{"id":12861,"date":"2022-03-14T18:07:42","date_gmt":"2022-03-14T18:07:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/"},"modified":"2022-03-14T18:40:56","modified_gmt":"2022-03-14T18:40:56","slug":"top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/top-7-fitness-trends-to-test-this-fall-do-you-know-them-all\/","title":{"rendered":"Die 7 wichtigsten Fitnesstrends, die Sie diesen Herbst testen sollten. Kennst du sie alle?"},"content":{"rendered":"

Die 7 wichtigsten Fitnesstrends, die Sie diesen Herbst testen sollten. <\/span>Kennst du sie alle?<\/span><\/span><\/p>\n

Der Herbst ist f\u00fcr viele von uns eine der d\u00fcstersten Jahreszeiten des Jahres. <\/span>Es gibt jedoch diejenigen, die es wegen seiner einzigartigen Atmosph\u00e4re lieben – bunte Bl\u00e4tter, die von den B\u00e4umen fallen, neblige und lebhafte Morgen. <\/span>Eines ist sicher – drau\u00dfen war es deutlich k\u00fchler. <\/span>Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir aufh\u00f6ren sollten zu trainieren und uns fit zu halten. <\/span>Der Herbst ist wirklich eine gro\u00dfartige Zeit, um sich um Ihre Gesundheit zu k\u00fcmmern! <\/span>Hier sind die Top 7 Fitnesstrends, die Sie im Herbst 2017 nutzen sollten.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Fitness-Tracker<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

Sie werden \u00fcberrascht sein zu h\u00f6ren, dass dies ein „Trend“ ist, da Sie dieses Tool wahrscheinlich seit einigen Jahren regelm\u00e4\u00dfig verwenden. <\/span>Wie die Forschung zeigt, nimmt die Popularit\u00e4t dieser Technologie von Jahr zu Jahr zu. <\/span>Finden Sie einen Tracker, der Distanz, Herzfrequenz, Schritte und auch Ihren Schlaf \u00fcberwacht. <\/span>Es ist auch wichtig, beim Wandern und Laufen Zugriff auf GPS zu haben. <\/span>Einige Tracker kombinieren auch Smartwatch-Elemente, sodass wir Textnachrichten und Smartphone-Benachrichtigungen direkt auf unserer Uhr erhalten k\u00f6nnen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Neue Yogastile<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Yoga ist seit Tausenden von Jahren bekannt (seine Urspr\u00fcnge gehen auf die Indus-Saraswati-Zivilisation zur\u00fcck, die vor mehr als 5.000 Jahren in Nordindien lebten), aber seine Popularit\u00e4t hat nicht abgenommen. <\/span>Hin und wieder gibt es viele neue \u00dcbungsideen f\u00fcr Yogapraktizierende. <\/span>Haben Sie schon einmal von Aqua-Yoga geh\u00f6rt? <\/span>Dieses Yoga hilft Ihnen, Gleichgewichts\u00fcbungen auf dem Wasser (wie auf einem Surfbrett zu stehen) auf ein neues Niveau zu heben. <\/span>Oder vielleicht m\u00f6chten Sie lieber den Yoga Link testen? <\/span>Link Yoga ist eine neue Praxis, die spezielle Links verwendet, um Ihnen zu helfen, eine tiefere Ebene Ihrer \u00dcbung zu erreichen.<\/span><\/span><\/p>\n

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

HIIT oder Intensive Interval Training ist so beliebt geworden, weil es k\u00fcrzer ist als eine typische Trainingseinheit im Fitnessstudio. <\/span>Statt aufw\u00e4ndiger Gymnastikger\u00e4te kommen oft Bodyweight-\u00dcbungen zum Einsatz, die du \u00fcberall und jederzeit machen kannst. <\/span>Wenn Sie nach einer zus\u00e4tzlichen Widerstandsquelle suchen, nehmen Sie an einem Pool-Kurs mit HIIT-Elementen teil. <\/span>Untersuchungen zeigen, dass HIIT-Training dreimal bessere Ergebnisse bei der Fettverbrennung liefert als Cardio und viel weniger Zeit in Anspruch nimmt.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/b>Kletterfitness<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

<\/b>Haben Sie schon einmal von Rise Nation-Training geh\u00f6rt? <\/span>Es ist ein Training, das Maschinen verwendet, die das Bergsteigen simulieren. <\/span>Wie bei HIIT-\u00dcbungen handelt es sich um kurze \u00dcbungen, die nur 30 Minuten dauern. <\/span>Im Gegensatz zu HIIT ist es jedoch ein einfacher Trainingsaufwand. <\/span><\/span>Die Maschinen sind auf ein individuelles Fitnesslevel<\/span><\/span><\/span> abgestimmt, <\/span>sodass Sie kein erfahrener Kletterer sein m\u00fcssen, um diesen Trend zu erleben.<\/span><\/span><\/p>\n

Gruppentraining<\/span><\/span><\/b><\/p>\n

SoulCycle, PureBarre, Orangetheory, CrossFit \u2013 das sind heute die beliebtesten Formen des Gruppentrainings und werden sich 2018 weiter entwickeln.<\/span><\/span><\/p>\n

