{"id":12585,"date":"2022-03-03T11:09:32","date_gmt":"2022-03-03T11:09:32","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/fruit-yogurt\/"},"modified":"2022-03-04T12:45:16","modified_gmt":"2022-03-04T12:45:16","slug":"fruit-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/","title":{"rendered":"yogur de frutas"},"content":{"rendered":"

yogur de frutas<\/span><\/span><\/p>\n

\n

El yogur es un producto l\u00e1cteo fermentado. <\/span>Las \u00faltimas recomendaciones de alimentaci\u00f3n saludable recomiendan sustituir los l\u00e1cteos enteros por l\u00e1cteos desnatados, especialmente fermentados, por lo que deber\u00eda encontrar un hueco en nuestra dieta diaria. <\/span>El yogur es una fuente de muchas vitaminas y minerales y tiene un efecto positivo sobre la microflora intestinal. <\/span>Su producci\u00f3n requiere granjas de leche y yogur vivo.<\/span><\/span><\/p>\n

En Polonia, los yogures de frutas (con sabor) son m\u00e1s populares que los yogures naturales. <\/span>Lamentablemente, adem\u00e1s de fruta, suele contener az\u00facar y muchos otros componentes como: aromas, colorantes o espesantes que mejoran su sabor, aroma y textura. <\/span>As\u00ed que la mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 preparar t\u00fa mismo este yogur. <\/span>Basta con a\u00f1adir tu fruta favorita al yogur natural (en cualquier forma: entero, triturado, mixto), avena y frutos secos y tendr\u00e1s una comida lista y saludable.<\/span><\/span><\/p>\n

Cuando compramos yogurt en la tienda, vale la pena prestar atenci\u00f3n a su composici\u00f3n y elegir el que tenga la mayor adici\u00f3n de fruta y la menor cantidad de sustancias adicionales. <\/span>\u00a1Este arreglo lo ayudar\u00e1 a encontrarse en el laberinto de productos cerca del estante de la tienda y el refrigerador!<\/span><\/span><\/p>\n

Dividimos los yogures de frutas descritos en 3 grupos:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. La opci\u00f3n m\u00e1s saludable<\/span><\/span><\/strong> : estos son los mejores tipos de yogur. <\/span>Tanto la composici\u00f3n como el valor nutricional de estos productos hacen que merezca la pena elegir estos yogures cada d\u00eda.<\/span><\/span><\/li>\n
  2. Una buena opci\u00f3n<\/span><\/span><\/strong> : cuando el yogur del primer grupo no est\u00e1 disponible en la tienda, puede continuar y acceder a los productos de este grupo. <\/span>Estos yogures tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n, aunque no deben ser la base de tu dieta.<\/span><\/span><\/li>\n
  3. Se desaconsejan los productos<\/span><\/span><\/strong> : generalmente contienen demasiados aditivos innecesarios y muchos az\u00facares simples. <\/span>Estos yogures siguen siendo seguros, pero no deber\u00edan aparecer en tu dieta todos los d\u00edas.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Asignamos productos individuales a los grupos anteriores, pero su orden dentro de un grupo determinado es aleatorio. <\/span>Todos los tipos de yogur etiquetados como \u00abopci\u00f3n m\u00e1s saludable\u00bb tienen un valor saludable similar y ser\u00edan una buena opci\u00f3n. <\/span>Al elegir yogur de este grupo, simplemente siga su preferencia.<\/span><\/span><\/p>\n

    Mito: a continuaci\u00f3n encontrar\u00e1 una lista de los ingredientes adicionales m\u00e1s comunes en el yogur, as\u00ed como la composici\u00f3n est\u00e1ndar de este tipo de producto, junto con informaci\u00f3n sobre el prop\u00f3sito de su adici\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    1. almidones; <\/span><\/span><\/strong>Se utilizan en la elaboraci\u00f3n de productos bajos en grasas. <\/span>Garantizan la consistencia adecuada gracias a sus propiedades gelificantes y espesantes.<\/span><\/span><\/li>\n
    2. Aroma. <\/span><\/span><\/strong>Su adici\u00f3n enmascara el regusto que surge durante la fermentaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/li>\n
    3. Reguladores de acidez. <\/span><\/span><\/strong>Controlan el pH del producto, determinando as\u00ed el sabor final, y tambi\u00e9n pueden afectar el color. <\/span>Tambi\u00e9n inhiben el crecimiento de bacterias, lo que mejora la calidad y prolonga la vida \u00fatil del producto.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Agentes espesantes y estabilizantes. <\/span><\/span><\/strong>Le dan al yogur la consistencia adecuada, lo que permite, por ejemplo, consumir el producto con una cuchara. <\/span>Los m\u00e1s comunes son: pectina, gelatina, carragenina y goma xantana.<\/span><\/span><\/p>\n

