{"id":13897,"date":"2023-03-17T14:08:12","date_gmt":"2023-03-17T14:08:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/calisthenics\/"},"modified":"2023-03-17T14:14:08","modified_gmt":"2023-03-17T14:14:08","slug":"calisthenics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/calisthenics\/","title":{"rendered":"Gymnastik"},"content":{"rendered":"

Gymnastik<\/span><\/span><\/span><\/h1>\n

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Was sind die Vorteile von Bewegung?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\"Gymnastik\"
Gymnastik<\/span><\/span><\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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\u00dcbung bezieht sich<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0\u00a0auf die Aktivit\u00e4ten, die durchgef\u00fchrt werden, um den K\u00f6rper gesund und fit zu machen, so wie <\/span><\/span><\/span><\/span>\u00dcbung Muskeln aufbaut. <\/span><\/span><\/span>Ein starkes Herz<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> und Blutgef\u00e4\u00dfe beugen Diabetes, Bluthochdruck und Krebs vor<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Sport zu treiben bedeutet nicht, sich im Sport mit anderen zu messen. <\/span><\/span><\/span>Aber \u00dcbung ist ein Wettbewerb mit sich selbst.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Viele Menschen neigen dazu, vor dem Sport Gr\u00fcnde f\u00fcr den Verzicht auf Sport zu nennen, wie Zeitmangel, Platzmangel und gesundheitliche Probleme. <\/span><\/span><\/span>Luftprobleme sind alles Ausreden daf\u00fcr, nicht zu trainieren. <\/span><\/span><\/span>Aber vergessen Sie, dass diese \u00dcbung mehr Vorteile bringen als verlieren kann<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise <\/span><\/span><\/span><\/span>nimmt das Trainieren, um gesund zu bleiben, nicht viel Zeit in Anspruch. <\/span><\/span><\/span>Eine halbe Stunde am Tag reicht aus. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/a>\u00a0Es ben\u00f6tigt weder Platz noch Werkzeug. <\/span><\/span><\/span>Es ist gerade genug Platz zum Laufen. <\/span><\/span><\/span>\u00dcbung wird Sie gut aussehen lassen. <\/span><\/span><\/span>Starke Muskeln Herzkrankheiten vorbeugen Osteoporose vorbeugen Fettleibigkeit vorbeugen Bewegung erfrischt den K\u00f6rper. <\/span><\/span><\/span>Die Energie zu haben, um zu arbeiten und mit dem Leben zu k\u00e4mpfen, kann auch Stress reduzieren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Die Bedeutung der \u00dcbung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h1>\n

Die Vorteile der \u00dcbung<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
\"Gymnastik\"
Gymnastik<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n

