{"id":12866,"date":"2022-03-14T18:07:42","date_gmt":"2022-03-14T18:07:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/"},"modified":"2022-03-14T18:32:56","modified_gmt":"2022-03-14T18:32:56","slug":"top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/","title":{"rendered":"Las 7 mejores tendencias de fitness para probar este oto\u00f1o. \u00bfLos conoces todos?"},"content":{"rendered":"

Las 7 mejores tendencias de fitness para probar este oto\u00f1o. <\/span>\u00bfLos conoces todos?<\/span><\/span><\/p>\n

El oto\u00f1o es una de las estaciones m\u00e1s sombr\u00edas del a\u00f1o para muchos de nosotros. <\/span>Sin embargo, hay quienes lo aman por su atm\u00f3sfera \u00fanica: hojas coloridas que caen de los \u00e1rboles, ma\u00f1anas brumosas y en\u00e9rgicas. <\/span>Una cosa es segura: estaba claramente m\u00e1s fresco afuera. <\/span>Sin embargo, esto no significa que debamos dejar de hacer ejercicio y mantenernos en forma. <\/span>\u00a1El oto\u00f1o es realmente un buen momento para cuidar tu salud! <\/span>Aqu\u00ed est\u00e1n las 7 principales tendencias de acondicionamiento f\u00edsico para aprovechar en el oto\u00f1o de 2017.<\/span><\/span><\/p>\n

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rastreador de fitness<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Te sorprender\u00e1 saber que esta es una \u00abtendencia\u00bb porque probablemente hayas estado usando esta herramienta regularmente durante varios a\u00f1os. <\/span>Como muestra la investigaci\u00f3n, la popularidad de esta tecnolog\u00eda aumenta cada a\u00f1o. <\/span>Encuentre un rastreador que registre la distancia, la frecuencia card\u00edaca, los pasos y tambi\u00e9n controle su sue\u00f1o. <\/span>Tambi\u00e9n es importante tener acceso al GPS mientras caminas y corres. <\/span>Algunos rastreadores tambi\u00e9n combinan elementos de reloj inteligente para que podamos recibir mensajes de texto y notificaciones de tel\u00e9fonos inteligentes directamente en nuestro reloj.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

nuevos estilos de yoga<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

El yoga se conoce desde hace miles de a\u00f1os (sus or\u00edgenes se remontan a la civilizaci\u00f3n Indus-Saraswati, que vivi\u00f3 en el norte de la India hace m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os), pero su popularidad no ha disminuido. <\/span>De vez en cuando, hay muchas ideas nuevas de ejercicios para los practicantes de yoga. <\/span>\u00bfAlguna vez has o\u00eddo hablar de Aqua Yoga? <\/span>Este yoga te ayuda a llevar los ejercicios de equilibrio a un nuevo nivel mientras est\u00e1s en el agua (como pararte en una tabla de surf). <\/span>\u00bfO tal vez prefieres probar el Yoga Link? <\/span>Link Yoga es una nueva pr\u00e1ctica que utiliza enlaces especiales para ayudarlo a obtener un nivel m\u00e1s profundo de su ejercicio.<\/span><\/span><\/p>\n

HIIT (Entrenamiento Interv\u00e1lico de Alta Intensidad)<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

HIIT, o entrenamiento intensivo de intervalos, se ha vuelto tan popular porque es m\u00e1s corto que una sesi\u00f3n t\u00edpica de gimnasio. <\/span>En lugar de equipos de gimnasia complejos, a menudo se usan ejercicios de peso corporal, lo que significa que puede hacerlos en cualquier lugar y en cualquier momento. <\/span>Si est\u00e1 buscando una fuente adicional de resistencia, tome una clase de piscina con elementos HIIT. <\/span>La investigaci\u00f3n muestra que el entrenamiento HIIT proporciona tres veces mejores resultados de quema de grasa que el cardio y toma mucho menos tiempo.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/b>escalar fitness<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

<\/b>\u00bfAlguna vez has o\u00eddo hablar del entrenamiento de Rise Nation? <\/span>Es un entrenamiento que utiliza m\u00e1quinas que simulan escalar monta\u00f1as. <\/span>Al igual que con los ejercicios HIIT, estos son ejercicios cortos, que duran solo 30 minutos. <\/span>Sin embargo, a diferencia de HIIT, es un esfuerzo de entrenamiento simple. <\/span>Las m\u00e1quinas est\u00e1n ajustadas a <\/span><\/span>un nivel de condici\u00f3n f\u00edsica individual,<\/span><\/span><\/span> por lo que no es necesario ser un escalador experimentado para experimentar esta tendencia.<\/span><\/span><\/p>\n

entrenamiento en grupo<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

SoulCycle, PureBarre, Orangetheory, CrossFit: estas son las formas de entrenamiento en grupo m\u00e1s populares en la actualidad y seguir\u00e1n evolucionando en 2018.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el ciclo del alma?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Este es un curso de entrenamiento bajo techo que presenta ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, entrenamiento de resistencia muscular y coreograf\u00edas basadas en el ritmo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