      La opci\u00f3n m\u00e1s saludable<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Recomendamos yogur de frutas.<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Fruvita yogur + frutas. <\/span>Mango \/ Pl\u00e1tano \/ Maracuy\u00e1 (Pedronka)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: 70% yogur natural. <\/span>Fruta 30% (mango 18%, pl\u00e1tano 9,6%, jugo de maracuy\u00e1 2,4%).<\/span><\/span><\/p>\n

      88 calor\u00edas, grasa 3,1 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 1,8 g, carbohidratos 10,6 g, incluidos los az\u00facares 9,3 g, fibra 0,8 g, prote\u00edna 3,9 g, sal 0,15 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composici\u00f3n es un yogur muy simple con fruta, que es el ingrediente m\u00e1s deseable y saludable del yogur de frutas. <\/span>Te animamos a elegir estos productos.<\/span><\/span><\/p>\n

      Yogur Puro Fruvita + Frutas + Cereales. <\/span>Ar\u00e1ndano Americano\/Pl\u00e1tano (Pedronca)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Yogur natural 60% (leche, bacterias de yogur cultivadas), pur\u00e9 de frutas 38% (bayas 20%, pl\u00e1tano 18%), avena 1%, linaza 1%.<\/span><\/span><\/p>\n

      64 calor\u00edas, grasa 1,2 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 0,4 g, carbohidratos 9,5 g, incluidos los az\u00facares 8,4 g, fibra 1,8 g, prote\u00edna 2,8 g, sal 0,08 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composici\u00f3n de este producto es muy pura, con s\u00f3lo yogur y fruta y un interesante a\u00f1adido de copos de avena y semillas de lino. <\/span>Esta es una peque\u00f1a cantidad, pero gracias a esto, el yogur puede ser una comida saludable.<\/span><\/span><\/p>\n

      Blant\u00f3n. <\/span>Verduras Naturales De Coco Sin Az\u00facar (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: 95,8% Leche de Coco (Agua, Extracto de Coco), Almid\u00f3n, Prote\u00ednas de Frijol, Cultivos de Bacterias, Yogur Vegetal.<\/span><\/span><\/p>\n

      94 calor\u00edas, grasa 7,1 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 6,7 g, carbohidratos 6,7 g, incluidos los az\u00facares 0,9 g, fibra menos de 0,5 g, prote\u00edna 0,9 g, sal 0,02 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este producto tiene una f\u00f3rmula sencilla y no contiene az\u00facares a\u00f1adidos. <\/span>Es libre de lactosa y l\u00e1cteos. <\/span>La elecci\u00f3n perfecta para los vegetarianos.<\/span><\/span><\/p>\n

      Pi\u0105tnica, yogur de crema de frambuesa Pi\u0105tu\u015b (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: leche pasteurizada, relleno de bayas (pur\u00e9 de bayas al 12 % en yogur, az\u00facar, fibra c\u00edtrica, aromas naturales), cultivos de bacterias vivas de yogur.<\/span><\/span><\/p>\n

      86 calor\u00edas, grasa 2,4 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 1,7 g, carbohidratos 9,5 g, incluidos los az\u00facares 9,5 g, fibra 0,6 g, prote\u00edna 7 g, sal 0,08 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      La composici\u00f3n de este yogur es buena, adem\u00e1s del yogur de frutas se le a\u00f1ade az\u00facar pero no en exceso (menos de 10g), por lo que el yogur es una buena elecci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

      Pilu, Yogur Griego, Frambuesa (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: leche pasteurizada, relleno de frambuesa (12 % de pur\u00e9 de frambuesa en yogur, az\u00facar, fibra c\u00edtrica, aromas naturales), cultivos de bacterias vivas del yogur: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus.<\/span><\/span><\/p>\n

