{"id":13700,"date":"2022-04-08T11:38:30","date_gmt":"2022-04-08T11:38:30","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/?p=13700"},"modified":"2022-03-26T12:07:58","modified_gmt":"2022-03-26T12:07:58","slug":"8-steps-that-will-ensure-successful-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/8-steps-that-will-ensure-successful-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"8 Schritte f\u00fcr erfolgreiche Neujahrsvors\u00e4tze!"},"content":{"rendered":"

8 Schritte f\u00fcr erfolgreiche Neujahrsvors\u00e4tze!<\/span><\/span><\/p>\n

Die meisten von uns haben nicht viele Probleme damit, unsere Ziele festzulegen. <\/span>Nach einem Moment des Nachdenkens k\u00f6nnen wir unser Leben oder das, was uns in einem bestimmten Lebensabschnitt wichtig ist, priorisieren. <\/span>Schwieriger ist sicherlich die Umsetzung. <\/span>Oft sind die \u201eTreppen\u201c, die wir \u00fcberwinden m\u00fcssen, im Zickzack und steil, was f\u00fcr viel Frustration sorgt.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Wie gelingt es Ihnen also, bei der Umsetzung nicht verr\u00fcckt zu werden?<\/span><\/span><\/p>\n

Hier sind einige idiotensichere Ideen:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1. <\/span><\/span><\/span> Erstellen Sie einen Plan.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Warte nicht zu lange auf „irgendwann“. <\/span>Das Setzen von Zielen ist Ihr erster Schritt und alles h\u00e4ngt davon ab. <\/span>Hier und Jetzt. <\/span>\u00dcberlegen Sie, wohin Sie gehen, welche Tools Sie ben\u00f6tigen und wer Ihnen helfen kann, das zu bekommen, was Sie wollen. <\/span>Aber am wichtigsten ist, haben Sie keine Angst, einen Plan B zu machen. <\/span>Das Leben bringt uns in verschiedene Situationen und wir m\u00fcssen mit jeder von ihnen umgehen, indem wir eine L\u00f6sung finden. <\/span>Denken Sie daran, dass unsere Experten von Lionfitness Ihnen jederzeit zur Verf\u00fcgung stehen und Sie bei Ihren Entscheidungen unterst\u00fctzen. <\/span>Was wir \u00fcber Ern\u00e4hrung und Bewegung wissen und wir Ihnen gerne helfen. <\/span>Gemeinsam erreichen wir das Unm\u00f6gliche!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. <\/span><\/span><\/span> Erste kleine Schritte.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wussten Sie, dass <\/span><\/span>Rom nicht an einem Tag erbaut wurde<\/span><\/span><\/em> <\/span> c. <\/span><\/span><\/span>Konzentrieren Sie sich nicht auf viele Dinge gleichzeitig. <\/span>Versuchen Sie, Ihren ganzen Enthusiasmus auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, von der Sie wissen, dass Sie sie jeden Tag erledigen k\u00f6nnen. <\/span>Nehmen Sie also die n\u00e4chsten zwei Wochen die Herausforderung an, stehen Sie beispielsweise 15 Minuten fr\u00fcher auf oder trinken Sie \u00fcber den Tag verteilt 8 Gl\u00e4ser Wasser. <\/span>Bauen Sie jeden Tag gesunde Gewohnheiten auf. <\/span>Es gibt Ihnen Selbstvertrauen und weckt Ihre Leidenschaft, mehr zu wollen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. <\/span><\/span><\/span> Schreiben Sie Ihre Entscheidungen auf.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vergessen Sie nicht, ihre Umsetzung innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens festzulegen. <\/span>Fristen verwandeln W\u00fcnsche in erreichbare Ziele. <\/span>Aufzuschreiben, was Sie von sich selbst erwarten, ist sehr wirkungsvoll. <\/span>Dank dessen k\u00f6nnen Sie kontrollieren, was Sie tun. <\/span>Sie bleiben konzentriert und engagiert f\u00fcr die \u201eSache\u201c Ihrer Gesundheit. <\/span>Der beste Weg, der Ihnen helfen kann, Ihre Absichten zu visualisieren. <\/span>Zum Beispiel: Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen w\u00fcrden, wenn Sie die Annahmen Ihres Trainingsplans f\u00fcr den n\u00e4chsten Monat, ein halbes Jahr oder ein Jahr befolgen w\u00fcrden, wodurch Sie gewinnen w\u00fcrden, wie Sie sich f\u00fchlen und wie Ihr Leben aussehen w\u00fcrde. <\/span>Du kannst es sehen, also ist es m\u00f6glich. <\/span>Erinnere dich an deine Tr\u00e4ume und lass sie nicht los, und sie werden wahr werden.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4. <\/span><\/span><\/span> Seien Sie konkret, aber \u00fcbertreiben Sie es nicht.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vermeiden Sie Ausdr\u00fccke wie \u201emehr\u201c, \u201eviel\u201c oder \u201eich werde\u201c. <\/span><\/span>Mehr<\/span><\/span><\/strong> \u00dcbung\u201c, \u201eIch werde <\/span><\/span>viel<\/span><\/span><\/strong> Gem\u00fcse essen.\u201c Ich denke, Sie werden mir zustimmen, dass es viel Man\u00f6vrieren l\u00e4sst, auf das Sie zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen. Wandeln Sie es in bestimmte Mengen um, die Sie messen und kontrollieren k\u00f6nnen. Es ist einfacher, die Aufgabe zu erledigen wenn wir ein klar definiertes Ziel haben, zB 4 Portionen Veggies pro Tag, 3 \u00dcbungen pro Woche Sagen Sie andererseits niemals nie oder immer Alles oder nichts f\u00fchrt oft zu Aufgeben und Aufgeben, was wir nicht meinen Jeder von uns hat schwache Momente. Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Und gib dir eine zweite Chance, du solltest es nicht \u00fcbertreiben, denn zu viel Fokus auf eine gesunde Ern\u00e4hrung kann zu Orthop\u00e4die f\u00fchren, und \u00dcbertraining zu \u00dcbertraining.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. <\/span><\/span><\/span> Erwarte keine Perfektion.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wie Untersuchungen der University of Scranton zeigen, geben etwa ein Viertel der Befragten ihre Neujahrsvors\u00e4tze innerhalb der ersten Woche auf, 36 % innerhalb eines Monats und nur 8 % der Befragten erreichen das Ziel. <\/span>Was tust du, um in der K\u00e4mpfergruppe f\u00fcr dein bestes Selbst zu sein? <\/span>Erwarte keine Wunder von dir, erwarte nur echte Dinge. <\/span>Legen Sie einen Vorsatz fest, zum Beispiel einen Neujahrsvorsatz, aber skizzieren Sie gleich danach bestimmte Schritte, die Sie dorthin f\u00fchren (wir werden das Thema im n\u00e4chsten Artikel ausf\u00fchrlich behandeln). <\/span>Misserfolge und Misserfolge passieren uns allen, aber dank ihnen werden wir st\u00e4rker. <\/span>Denken Sie daran, der Schl\u00fcssel zum Erfolg ist <\/span><\/span>Beharrlichkeit<\/span><\/span><\/strong> . <\/span>Akzeptieren Sie, dass das Erreichen dessen, was Sie sich vorgenommen haben, m\u00f6glicherweise nicht beim ersten Versuch gelingt, lassen Sie sich nicht entmutigen und versuchen Sie es weiter.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. <\/span><\/span><\/span> Verfolgen Sie Ihren Fortschritt.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Das Ged\u00e4chtnis kann sehr selektiv sein. <\/span>Es ist praktisch f\u00fcr uns, den gegessenen Keks zu vergessen und uns an die \u00dcbungen zu erinnern, die nicht gemacht wurden. <\/span>Die einzige M\u00f6glichkeit, herauszufinden, was mit SURE passiert ist, besteht darin, Ihre vorab erstellte Liste mit Zielen regelm\u00e4\u00dfig zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