PureBarre es la forma m\u00e1s r\u00e1pida, efectiva y segura de transformar su cuerpo. <\/span>Como los entrenadores enfatizan esta t\u00e9cnica: \u00abEn menos de una hora har\u00e1s un entrenamiento de cuerpo completo, enfoc\u00e1ndote en las \u00e1reas con las que m\u00e1s luchan las mujeres: las caderas, los muslos, los gl\u00fateos, el abdomen y los brazos\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

En la web oficial purebarre.com, los autocares nos tientan a\u00fan m\u00e1s.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00abCuando se inscriba en una clase de Pure Barre, ser\u00e1 parte de un grupo de personas comprometidas con mejorar su salud, un grupo que se enfoca en mucho m\u00e1s que solo entrenar. Bree es nuestra gu\u00eda. Nuestra diversidad nos hace fuertes. Nuestra capacidad para transformar nuestro cuerpo y mente es lo que nos hace puros\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la Teor\u00eda Naranja Fitness?<\/span><\/span><\/p>\n

En esta t\u00e9cnica, todo el entrenamiento se basa en dos conceptos: la monitorizaci\u00f3n de la frecuencia card\u00edaca y el exceso de consumo de ox\u00edgeno tras el ejercicio. <\/span>Durante el ejercicio muy extenuante, se desarrolla hipoxia en el cuerpo, que debe restaurarse despu\u00e9s del final de los requisitos de energ\u00eda (por ejemplo, despu\u00e9s del entrenamiento). <\/span>A medida que su cuerpo trabaja para pagar su \u00abdeuda\u00bb de ox\u00edgeno, las calor\u00edas contin\u00faan \u00abquem\u00e1ndose\u00bb, incluso mucho despu\u00e9s del ejercicio. <\/span>Cada entrenamiento de este tipo nos hace perder de 500 a 1000 calor\u00edas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

CrossFit, que se basa en aumentar las diez mejores habilidades de fuerza, se ha vuelto especialmente popular en los \u00faltimos a\u00f1os. <\/span>Muchas personas que ven anuncios llamativos de CrossFit de inmediato piensan que esto es \u00abdescabellado\u00bb, pero no es cierto. <\/span>No es necesario ser joven o estar en buena forma para probar CrossFit.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 se trata exactamente esta formaci\u00f3n? <\/span>En CrossFit, el entrenamiento se realiza a una intensidad alta con pesos moderados. <\/span>Combina ejercicios t\u00edpicos de entrenamiento de fuerza con ejercicios de gimnasia y cardio. <\/span>Cabe se\u00f1alar que el alcance de cada formaci\u00f3n puede ampliarse. <\/span>Esto significa que puede ajustar el nivel de dificultad individualmente. <\/span>No tenemos que esperar mucho para ver los efectos: la silueta se vuelve m\u00e1s deportiva, pero no est\u00e1 \u00abllena\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

actividades al aire libre<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

\u00bfCrees que un entrenador personal solo trabajar\u00eda contigo en el gimnasio? <\/span>\u00a1no! <\/span>Hoy en d\u00eda, todo tipo de actividades al aire libre son muy populares. <\/span>Desde kayak hasta jugar al baloncesto pasando por la escalada en roca… Los expertos dicen que el entrenamiento puede quemar 530 calor\u00edas por hora (por ejemplo, al hacer senderismo) y a\u00fan m\u00e1s si la resistencia del viento es alta. <\/span>Los entrenamientos al aire libre tambi\u00e9n tienen muchas otras ventajas. <\/span>\u00bfSab\u00edas que el verde mejora nuestro estado de \u00e1nimo despu\u00e9s de solo cinco minutos? <\/span>Adem\u00e1s, la vista esc\u00e9nica de la monta\u00f1a es m\u00e1s interesante que la pantalla del televisor en el gimnasio, \u00bfno es as\u00ed?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cuando se acerca el oto\u00f1o, merece la pena buscar nuevos productos, deportes y otras actividades de ocio saludable. <\/span>Qui\u00e9n sabe, tal vez una de estas nuevas tendencias se convierta en tu forma favorita de mantenerte en forma este oto\u00f1o. <\/span>Ya sea que se trate de un nuevo rastreador de actividad f\u00edsica o de una actividad de la que nunca haya o\u00eddo hablar, \u00a1adelante y estar\u00e1 al tanto!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Las 7 mejores tendencias de fitness para probar este oto\u00f1o. \u00bfLos conoces todos? El oto\u00f1o es una de las estaciones m\u00e1s sombr\u00edas del a\u00f1o para muchos de nosotros. Sin embargo, hay quienes lo aman por su atm\u00f3sfera \u00fanica: hojas coloridas que caen de los \u00e1rboles, ma\u00f1anas brumosas y en\u00e9rgicas. 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