/span><\/p>\n

                Que pouvez-vous faire pour arr\u00eater de trop manger?<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

                Si vous \u00eates \u00e0 ce stade du texte, vous savez d\u00e9j\u00e0 ce qu’est le syndrome de l’alimentation compulsive et vous vous retrouverez probablement \u00e0 d\u00e9crire son \u00e9volution et ses causes.<\/span><\/span><\/p>\n

                N’oubliez pas – si vous pensez que vous ne serez pas en mesure de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me par vous-m\u00eame, assurez-vous de contacter un sp\u00e9cialiste – un psychologue ou un psychoth\u00e9rapeute – qui vous aidera \u00e0 trouver la bonne fa\u00e7on de r\u00e9soudre le probl\u00e8me. <\/span>Plusieurs \u00e9tudes montrent que l’ <\/span><\/span>association entre les sentiments et l’alimentation compulsive est si forte que la th\u00e9rapie est un moyen tout \u00e0 fait naturel et le plus efficace de traiter le probl\u00e8me<\/span><\/span><\/strong> . <\/span>Il serait \u00e9galement utile de consulter un di\u00e9t\u00e9ticien qui vous aidera \u00e0 faire face \u00e0 la prise de poids et \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 l’alimentation compulsive. <\/span>[15\u00e8me].<\/span><\/span><\/p>\n

                Comment g\u00e9rez-vous la suralimentation?<\/span><\/span><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n

                Travailler pour changer votre approche de l’alimentation prend du temps, mais cela peut r\u00e9ussir si nous trouvons le soutien de professionnels et modifions nos croyances existantes sur l’alimentation et la perte de poids. <\/span>N’oubliez pas que\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

                  \n
                • Pour perdre du poids, il faut d’abord\u2026 <\/span><\/span>arr\u00eater le processus de prise de poids<\/span><\/span><\/strong> ; <\/span>L’analyse avec un sp\u00e9cialiste des facteurs qui causent la prise de poids sera la premi\u00e8re \u00e9tape vers un changement permanent du chiffre,<\/span><\/span><\/li>\n
                • Notre objectif <\/span><\/span>est de reprendre le contr\u00f4le du processus d’alimentation,<\/span><\/span><\/strong> pas du nombre sur la balance,<\/span><\/span><\/li>\n
                • Nous nous percevons souvent de mani\u00e8re d\u00e9form\u00e9e – <\/span><\/span>le soutien d’un di\u00e9t\u00e9ticien i <\/span><\/span><\/strong> psychiatre<\/span><\/span><\/strong> nous aidera \u00e0 \u00e9valuer objectivement nos progr\u00e8s,<\/span><\/span><\/li>\n
                • Mesurons nos intentions par la force, <\/span><\/span>ne nous imposons pas de telles limitations limitatives,<\/span><\/span><\/strong> auxquelles nous ne pourrons pas faire face mentalement,<\/span><\/span><\/li>\n
                • Il n’y a pas de r\u00e9gime unique pour perdre du poids, mais une bonne analyse des besoins et des conditions <\/span><\/span>permettra \u00e0 chacun de d\u00e9couvrir ce qui lui convient le mieux<\/span><\/span><\/strong> [6].<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                  Vous trouverez ci-dessous <\/span><\/span>quelques conseils g\u00e9n\u00e9raux et techniques qui vous aideront \u00e0 changer votre fa\u00e7on de penser \u00e0 la nourriture. <\/span><\/span><\/strong>C’est la premi\u00e8re \u00e9tape pour vous prot\u00e9ger contre la suralimentation.<\/span><\/span><\/p>\n

