{"id":7100,"date":"2022-02-28T20:53:52","date_gmt":"2022-02-28T20:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=7100"},"modified":"2022-02-08T18:56:23","modified_gmt":"2022-02-08T18:56:23","slug":"lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/lymphatic-drainage-what-is-it-its-benefits-and-how\/","title":{"rendered":"Drenaje linf\u00e1tico: qu\u00e9 es, sus beneficios y c\u00f3mo hacerlo en casa"},"content":{"rendered":"
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Drenaje linf\u00e1tico: qu\u00e9 es, sus beneficios y c\u00f3mo hacerlo en casa<\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el drenaje linf\u00e1tico?<\/span><\/span><\/h2>\n

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El drenaje linf\u00e1tico es una t\u00e9cnica de masaje que tiene como objetivo estimular el sistema linf\u00e1tico, la compleja red de vasos que transportan fluidos por el cuerpo, para que funcione m\u00e1s r\u00e1pido. <\/span>Esta t\u00e9cnica <\/span><\/span>es una gu\u00eda<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Entre los principales beneficios de este m\u00e9todo se encuentran <\/span><\/span>reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos,<\/span><\/span><\/strong> activar <\/span><\/span>la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/span><\/span><\/strong> , combatir la celulitis e incluso <\/span><\/span>relajar el cuerpo<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Para entender mejor c\u00f3mo funciona, es necesario conocer las estructuras que componen este sistema, los ganglios linf\u00e1ticos y los ganglios linf\u00e1ticos:<\/span><\/span><\/p>\n

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El sistema linf\u00e1tico sirve como tercera circulaci\u00f3n, adem\u00e1s de las arteriolas y las v\u00e9nulas, y la linfa es el l\u00edquido que circula por esta red de vasos linf\u00e1ticos.<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La linfa, al igual que la sangre, realiza intercambios metab\u00f3licos con las c\u00e9lulas y luego es recolectada por los vasos del sistema linf\u00e1tico, regresando a los ganglios linf\u00e1ticos.<\/span><\/span><\/p>\n

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Los ganglios linf\u00e1ticos, o ganglios linf\u00e1ticos, se encuentran en todo el cuerpo. <\/span>Son una parte importante del sistema inmunol\u00f3gico. <\/span>Su trabajo es ayudar al cuerpo a reconocer y combatir g\u00e9rmenes, infecciones y otras sustancias extra\u00f1as. <\/span>Para ellos se dirige la linfa que se recoge de los vasos <\/span><\/span>filtrados<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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Las \u00e1reas comunes donde los ganglios linf\u00e1ticos se pueden sentir a trav\u00e9s de la palpaci\u00f3n incluyen:<\/span><\/span><\/p>\n

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  • \n
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    • ingle<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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      • \n
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        • axila<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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          • \n
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            • Cuello (hay una serie de ganglios linf\u00e1ticos a cada lado del cuello)<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

               <\/p>\n

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              • \n
                  \n
                • Debajo de la mand\u00edbula y la barbilla<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                   <\/p>\n

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                    • detr\u00e1s de las orejas<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                      • \n
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                        • en la parte posterior de la cabeza<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

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                           <\/p>\n