      Buena elecci\u00f3n<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Puedes elegir yogur de frutas<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Fruvita. <\/span>Tipo de queso escandinavo. <\/span>Fresa Kfarge (escarabajo)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Leche desnatada, 6% fresa, az\u00facar, aroma natural, concentrado de jugo de lim\u00f3n, concentrado de zanahoria, bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico.<\/span><\/span><\/p>\n

      77 calor\u00edas, grasa 0g, incluyendo \u00e1cidos grasos saturados 0g, carbohidratos 8,8g, incluyendo az\u00facares 8,7g, fibra 0,2g, prote\u00edna 9,4g, sal 0,1g.<\/span><\/span><\/p>\n

      El producto contiene az\u00facar a\u00f1adido, pero no supera los 10 gramos por cada 100 gramos de producto, y el contenido en grasas es 0. Tiene una textura muy densa. <\/span>Puedes optar por este yogur, sobre todo si quieres reducir las grasas en tu dieta.<\/span><\/span><\/p>\n

      frambuesa goVEGE OATJOGU (mariquita)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Base de avena 80% (agua, extracto de avena 15%), bayas 6,8%, az\u00facar, almid\u00f3n modificado, aceite de girasol, jugo de lim\u00f3n, fosfato de calcio, concentrado de zanahoria negra, sabor natural, bacterias de yogur vegetal, vitaminas D y B12.<\/span><\/span><\/p>\n

      99 calor\u00edas, grasa 2,5 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 0,3 g, carbohidratos 18 g, incluidos los az\u00facares 8,7 g, fibra 1 g, prote\u00edna 0,6 g, sal 0,05 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Desafortunadamente, es yogur a base de plantas, adem\u00e1s de agregar az\u00facar, tambi\u00e9n tiene almid\u00f3n agregado y sabor modificado. <\/span>Si no comes productos de origen animal, puedes usar yogur de vez en cuando. <\/span>Una gran adici\u00f3n a la adici\u00f3n de vitamina D y B12.<\/span><\/span><\/p>\n

      Pi\u0105tnica Skyr Islandia yogur de bayas (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: leche pasteurizada, carga de ar\u00e1ndanos 20 % (bayas 40 %, az\u00facar, espesantes: pectina, goma de algarroba, sabor natural), cultivos de bacterias vivas del yogur: Streptococcus thermophilus; <\/span>Lactobacillus bulgaricus.<\/span><\/span><\/p>\n

      82 calor\u00edas, grasa 0 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 0 g, carbohidratos 11 g, incluidos los az\u00facares 11 g, fibra – sin informaci\u00f3n, prote\u00edna 9,6 g, sal 0,06 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este yogur es una buena fuente de prote\u00ednas y libre de grasas. <\/span>Desafortunadamente, adem\u00e1s de la fruta, tambi\u00e9n contiene mucha az\u00facar a\u00f1adida.<\/span><\/span><\/p>\n

      Sirope de vainilla y yogur Rolex (Lidl)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: leche, az\u00facar, saborizante natural, concentrado de jugo de zanahoria, extracto de vainilla, bacterias vivas del yogur.<\/span><\/span><\/p>\n

      82 calor\u00edas, grasas 2,3 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 1,6 g, carbohidratos 12 g, incluidos los az\u00facares 12 g, fibra – sin informaci\u00f3n, prote\u00ednas 5,6 g, sal 0,17 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este yogur tiene una textura corta y buena. <\/span>Desafortunadamente, contiene una gran cantidad de az\u00facar, y su sabor se debe principalmente al aroma, y \u200b\u200bsolo a la vainilla real.<\/span><\/span><\/p>\n

      Sabor Activia Yogurt, Raspberry & Pomegranate (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Leche desnatada, az\u00facar, nata (de leche), bayas 2,8 %, fibra de c\u00edtricos, 0,2 % zumo de granada a base de zumos concentrados, aromas naturales, bacterias del yogur, bifidobacterium ActiRegularis, prote\u00ednas de la leche. <\/span>Puede contener cereales con gluten y s\u00e9samo.<\/span><\/span><\/p>\n