7. <\/span><\/span><\/span> Belohnen Sie sich f\u00fcr Ihren Erfolg.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Bestrafe dich nicht f\u00fcr das Scheitern. <\/span>Damit schaden wir uns selbst. <\/span>Negative Gedanken lauern oft in unseren K\u00f6pfen und sagen uns, was wir falsch gemacht haben. <\/span>Sie werden keinen Erfolg haben, wenn Sie sich mit dem qu\u00e4len, was falsch ist. <\/span>Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie richtig gemacht haben. <\/span>Machen Sie einen Schritt zur\u00fcck, lernen Sie aus Fehlern und machen Sie zwei Schritte nach vorne. <\/span>Schau nicht hinter dich. <\/span>Ihr Ziel ist zum Greifen nah.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

8. <\/span><\/span><\/span> Finden Sie Ihr Support-„System“.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. <\/span>Ein gemeinsames Ziel kann alles ver\u00e4ndern. <\/span>Schauen Sie, die Menschen um Sie herum, die Ihnen helfen k\u00f6nnen – Lionfitness-Experten und diejenigen, die dank uns ein neues Leben gewonnen haben, sind f\u00fcr Sie da. <\/span>Wenn Sie Ihrer \u201eSelbsthilfegruppe\u201c mindestens eine Person hinzuf\u00fcgen, verdoppeln Sie Ihre Motivation, Energie und Ihr Engagement.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Nehmen Sie die Herausforderung in Ihrem Projekt an \u2013 das neue \u201eIch\u201c! <\/span>Vergiss nie, dass du es kannst, nur du willst. <\/span>f\u00fcr die Arbeit !!!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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8 Schritte f\u00fcr erfolgreiche Neujahrsvors\u00e4tze! Die meisten von uns haben nicht viele Probleme damit, unsere Ziele festzulegen. Nach einem Moment des Nachdenkens k\u00f6nnen wir unser Leben oder das, was uns in einem bestimmten Lebensabschnitt wichtig ist, priorisieren. Schwieriger ist sicherlich die Umsetzung. 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