                          \u00bfPara qu\u00e9 sirve el drenaje linf\u00e1tico?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          La funci\u00f3n del drenaje linf\u00e1tico es eliminar la linfa acumulada entre las c\u00e9lulas, lo que puede ocurrir por el retraso de una persona en la producci\u00f3n de linfa, por ejemplo, o por dificultades en la absorci\u00f3n de las c\u00e9lulas. <\/span>Con esta estimulaci\u00f3n, se produce una disminuci\u00f3n de la hinchaz\u00f3n y una mejora de la celulitis.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          El procedimiento <\/span><\/span>tambi\u00e9n mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en general<\/span><\/span><\/strong> , relaja el cuerpo y puede trabajar discretamente en la lucha contra la grasa localizada, ya que el masaje aumenta el metabolismo en el lugar.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Las grasas, principalmente en forma de triglic\u00e9ridos, y las vitaminas son transportadas por la linfa intestinal y fluyen hacia el h\u00edgado, donde se metabolizan y los nutrientes y el volumen de sangre se env\u00edan a la circulaci\u00f3n de manera equilibrada.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Por tanto, cuando hay una mejora en la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica, tambi\u00e9n hay <\/span><\/span>un aumento en la oxigenaci\u00f3n de los tejidos corporales<\/span><\/span><\/strong> lo que mejora la apariencia de la celulitis y la grasa localizada.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Pero no te equivoques, \u00a1el drenaje linf\u00e1tico <\/span><\/span>no adelgaza<\/span><\/span><\/strong> por s\u00ed solo! <\/span>Ayudar\u00e1 a reducir medidas eliminando la hinchaz\u00f3n y eliminando toxinas del cuerpo. <\/span>Pero para obtener resultados m\u00e1s efectivos, ser\u00e1 necesario abordar h\u00e1bitos saludables, como una dieta equilibrada y ejercicio f\u00edsico.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          \u00bfC\u00f3mo es el drenaje linf\u00e1tico?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Para que sea efectivo, el drenaje linf\u00e1tico debe realizarse a lo largo del trayecto de los vasos linf\u00e1ticos hacia el ganglio linf\u00e1tico. <\/span>Cuando se hace manualmente, los movimientos son ligeros con presi\u00f3n sobre el brazalete.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Cada zona del cuerpo requiere de movimientos diferentes, finalizando siempre en unos ganglios linf\u00e1ticos. <\/span>En las piernas, los movimientos son ascendentes: de la pierna al hueco popl\u00edteo (parte posterior de la rodilla), de muslo a muslo. <\/span>En el abdomen, el movimiento debe ser sobre el muslo. <\/span>En los brazos y el pecho, los movimientos van a la axila.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Tambi\u00e9n es posible realizar un drenaje linf\u00e1tico en la cara, siempre hacia los ganglios linf\u00e1ticos, esta vez desde el cuello. <\/span>Finalmente, el cuero cabelludo tambi\u00e9n puede ser una especie de masaje, principalmente en dos puntos: en la parte superior del cr\u00e1neo y el segundo ligeramente hacia abajo hacia las sienes.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Drenaje linfatico manual x instrumentacion<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          El drenaje linf\u00e1tico se puede realizar con la ayuda de dispositivos internistas, que tienen mecanismos de vac\u00edo y rodadura, pero no son tan efectivos como el drenaje manual, en el que el profesional puede finalmente examinar el \u00e1rea a masajear y trabajar m\u00e1s en aquellos que m\u00e1s lo necesitan. .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Para ser m\u00e1s eficiente, se recomienda que un profesional vac\u00ede los ganglios linf\u00e1ticos con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj antes de drenar la linfa hacia ellos.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          El n\u00famero de sesiones de drenaje linf\u00e1tico necesarias<\/span><\/span><\/h2>\n
                          <\/figure>\n

                           <\/p>\n

                          Este es un tratamiento que debe realizarse con frecuencia para obtener resultados. <\/span>Incluso puedes aprender los movimientos y hacer el drenaje linf\u00e1tico t\u00fa mismo en casa todos los d\u00edas. <\/span>O, si prefieres hacerlo con un profesional, puede ser <\/span><\/span>de una a tres veces por semana<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          La repetici\u00f3n regular es importante porque cuando una persona deja de realizar el drenaje linf\u00e1tico, vuelve la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/span>Es posible volver a sentir edema dentro de una semana, pero esto var\u00eda desde la relaci\u00f3n entre el peso y la altura, hasta el consumo excesivo de sodio y si hay o no suficiente fibra.<\/span><\/span><\/p>\n