1. Wachsen\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00dcbung ist ein wichtiger Faktor, der das Wachstum beeinflusst. <\/span><\/span><\/span>Kinder, die sich nicht bewegen, aber viel essen, k\u00f6nnen gr\u00f6\u00dfer und schwerer sein als ihre normalen Altersgenossen. <\/span><\/span><\/span>In den meisten F\u00e4llen <\/span><\/span><\/span><\/span>f\u00fchrt dies jedoch zu einer Zunahme des K\u00f6rperfetts, kleinen Knochen, einem kleinen Herz im Vergleich zum K\u00f6rpergewicht<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> , einer abnormalen K\u00f6rperform wie Kniekonvergenz, Gewichtszunahme usw., was als abnormales Wachstum gilt. <\/span><\/span><\/span>Im Gegensatz zu Kindern, die sich richtig bewegen. <\/span><\/span><\/span>Der K\u00f6rper produziert wachstumsrelevante Hormone im richtigen Verh\u00e4ltnis.<\/span><\/span><\/span>Auf diese Weise werden die verschiedenen Organe angeregt, in Gr\u00f6\u00dfe, Form und Funktion zusammenzuwachsen, und in Kombination mit der Wirkung von \u00dcbungen, die Appetit, gute Verdauung und Ausscheidung hervorrufen, wachsen Kinder, die sich richtig und regelm\u00e4\u00dfig bewegen, besser als Kinder, die sich nicht bewegen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. F\u00fcr die Gesundheit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0\u00a0ist allgemein anerkannt, dass Bewegung gesundheitliche Vorteile hat, obwohl es keine schl\u00fcssigen Beweise daf\u00fcr gibt, dass Bewegung die Immunit\u00e4t gegen durch Infektionen verursachte Krankheiten st\u00e4rken kann. <\/span><\/span><\/span>Es gibt jedoch wiederholt Hinweise darauf, dass sich ein Athlet schneller erholen kann, wenn er an einer Infektion erkrankt. <\/span><\/span><\/span>Und Sie haben weniger Komplikationen. <\/span>Das einzige, was uns davon \u00fcberzeugt, dass diejenigen, die Sport treiben, ges\u00fcnder sind als diejenigen, die keinen Sport treiben, ist, dass sich die Organe in Gr\u00f6\u00dfe, Form und Funktion entwickelt haben. <\/span><\/span><\/span>Daher sind die Chancen, sich mit nicht \u00fcbertragbaren Krankheiten wie Organfunktionsst\u00f6rungen zu infizieren, geringer.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. F\u00dcR DIE K\u00d6RPERLICHE LEISTUNG\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> Wenn Bewegung das Stimulans ist Bewegung ist das einzige Stimulans, das die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit steigern kann. <\/span><\/span><\/span>Denn kein Medikament kann die Leistungsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers wirklich und dauerhaft steigern. <\/span><\/span><\/span>Einige Medikamente k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass Menschen bestimmte Aufgaben l\u00e4nger als gew\u00f6hnlich ausf\u00fchren. <\/span><\/span><\/span>Aber danach wird der K\u00f6rper m\u00fcder als gew\u00f6hnlich, bis er l\u00e4nger als gew\u00f6hnlich ruhen muss oder der K\u00f6rper sich verschlechtert. <\/span><\/span><\/span>Praktisch k\u00f6nnen wir alle Aspekte der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit wie Muskelkraft, Flexibilit\u00e4t und Muskelausdauer verbessern. <\/span><\/span><\/span>Belastbarkeit des Kreislaufsystems, Mobilit\u00e4t usw.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kegel-\u00dcbungen<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

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4. F\u00dcR FORM UND KONTUR Bewegung\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0kann sowohl eine vorbeugende Medizin als auch eine Medizin sein. <\/span><\/span><\/span>Formverlust w\u00e4hrend der Wachstumsphase wie in Abbildung 1. Es kann durch Bewegung verhindert werden, aber wenn das Wachstum abgeschlossen ist, fehlt es immer noch an Bewegung. <\/span><\/span><\/span>Es wird eine schlechte K\u00f6rperhaltung verursachen, zum Beispiel ist der K\u00f6rper schr\u00e4g,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

der R\u00fccken ist gebeugt und der Bauch aufgebl\u00e4ht, was zu diesem Zeitpunkt zu einem gro\u00dfen Charakterverlust f\u00fchren kann, wenn man wieder richtig trainiert. <\/span><\/span><\/span>Regelm\u00e4\u00dfig kann noch korrigiert werden, damit die Figur wieder besser wird. <\/span><\/span><\/span>Aber einige Korrekturen k\u00f6nnen Monate bis Jahre dauern,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Einige k\u00f6nnen jedoch in weniger als einem Monat Ergebnisse sehen, wie z. B. Bl\u00e4hungen. <\/span><\/span><\/span>Das Training zur Steigerung der Kraft der Bauchmuskulatur in nur zwei Wochen macht die Bauchmuskulatur. <\/span><\/span><\/span>Und die Spannung nimmt zu, bis die inneren Organe so gestreckt sind, dass sie nicht hineingedr\u00fcckt werden k\u00f6nnen, um den aufgetriebenen Bauch zu sehen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Krankheiten vorbeugen\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> Bewegung kann vielen Krankheiten vorbeugen. <\/span><\/span><\/span>Vor allem Krankheiten, die durch altersbedingte Organverschlechterung in Kombination mit anderen Faktoren des t\u00e4glichen Lebens wie zu viel Essen, riskantes starkes Rauchen oder Vererbung entstehen. <\/span>Diese Krankheiten umfassen Neurose, Koronararterienverschlechterung, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes, degenerative Gelenkerkrankungen und so weiter. <\/span><\/span><\/span>Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben, entwickeln diese Krankheiten eher sp\u00e4ter als Menschen mit Bewegungsmangel. <\/span><\/span><\/span>Oder es kann bis zum Alter \u00fcberhaupt nicht passieren, sodass Bewegung hilft, das Altern zu verlangsamen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. Zur Behandlung und Rehabilitation der<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0in Ziffer 5 genannten Krankheiten, wenn sie auftreten. <\/span>Die Wahl der richtigen Bewegungsmethode ist derzeit eine wichtige Behandlungs- und Rehabilitationsmethode. <\/span><\/span><\/span>Aber bei der richtigen Verwaltung der \u00dcbung gibt es viele Probleme. <\/span><\/span><\/span>Denn manchmal verl\u00e4uft die Krankheit so schwer, dass selbst leichte k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung tabu ist. <\/span><\/span><\/span>In diesem Fall ist es notwendig, den behandelnden Arzt genau zu \u00fcberwachen und regelm\u00e4\u00dfige und detaillierte Untersuchungen des Zustands durchzuf\u00fchren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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\u00dcbungstyp<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Aerobic-\u00dcbungen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0\u00a0sind \u00dcbungen, die nicht sehr intensiv, aber kontinuierlich sind, wie Gehen,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Anaerobe \u00dcbungen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00a0\u00a0sind \u00dcbungen, die Ihnen helfen, den Atem anzuhalten, wie z. B. kurzes Laufen, Gewichtheben, Tennis usw.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vorbereitung vor dem Training<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

