{"id":7148,"date":"2021-02-28T14:49:30","date_gmt":"2021-02-28T14:49:30","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/10-2\/"},"modified":"2022-02-08T19:00:34","modified_gmt":"2022-02-08T19:00:34","slug":"10-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/10-2\/","title":{"rendered":"Die 10 wichtigsten Arten von Lebensmitteln, die die Blutgef\u00e4\u00dfe reinigen"},"content":{"rendered":"\r\n

Die 10 wichtigsten Arten von Lebensmitteln, die die Blutgef\u00e4\u00dfe reinigen<\/span><\/span><\/h3>\r\n

eine Einleitung :<\/span><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die h\u00e4ufigste Krankheit der Welt. <\/span>Es f\u00fchrt auch in der Regel zum Tod. <\/span>Was Herzkrankheiten so t\u00f6dlich macht, ist die allm\u00e4hliche Ansammlung von Plaques in den Arterien, die die Innenw\u00e4nde verengen und einschr\u00e4nken und letztendlich den Blutfluss blockieren. <\/span>Wie verhindert man, dass die Arterien verstopfen?<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Arterien sind die Blutgef\u00e4\u00dfe, die ges\u00e4ttigtes, sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu allen Geweben im ganzen K\u00f6rper transportieren. <\/span>Wenn sich Plaque ansammelt und den Blutfluss stoppt, k\u00f6nnen diese verstopften oder verstopften Arterien zu ernsteren Problemen wie Herzinfarkten, Schlaganf\u00e4llen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00fchren. <\/span>Was k\u00f6nnen Sie also tun, um Ihre Arterien gesund und frei von Verstopfungen zu halten?<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Was k\u00f6nnen wir tun, um eine Verstopfung der Blutgef\u00e4\u00dfe zu verhindern?<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wir k\u00f6nnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen loswerden, indem wir uns an eine ausgewogene und regelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung, Bewegung und Bewegung halten. <\/span>Lebensmittel k\u00f6nnen auch als nat\u00fcrliches Heilmittel verwendet werden, um Verstopfungen zu reduzieren und weiteren Sch\u00e4den an den Arterien vorzubeugen. <\/span>In dieser Nachricht, damit die Arterien nicht verstopfen. <\/span>Wir haben die 10 effektivsten Lebensmittel zusammengestellt, die Ihre Venen so sauber halten, als w\u00e4ren Sie wiedergeboren.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Lebensmittel, die die Blutgef\u00e4\u00dfe reinigen:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Lebensmittel Arteriosklerose vorbeugen k\u00f6nnen:<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1- Knoblauch:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Knoblauch hat wichtige Eigenschaften, die Arteriosklerose vorbeugen, daher muss er in unsere Ern\u00e4hrung aufgenommen werden. <\/span>Daher ist Knoblauch n\u00fctzlich, wenn keine Blutpl\u00e4ttchenaggregation in den Arterien auftritt. <\/span>Der Wirkstoff im Knoblauch (Allicin) hilft, die Blutgef\u00e4\u00dfe zu entspannen, wodurch der Blutfluss glatter und effizienter wird.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2- Gr\u00fcner Tee:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gr\u00fcner Tee reduziert oxidativen Stress, der die Venen sch\u00e4digt, und reinigt sie. <\/span>Dar\u00fcber hinaus senken die enthaltenen Antioxidantien den Cholesterinspiegel und sch\u00fctzen so das Herz.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3- Granatapfel:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dank der im Granatapfel enthaltenen Antioxidantien erh\u00f6ht er au\u00dferdem die Durchblutung und beugt einer Verstopfung der Blutgef\u00e4\u00dfe vor.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

4- Hafer:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hafer senkt den Cholesterinspiegel und reinigt die Venen. <\/span>Wir empfehlen, Hafer zu Ihren Mahlzeiten hinzuzuf\u00fcgen.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5- Beeren:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Beeren enthalten neben Antioxidantien auch Ballaststoffe, daher sind sie sehr wichtig, um das Auftreten von Herzinfarkten zu reduzieren. <\/span>Denn Beeren enthalten Stoffe, die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitern. <\/span>Es beugt auch Arteriosklerose und Fettspeicherung vor.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

6- Mandeln<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Da Mandeln reich an Vitamin E, l\u00f6slichen Ballaststoffen und einfach unges\u00e4ttigten Fetten sind, beugen Mandeln dank der enthaltenen Antioxidantien Gef\u00e4\u00dfsch\u00e4den vor.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

7- Brokkoli (aus der Blumenkohlfamilie):<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Brokkoli ist reich an Vitamin K und Ballaststoffen und senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck. <\/span>Vitamin K gleicht den Kalziumspiegel in den Gef\u00e4\u00dfen aus.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

8 – Avocado:<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Avocados sind reich an Kalium, Carnitin und einfach unges\u00e4ttigten Fetten. <\/span>Es reduziert auch das schlechte Cholesterin und erh\u00f6ht das gute Cholesterin.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

9 – Kurkuma<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kurkuma ist eines der kraftvollsten Gew\u00fcrze, das gesunde Arterien f\u00f6rdert und entz\u00fcndungshemmend wirkt. <\/span>Kurkuma enth\u00e4lt eine Substanz namens Curcumin, die Entz\u00fcndungen und Atherosklerose vorbeugt und hilft, Stickstoffmonoxid abzusondern, das die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitert und Plaque verhindert.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

10 – Lachs<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n

Lachs ist eines der vorteilhaftesten Lebensmittel f\u00fcr das Herz, da es hilft, die Blutgef\u00e4\u00dfe frei von Ablagerungen zu halten. <\/span>Lachs geh\u00f6rt auch zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren sind. <\/span>Das hilft, den Gehalt an gutem Cholesterin im K\u00f6rper zu erh\u00f6hen und Triglyceride zu reduzieren und so die Gesundheit der Arterien zu erhalten.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

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