                          Profesionales que pueden hacer<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          El drenaje linf\u00e1tico debe ser realizado por profesionales calificados, como <\/span><\/span>fisioterapeutas<\/span><\/span><\/strong> y <\/span><\/span>masajistas<\/span><\/span><\/strong> .<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          Contraindicaciones del drenaje linf\u00e1tico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          El drenaje linf\u00e1tico est\u00e1 contraindicado para personas con una infecci\u00f3n, ya que las c\u00e9lulas infecciosas pueden caer en el sistema linf\u00e1tico y propagarse f\u00e1cilmente por todo el cuerpo. <\/span>Los pacientes con riesgos vasculares, como insuficiencia card\u00edaca, trombosis e hipertensi\u00f3n descompensada, deben evitar el tratamiento.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Tambi\u00e9n est\u00e1 contraindicado en pacientes que usan algunos medicamentos de quimioterapia espec\u00edficos, ya que existe la posibilidad de que los restos tumorales de las c\u00e9lulas cancerosas se recojan en los ganglios linf\u00e1ticos y se propaguen a otros \u00f3rganos del cuerpo.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          No es necesaria prescripci\u00f3n m\u00e9dica para realizar el drenaje linf\u00e1tico, pero se recomienda consultar a un dermat\u00f3logo para comprobar si la t\u00e9cnica est\u00e1 indicada y funcionar\u00e1.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          puede hacer una mujer embarazada?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          \u00a1No solo pueden, sino que tambi\u00e9n deben hacerlo! <\/span>El edema, o retenci\u00f3n de l\u00edquidos, es un problema com\u00fan durante el embarazo, y el drenaje es ideal para reducir este malestar. <\/span>Incluso puede ayudar a prevenir la celulitis y las estr\u00edas, y reducir significativamente la hinchaz\u00f3n corporal al final del d\u00eda.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          \u00a1Sin embargo, dicho drenaje solo puede realizarse con la aprobaci\u00f3n de un m\u00e9dico! <\/span>Por lo general esto sucede a partir del tercer mes de embarazo y el masaje debe ser diferenciado, pues <\/span><\/span>no se debe drenar la zona del abdomen y las mamas<\/span><\/span><\/strong> , sino solo realizar suaves movimientos deslizantes. <\/span>La mujer embarazada no puede acostarse boca abajo, por lo que el l\u00edquido se drena por detr\u00e1s con la paciente a su lado.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          \u00bfEl drenaje linf\u00e1tico deja hematomas?<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          El drenaje linf\u00e1tico no puede dejar hematomas en el cuerpo, significa que algunos vasos sangu\u00edneos se han roto. <\/span>Esto suele pasar cuando un profesional que aplica esta t\u00e9cnica la mezcla con masaje modelador u otro tipo de tratamientos. <\/span>Sin embargo, incluso un dise\u00f1ador no deber\u00eda dejar este tipo de huella.<\/span><\/span><\/p>\n

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                           <\/p>\n

                          resultados drenaje linfatico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Los beneficios generales del drenaje linf\u00e1tico, como la mejora de la hinchaz\u00f3n (edema), se pueden sentir de inmediato. <\/span>En el caso de la celulitis, los resultados dependen de una serie de factores, como la dieta, el tabaquismo, el estr\u00e9s y el grado de celulitis, primero es necesario cambiar los h\u00e1bitos que provocan la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          En casos m\u00e1s avanzados son necesarias m\u00e1s sesiones de drenaje linf\u00e1tico para que se vean los resultados.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Aliados del drenaje linf\u00e1tico<\/span><\/span><\/h2>\n

                           <\/p>\n

                          Alimentaci\u00f3n equilibrada:<\/span><\/span><\/strong> Los resultados de este tratamiento para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea son mucho mayores si el paciente se alimenta bien. <\/span>Por ejemplo, reducir la cantidad de sodio ayuda mucho a reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, que es uno de los problemas que se tratan con el drenaje linf\u00e1tico. <\/span>Y el sodio no solo se encuentra en la sal, tambi\u00e9n es muy com\u00fan en los alimentos industriales, incluso en dulces como galletas saladas, jugos en polvo y refrescos.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Por otro lado, es beneficioso incluir m\u00e1s fibra en tu dieta, ya que esto mejora el tr\u00e1nsito intestinal y por ende tambi\u00e9n hay una mejora en la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Ingesta de l\u00edquidos:<\/span><\/span><\/strong> puede sonar rid\u00edculo, pero cuanto m\u00e1s l\u00edquido bebe, \u00a1menos l\u00edquido retiene! <\/span>Esto se debe a que nuestro cuerpo tiene un balance de agua muy alto, por lo que cuanto menos est\u00e1 disponible en el cuerpo, m\u00e1s se retiene y menos se elimina en la orina, por ejemplo. <\/span>Por lo tanto, asegurarse de que su cuerpo est\u00e9 siempre bien hidratado ayuda a reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y favorece el drenaje linf\u00e1tico.<\/span><\/span><\/p>\n

                           <\/p>\n

                          Actividad f\u00edsica regular:<\/span><\/span><\/strong> No sirve de nada, una mayor cantidad de actividad f\u00edsica siempre estar\u00e1 indicada cuando se trata de salud. <\/span>En el caso de los exocrinos, el ejercicio aumenta la oxigenaci\u00f3n del organismo lo que potencia la labor de drenaje linf\u00e1tico.<\/span><\/span><\/p>\n

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                          Drenaje linf\u00e1tico: qu\u00e9 es, sus beneficios y c\u00f3mo hacerlo en casa   \u00bfQu\u00e9 es el drenaje linf\u00e1tico?   El drenaje linf\u00e1tico es una t\u00e9cnica de masaje que tiene como objetivo estimular el sistema linf\u00e1tico, la compleja red de vasos que transportan fluidos por el cuerpo, para que funcione m\u00e1s r\u00e1pido. 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