– Treiben Sie nach dem Essen mindestens 2-3 Stunden Sport. <\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– Vermeiden Sie Sport unmittelbar nach dem Aufwachen. <\/span><\/span><\/span>Und Sie sollten mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Sport aufh\u00f6ren <\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– Sie sollten ein Glas Wasser trinken. <\/span><\/span><\/span>Versuchen Sie, vor dem Laufen jeden Tag viel Wasser zu trinken. <\/span><\/span><\/span>Nach dem Laufen sollten Sie auch Wasser trinken. <\/span><\/span><\/span>Um einer Austrocknung vorzubeugen <\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– w\u00e4hlen Sie Sportkleidung und -schuhe, die der Sportart entsprechen, z. B. einen Laufanzug, der leicht und vom K\u00f6rper gut bel\u00fcftet sein sollte. <\/span><\/span><\/span>Es sollte dem Wetter entsprechend gew\u00e4hlt werden, wie ein passendes Tanktop f\u00fcr den Sommer. <\/span><\/span><\/span>Warme Kleidung ist bei kaltem Wetter sinnvoll <\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– wenn Sie krank sind, Fieber oder Durchfall haben. <\/span><\/span><\/span>Das Training muss abgeschaltet werden.<\/span><\/span><\/span>Wenn Sie unter Verstauchungen oder Verstauchungen leiden, sollten Sie das Laufen einschr\u00e4nken. <\/span><\/span><\/span>Sie k\u00f6nnen stattdessen andere \u00dcbungen w\u00e4hlen. <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nSie sollten sich ausreichend ausruhen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Aerobic \u00dcbung<\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00dcbungsschritte<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