Was ist der Kreislauf der Seele?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dies ist ein Indoor-Trainingskurs mit hochintensivem Cardio-, Muskelausdauertraining und rhythmusbasierter Choreografie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

PureBarre ist der schnellste, effektivste und sicherste Weg, Ihren K\u00f6rper zu transformieren. <\/span>Trainer betonen diese Technik: \u201eIn weniger als einer Stunde absolvieren Sie ein Ganzk\u00f6rpertraining, das sich auf die Bereiche konzentriert, mit denen Frauen am meisten zu k\u00e4mpfen haben: H\u00fcften, Oberschenkel, Po, Bauch und Arme.\u201c<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Auf der offiziellen Website purebarre.com locken uns Trainer noch mehr.<\/span><\/span><\/p>\n

„Wenn Sie sich f\u00fcr einen Pure Barre-Kurs anmelden, werden Sie Teil einer Gruppe von Menschen, die sich der Verbesserung ihrer Gesundheit verschrieben haben – einer Gruppe, die sich auf viel mehr als nur Training konzentriert. Bree ist unser Leitfaden. Unsere Vielfalt macht uns stark. Unsere F\u00e4higkeit dazu unseren K\u00f6rper und Geist zu transformieren, macht uns rein.“<\/span><\/span><\/p>\n

Was ist Orange Theory Fitness?<\/span><\/span><\/p>\n

Bei dieser Technik basiert das gesamte Training auf zwei Konzepten: \u00dcberwachung der Herzfrequenz und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Sauerstoffverbrauch nach dem Training. <\/span>Bei sehr anstrengenden \u00dcbungen entsteht im K\u00f6rper eine Hypoxie, die nach Ende des Energiebedarfs (z. B. nach dem Training) wiederhergestellt werden muss. <\/span>W\u00e4hrend Ihr K\u00f6rper daran arbeitet, seine Sauerstoff-\u201eSchulden\u201c zu begleichen, \u201everbrennen\u201c Kalorien auch noch lange nach dem Training weiter. <\/span>Jedes solche Training l\u00e4sst uns 500 bis 1000 Kalorien verlieren.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

CrossFit, das auf der Steigerung der Top-Ten-Kraftf\u00e4higkeiten basiert, ist in den letzten Jahren besonders popul\u00e4r geworden. <\/span>Viele Leute, die eing\u00e4ngige CrossFit-Anzeigen sofort sehen, denken, dass dies \u201eweit hergeholt\u201c ist, aber das stimmt nicht. <\/span>Sie m\u00fcssen nicht jung oder in guter Verfassung sein, um CrossFit auszuprobieren.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Worum geht es in diesem Training genau? <\/span>Beim CrossFit wird mit hoher Intensit\u00e4t und moderaten Gewichten trainiert. <\/span>Sie mischt typische Krafttrainings\u00fcbungen mit Gymnastik und Cardio-\u00dcbungen. <\/span>Es ist zu beachten, dass der Umfang jeder Schulung erweitert werden kann. <\/span>Das bedeutet, dass Sie den Schwierigkeitsgrad individuell anpassen k\u00f6nnen. <\/span>Auf die Effekte m\u00fcssen wir nicht lange warten \u2013 die Silhouette wird sportlicher, aber nicht \u201everpackt\u201c.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Outdoor-Aktivit\u00e4ten<\/span><\/span><\/b><\/span><\/p>\n

Denken Sie, ein Personal Trainer w\u00fcrde nur im Fitnessstudio mit Ihnen zusammenarbeiten? <\/span>Nein! <\/span>Heutzutage sind alle Arten von Outdoor-Aktivit\u00e4ten sehr beliebt. <\/span>Vom Kajakfahren \u00fcber Basketballspielen bis hin zum Klettern … Experten sagen, dass beim Training 530 Kalorien pro Stunde (zum Beispiel beim Wandern) verbrannt werden k\u00f6nnen, bei hohem Windwiderstand sogar noch mehr. <\/span>Outdoor-Workouts haben noch viele weitere Vorteile. <\/span>Wussten Sie, dass Gr\u00fcn unsere Stimmung bereits nach f\u00fcnf Minuten verbessert? <\/span>Au\u00dferdem ist der malerische Bergblick interessanter als der Fernsehbildschirm im Fitnessstudio, oder?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wenn der Herbst naht, lohnt es sich, nach neuen Produkten, Sportarten und anderen gesunden Freizeitaktivit\u00e4ten Ausschau zu halten. <\/span>Wer wei\u00df, vielleicht wird einer dieser neuen Trends diesen Herbst zu Ihrer Lieblingsmethode, um fit zu bleiben? <\/span>Egal, ob es sich um einen neuen Fitness-Tracker oder eine Aktivit\u00e4t handelt, von der Sie noch nie geh\u00f6rt haben, machen Sie weiter und Sie bleiben auf dem Laufenden!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Die 7 wichtigsten Fitnesstrends, die Sie diesen Herbst testen sollten. Kennst du sie alle? Der Herbst ist f\u00fcr viele von uns eine der d\u00fcstersten Jahreszeiten des Jahres. Es gibt jedoch diejenigen, die es wegen seiner einzigartigen Atmosph\u00e4re lieben – bunte Bl\u00e4tter, die von den B\u00e4umen fallen, neblige und lebhafte Morgen. 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