                    \n
                  • Surveillez votre<\/span><\/span><\/strong> comportement alimentaire (je vous encourage m\u00eame \u00e0 le noter), cela vous permettra de capter les moments o\u00f9 vous perdez le contr\u00f4le de votre alimentation,<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Planifiez vos repas<\/span><\/span><\/strong> – assurez-vous qu’il n’y a pas plus de 3-4 heures entre eux, n’ayez pas faim, d\u00e9cidez o\u00f9 vous vous asseyez et mangez calmement,<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Pendant le repas, <\/span><\/span>concentrez-vous uniquement sur le fait de manger<\/span><\/span><\/strong> – ne regardez pas l’ordinateur ou le t\u00e9l\u00e9phone, ne lisez pas,<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Ne vous culpabilisez pas<\/span><\/span><\/strong> si la fr\u00e9n\u00e9sie alimentaire se reproduit, analysez la situation et essayez d’en tirer des le\u00e7ons,<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Pr\u00e9voyez ce <\/span><\/span>dans quoi vous pouvez \u00eatre pris s’il pense<\/span><\/span><\/strong> qu’ils reviendront constamment chercher de la nourriture,<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Donnez-vous le temps<\/span><\/span><\/strong> d’apporter des changements et de surveiller les r\u00e9sultats.<\/span><\/span><\/li>\n
                  • Ne vous comparez pas<\/span><\/span><\/strong> aux autres [7].<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                     <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse Du lundi au vendredi, compter les calories, pr\u00e9parer des cartons pour le travail, cuisiner des choses saines… tout \u00e7a pour commencer la \u00ab\u00a0weekend party\u00a0\u00bb du vendredi soir – pizza, bi\u00e8re, pop-corn, chips, glace… tout doit \u00eatre en portions gros! Ou autrement : on mange peu tout …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3523],"tags":[],"class_list":["post-12497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty-fr"],"yoast_head":"\nComment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse Du lundi au vendredi, compter les calories, pr\u00e9parer des cartons pour le travail, cuisiner des choses saines… tout \u00e7a pour commencer la \u00ab\u00a0weekend party\u00a0\u00bb du vendredi soir – pizza, bi\u00e8re, pop-corn, chips, glace… tout doit \u00eatre en portions gros! Ou autrement : on mange peu tout …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fitness and beauty\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-02T18:50:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-02T18:58:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"457\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\"},\"headline\":\"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse\",\"datePublished\":\"2022-03-02T18:50:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-02T18:58:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/\"},\"wordCount\":1975,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/woman-g311d051c2_640.png\",\"articleSection\":[\"Beaut\u00e9\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/\",\"name\":\"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/woman-g311d051c2_640.png\",\"datePublished\":\"2022-03-02T18:50:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-02T18:58:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/woman-g311d051c2_640.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/woman-g311d051c2_640.png\",\"width\":640,\"height\":457,\"caption\":\"post.php?post=12424&action=edit&lang=ar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/how-to-stop-overeating-response-center\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/\",\"name\":\"fitness and beauty\",\"description\":\"fitness and beauty\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/fr\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty","og_description":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse Du lundi au vendredi, compter les calories, pr\u00e9parer des cartons pour le travail, cuisiner des choses saines… tout \u00e7a pour commencer la \u00ab\u00a0weekend party\u00a0\u00bb du vendredi soir – pizza, bi\u00e8re, pop-corn, chips, glace… tout doit \u00eatre en portions gros! Ou autrement : on mange peu tout …","og_url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/","og_site_name":"fitness and beauty","article_published_time":"2022-03-02T18:50:25+00:00","article_modified_time":"2022-03-02T18:58:52+00:00","og_image":[{"width":640,"height":457,"url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3"},"headline":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse","datePublished":"2022-03-02T18:50:25+00:00","dateModified":"2022-03-02T18:58:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/"},"wordCount":1975,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png","articleSection":["Beaut\u00e9"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/","name":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse - fitness and beauty","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png","datePublished":"2022-03-02T18:50:25+00:00","dateModified":"2022-03-02T18:58:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#primaryimage","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png","contentUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-g311d051c2_640.png","width":640,"height":457,"caption":"post.php?post=12424&action=edit&lang=ar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/how-to-stop-overeating-response-center\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comment arr\u00eater de trop manger ? Centre de r\u00e9ponse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/#website","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/","name":"fitness and beauty","description":"fitness and beauty","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634","contentUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1778374634","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/"],"url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}