1. Aufw\u00e4rmen oder Aufw\u00e4rmen (Aufw\u00e4rmen)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n ist die Vorbereitung des K\u00f6rpers, insbesondere der Lunge und des Herzens, um f\u00fcr das Training bereit zu sein. <\/span><\/span><\/span>Ein gutes Aufw\u00e4rmen ist jede Aktivit\u00e4t, die deine K\u00f6rpertemperatur erh\u00f6hen kann. <\/span><\/span><\/span>Die Muskeltemperatur und die Menge des Blutflusses zu den zu verwendenden Muskeln steigen aus einem Ruhezustand an. <\/span><\/span><\/span>Sie k\u00f6nnen mit einem langsamen Spaziergang beginnen. <\/span><\/span><\/span>Gehen Sie dann langsam schneller, bis unser Puls von 70 Mal pro Minute auf 100 oder 110 Mal pro Minute schneller zu schlagen beginnt. <\/span>W\u00e4hrend dieser Zeit passt sich unser K\u00f6rper allm\u00e4hlich an. <\/span><\/span><\/span>Beim Sport nicht schaden. <\/span>Das Aufw\u00e4rmen sollte mindestens 5-10 Minuten dauern.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. Stretching (Stretching)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n bereitet die Muskeln, B\u00e4nder und B\u00e4nder des K\u00f6rpers auf die \u00dcbung vor. <\/span><\/span><\/span>Um zu Beginn der \u00dcbung keine Verletzungen zu verursachen. Nehmen Sie sich f\u00fcr diese Zeit 5-10 Minuten Zeit.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. Training im Trainingsbereich<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n Dieser Zeitraum ist der Zeitraum der Aerobic-\u00dcbungen (Aerobic-\u00dcbungen). Wenn Sie beispielsweise laufen, werden Sie hart genug laufen. <\/span><\/span><\/span>Das hei\u00dft, das Herz schl\u00e4gt mit etwa 60-80 % des maximalen Pulses. <\/span><\/span><\/span>Dies ist eine effektive Phase von Herz-Lungen-\u00dcbungen, ohne den K\u00f6rper zu sch\u00e4digen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4. Das Abk\u00fchlen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n nach dem Training dient dazu, den Zustand des K\u00f6rpers vom Training in einen normalen Zustand zu bringen. <\/span><\/span><\/span>Wenn wir sofort aufh\u00f6ren, wird das Herz, das fr\u00fcher 130 bis 140 Schl\u00e4ge pro Minute schlug, wieder normal,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Das hei\u00dft, es schl\u00e4gt 70 Mal pro Minute. <\/span>Kurzfristig kann es gef\u00e4hrlich werden. <\/span><\/span><\/span>Weil Lunge und Herz sich nicht anpassen k\u00f6nnen und das liegt daran, dass der Gro\u00dfteil der Blutversorgung im K\u00f6rper w\u00e4hrend des Trainings zu den Muskeln flie\u00dft. <\/span><\/span><\/span>Wenn Sie abrupt mit dem Training aufh\u00f6ren, flie\u00dft weniger Blut zum Herzen. <\/span><\/span><\/span>Und das Blut sammelt sich in den Blutgef\u00e4\u00dfen in den Muskeln, insbesondere in den Beinmuskeln (Pooling-Effekt).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

was dazu f\u00fchrt, dass die Menge an Blut aus ihnen herausflie\u00dft. <\/span><\/span><\/span>Das Herz wird ausgesendet, die Organe des K\u00f6rpers vermindern sich, insbesondere das Gehirn, sodass es zu Ohnmachtsanf\u00e4llen kommen kann. <\/span><\/span><\/span>Wir brauchen also 5-10 Minuten, um uns anzupassen. <\/span><\/span><\/span>Reduzieren Sie den Puls allm\u00e4hlich auf den Normalwert.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Dehnen (Stretching) nach dem<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n Training, um die Muskeln nach dem Training zu entspannen, Muskelverspannungen oder -kr\u00e4mpfe zu reduzieren und die K\u00f6rperflexibilit\u00e4t zu erh\u00f6hen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h3>\n