      60 calor\u00edas, grasa 0,8 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 0,5 g, carbohidratos 10 g, incluidos los az\u00facares 10 g, fibra 0,4 g, prote\u00edna 3 g, sal 0,11 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este producto est\u00e1 hecho principalmente de leche y az\u00facar. <\/span>La adici\u00f3n de fruta es insignificante. <\/span>No es la mejor opci\u00f3n, pero si no hay productos del primer grupo, puedes llegar a \u00e9l.<\/span><\/span><\/p>\n

      Se recomiendan productos contra<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

      Yogur de frutas que no recomendamos<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

      Bakuma. <\/span>AVE VEGE. <\/span>Postre de crema de coco. <\/span>Sabor a chocolate (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Crema de Coco 79% (Agua, Extracto de Coco en Polvo), Az\u00facar, Almidones Modificados, Jarabe de Arroz en Polvo, Almid\u00f3n de Arroz, Harina de Arroz, Cacao 2%, Grasa de Coco, Prote\u00ednas de Girasol, Agente Espesante: Carragenina, Chocolate en Polvo, 0,06%, sal, sabor.<\/span><\/span><\/p>\n

      99 calor\u00edas, grasa 2,7 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 2,5 g, hidratos de carbono 17,5 g, incluidos los az\u00facares 9,5 g, fibra – sin informaci\u00f3n, prote\u00edna 0,8 g, sal 0,11 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Otro yogur de frutas vegano. <\/span>Desafortunadamente, contiene muchos aditivos, como az\u00facar, almidones modificados, espesantes y sabores. <\/span>Tal vez no valga la pena llegar a este postre.<\/span><\/span><\/p>\n

      Ciruelas Zott Jogobella (disponibles en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: yogur, frutas 9% (melocot\u00f3n y jugo de melocot\u00f3n del 7,2% de concentrado, jugo de maracuy\u00e1 del 1,8% de concentrado), az\u00facar, aroma.<\/span><\/span><\/p>\n

      91 calor\u00edas, grasas 2,7 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 1,8 g, carbohidratos 12,2 g, incluidos los az\u00facares 11,7 g, fibra: sin informaci\u00f3n, prote\u00ednas 3,5 g, sal 0,14 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este es un representante de un popular grupo de yogures, cuya composici\u00f3n ha cambiado mucho en los \u00faltimos a\u00f1os. <\/span>No est\u00e1 mal, porque los aditivos llevan az\u00facar y sabor, pero la cantidad de az\u00facar es de m\u00e1s de 10 gramos por cada 100 gramos de producto, que es bastante. <\/span>Por este motivo, conviene limitar al m\u00ednimo este yogur en la dieta o incluso abandonarlo por completo.<\/span><\/span><\/p>\n

      Jovi Duet Watermelon & Strawberry (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Leche Pasteurizada, Suero Reconstituido (de Leche), Agua, Az\u00facar, Maizena Modificada, Zumo de Sand\u00eda 0,05% (Jugo Concentrado), Zumo de Fresa 0,05% (Jugo Concentrado), Concentrado de Zanahoria, Zumo de Remolacha concentrado, Concentrado de C\u00e1rtamo, aroma y vivo cultivos de bacterias del yogur.<\/span><\/span><\/p>\n

      68 calor\u00edas, grasas 0,8 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 0,5 g, hidratos de carbono 13,4 g, incluidos los az\u00facares 11,9 g, fibra – sin informaci\u00f3n, prote\u00edna 1,7 g, sal 0,1 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      Este yogur est\u00e1 hecho principalmente de leche, agua y az\u00facar. <\/span>Adem\u00e1s, la composici\u00f3n incluye almid\u00f3n modificado y sabores artificiales. <\/span>El contenido de az\u00facar es de hasta 11,9 gramos por 100 gramos, y la adici\u00f3n de fruta es solo el 0,1% de los jugos.<\/span><\/span><\/p>\n

      Cherry Fantasy (disponible en muchas tiendas)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Ingredientes: Leche, Relleno de Frutas (Cereza: 11,5% en el producto, Az\u00facar, Almid\u00f3n Modificado, Reguladores de Acidez: \u00c1cido C\u00edtrico, Citrato de Sodio, Concentrado de Roselle y Zumo de Zanahoria, Espesantes: Carragenina, Goma Xantana, Aroma), Nata, Az\u00facar, Polvo Desnatado Leche, cultivos de bacterias vivas de yogur<\/span><\/span><\/p>\n

      119 calor\u00edas, grasa 5,3 g, incluidos los \u00e1cidos grasos saturados 3,4 g, carbohidratos 15,3 g, incluidos los az\u00facares 14,5 g, fibra 0,12 g, prote\u00edna 2,4 g, sal 0,12 g.<\/span><\/span><\/p>\n

      \u00a1El yogur contiene un 11,5% de fruta pero al mismo tiempo contiene 14,5 gramos de az\u00facar! <\/span>Adem\u00e1s, incluye almid\u00f3n modificado, espesantes, reguladores de acidez y sabores artificiales. <\/span>Este producto tambi\u00e9n contiene leche en polvo. <\/span>Desaconsejamos elegir este tipo de producto.<\/span><\/span><\/p>\n

      <\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      yogur de frutas El yogur es un producto l\u00e1cteo fermentado. Las \u00faltimas recomendaciones de alimentaci\u00f3n saludable recomiendan sustituir los l\u00e1cteos enteros por l\u00e1cteos desnatados, especialmente fermentados, por lo que deber\u00eda encontrar un hueco en nuestra dieta diaria. El yogur es una fuente de muchas vitaminas y minerales y tiene un efecto positivo sobre la microflora …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3548],"tags":[],"class_list":["post-12585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-es"],"yoast_head":"\nyogur de frutas - fitness and beauty<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"yogur de frutas - fitness and beauty\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"yogur de frutas El yogur es un producto l\u00e1cteo fermentado. Las \u00faltimas recomendaciones de alimentaci\u00f3n saludable recomiendan sustituir los l\u00e1cteos enteros por l\u00e1cteos desnatados, especialmente fermentados, por lo que deber\u00eda encontrar un hueco en nuestra dieta diaria. El yogur es una fuente de muchas vitaminas y minerales y tiene un efecto positivo sobre la microflora …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"fitness and beauty\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-03T11:09:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-04T12:45:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\"},\"headline\":\"yogur de frutas\",\"datePublished\":\"2022-03-03T11:09:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-04T12:45:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/\"},\"wordCount\":1916,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg\",\"articleSection\":[\"salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/\",\"name\":\"yogur de frutas - fitness and beauty\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-03T11:09:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-04T12:45:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg\",\"width\":640,\"height\":427,\"caption\":\"fruit yogurt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/fruit-yogurt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"yogur de frutas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/\",\"name\":\"fitness and beauty\",\"description\":\"fitness and beauty\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/pt-br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175\",\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/fitness-andbeauty.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"yogur de frutas - fitness and beauty","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"yogur de frutas - fitness and beauty","og_description":"yogur de frutas El yogur es un producto l\u00e1cteo fermentado. Las \u00faltimas recomendaciones de alimentaci\u00f3n saludable recomiendan sustituir los l\u00e1cteos enteros por l\u00e1cteos desnatados, especialmente fermentados, por lo que deber\u00eda encontrar un hueco en nuestra dieta diaria. El yogur es una fuente de muchas vitaminas y minerales y tiene un efecto positivo sobre la microflora …","og_url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/","og_site_name":"fitness and beauty","article_published_time":"2022-03-03T11:09:32+00:00","article_modified_time":"2022-03-04T12:45:16+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"14 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3"},"headline":"yogur de frutas","datePublished":"2022-03-03T11:09:32+00:00","dateModified":"2022-03-04T12:45:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/"},"wordCount":1916,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg","articleSection":["salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/","name":"yogur de frutas - fitness and beauty","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg","datePublished":"2022-03-03T11:09:32+00:00","dateModified":"2022-03-04T12:45:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#primaryimage","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/brooke-lark-Xr8zuPfy-KE-unsplash.jpg","width":640,"height":427,"caption":"fruit yogurt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/fruit-yogurt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"yogur de frutas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/#website","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/","name":"fitness and beauty","description":"fitness and beauty","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/pt-br\/#\/schema\/person\/e0b06598ea73286bdcccd18def5b83c3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175","url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175","contentUrl":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/e4ae66cf7b3615ceea422292762fd36f.jpg?ver=1776560175","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/fitness-andbeauty.com\/"],"url":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}