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Soll ich trainieren, wenn ich krank bin?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Wenn Sie krank sind, sollten Sie keinen Sport treiben, da dies die Krankheit nur verschlimmert. <\/span><\/span><\/span>Sollte ruhen, bis sich die Symptome bessern. Wenn Sie l\u00e4nger als 2 Wochen ruhen, sollte die Trainingszeit leicht beginnen. <\/span><\/span><\/span>Und wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, sollten Sie vor dem Training einen Arzt konsultieren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Stimmt es, dass Gehen wie Laufen ist?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Um mit dem Training zu beginnen, m\u00fcssen Sie gehen. <\/span><\/span><\/span>Weil ich mich nicht mehr so \u200b\u200bm\u00fcde f\u00fchle, weniger Gelenkschmerzen habe und abnehmen kann. <\/span><\/span><\/span>Laufen ist eine \u00dcbung, bei der Sie Ihren K\u00f6rper vorbereiten. <\/span><\/span><\/span>Da Laufen zu einer beschleunigten Herzfrequenz f\u00fchrt, die M\u00fcdigkeit und Gelenkschmerzen verursacht, ist das Gehen durch Gehen f\u00fcr diejenigen geeignet, die mit dem Training beginnen, \u00fcbergewichtige Personen und Personen, die an Grunderkrankungen leiden. <\/span><\/span><\/span>Aber zum Laufen ist es f\u00fcr Menschen ohne Krankheiten geeignet. <\/span><\/span><\/span>Und Sie wollen fit sein<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sollte eine schwangere Frau Sport treiben?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Schwangere sollten regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben. <\/span><\/span><\/span>Aber trainieren Sie vorsichtig, indem Sie gehen, nicht laufen und keine schweren Dinge heben. <\/span><\/span><\/span>Lesen Sie die Details \u00dcbung f\u00fcr den Bauch<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Woher wissen Sie, dass Sie zu viel trainieren?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen w\u00e4hrend des Trainings beobachten, ob es viel ist oder nicht. <\/span><\/span><\/span>Indem Sie die folgenden Symptome beobachten<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Herzschlag so schnell, dass Sie sich m\u00fcde f\u00fchlen <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nAtem so schwer, dass Sie keine S\u00e4tze mehr aussprechen k\u00f6nnen <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nM\u00fcdigkeit bis zur Ohnmacht <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nGelenkschmerzen nach dem Training <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nWenn Sie eines dieser Symptome haben, unterbrechen Sie Ihr Training f\u00fcr zwei Tage. <\/span><\/span><\/span>und das Trainingsniveau reduzieren<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gymnastik   Was sind die Vorteile von Bewegung? \u00dcbung bezieht sich \u00a0\u00a0auf die Aktivit\u00e4ten, die durchgef\u00fchrt werden, um den K\u00f6rper gesund und fit zu machen, so wie \u00dcbung Muskeln aufbaut. Ein starkes Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe beugen Diabetes, Bluthochdruck und Krebs vor Sport zu treiben bedeutet nicht, sich im Sport mit anderen zu messen. Aber \u00dcbung …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3526],"tags":[11878],"class_list":["post-13897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-de","tag-gymnastik"],"yoast_head":"\nGymnastik - fitness and beauty<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"calisthenics Exercise refers to the activities that are done to make the body healthy and fit, and exercise makes muscles. 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Joggen, <\/span><\/span><\/span><\/span>Langstreckenlauf<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a> , Schwimmen, Radfahren, Seilspringen, Aerobic-Tanzen usw., und es ist eine \u00dcbung f\u00fcr die Gesundheit, die regelm\u00e4\u00dfig durchgef\u00fchrt werden muss.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Der menschliche K\u00f6rper ist in st\u00e4ndiger Bewegung. <\/span><\/span><\/span>Um erfolgreich zu sein und gute Arbeitsbedingungen aufrechtzuerhalten. <\/span><\/span><\/span>Bewegungsmangel <\/span><\/span><\/span><\/span>f\u00fchrt nicht nur zu einer Verschlechterung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit oder Gesundheit <\/span><\/span><\/span><\/span>. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/a>Aber es ist auch die Ursache f\u00fcr k\u00f6rperliche St\u00f6rungen und viele vermeidbare Krankheiten. <\/span><\/span><\/span>Es ist eine Krankheit, die heutzutage ein so h\u00e4ufiges medizinisches Problem ist, dass medizinische \u00dcbungen mit einem Multivitaminpr\u00e4parat verglichen werden k\u00f6nnen. <\/span><\/span><\/span>Weil es als Tonikum, als vorbeugendes Medikament und als Medikament zur Behandlung oder Rehabilitation verwendet wird. <\/span><\/span><\/span>Aber Stress zu sein, egal wie gro\u00df, muss f\u00fcr jede Person in der richtigen Menge oder Menge verwendet werden. <\/span><\/span><\/span>Es wird bei Menschen unabh\u00e4ngig von der geeigneten Gr\u00f6\u00dfe oder Dosis angewendet. <\/span><\/span><\/span>Zus\u00e4tzlich zur Unwirksamkeit kann es auch zu einer Bestrafung durch das Gehirn kommen.<\/span><\/span><\/span><\/span>Bewegung ist gut f\u00fcr die Gesundheit. <\/span><\/span><\/span>Einstufung von Intensit\u00e4t, Dauer und H\u00e4ufigkeit der \u00dcbungen entsprechend dem Alter, der k\u00f6rperlichen Verfassung, der Umgebung und dem Zweck jeder Person<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n