{"id":12738,"date":"2022-03-10T12:58:06","date_gmt":"2022-03-10T12:58:06","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/excess-and-necessary-equipment-for-training-at-home\/"},"modified":"2022-03-10T13:37:30","modified_gmt":"2022-03-10T13:37:30","slug":"excess-and-necessary-equipment-for-training-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/excess-and-necessary-equipment-for-training-at-home\/","title":{"rendered":"\u00dcbersch\u00fcssige und notwendige Ausr\u00fcstung f\u00fcr das Training zu Hause."},"content":{"rendered":"

\u00dcbersch\u00fcssige und notwendige Ausr\u00fcstung f\u00fcr das Training zu Hause.<\/span><\/span><\/p>\n

Trainierst du zu Hause? <\/span>Die Entscheidung ist gefallen. <\/span>k\u00fchl! <\/span>Das Wichtigste ist, den Plan und den Arbeitsort klar zu definieren. <\/span>Jetzt m\u00fcssen Sie nur noch Ihr Ausbildungsinstitut gr\u00fcnden. <\/span>Wie mache ich es? <\/span>Keine Sorge, wir helfen Ihnen dabei. <\/span>Bei uns m\u00fcssen Sie kein Verm\u00f6gen f\u00fcr teure Ger\u00e4te ausgeben. <\/span>Grundlegende Werkzeuge und ein wenig Kreativit\u00e4t reichen aus.<\/span><\/span><\/p>\n

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Matte<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sehr funktionelle und beliebte Ausstattung. <\/span>Es lohnt sich, darin zu investieren, zumal es relativ g\u00fcnstig ist, denn ab heute werden Sie viel Zeit darin verbringen. <\/span>Ihre Wirbels\u00e4ule wird Ihnen den Kauf danken und glauben Sie mir, Teppichtraining wird im Gegensatz zum Deckentraining Ihre Nerven nicht gef\u00e4hrden. <\/span>Die Matte haftet gut auf dem Boden, wodurch sie nicht verrutscht, Ihre Position stabil ist, die Muskeln in der geplanten Bewegungsbahn arbeiten und das Dehnen angenehmer wird. <\/span>Es gibt verschiedene Arten von Matten, wir empfehlen solche, die in der Mitte gefaltet, sehr dick und in einer L\u00e4nge sind, die zu Ihrer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe passt. <\/span>Kaufen Sie keine gerollten Matten! <\/span>Es stimmt, es ist bequem zu transportieren, leicht und billig. <\/span>Allerdings sollte Ihr Teppich im Haus sein, nicht auf dem Campingplatz. <\/span>Daher ist es besser, wenn seine gesamte Oberfl\u00e4che b\u00fcndig mit dem Boden abschlie\u00dft und nicht in alle Richtungen der Welt verdreht ist. <\/span>Warum ist es dick? <\/span>Weil es bei intensivem Training besser aufgenommen wird, wodurch Sie blaue Flecken und Bluterg\u00fcsse an Ihrem immer d\u00fcnner werdenden K\u00f6rper vermeiden.<\/span><\/span><\/p>\n

Barbilan H\u00f6rner<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sie werden je nach Gewicht oder Wunsch auch Hanteln oder Kurzhanteln genannt.In der Turnhalle k\u00f6nnen wir das gesamte Rack und manchmal mehrere Racks sehen, die mit dieser sehr n\u00fctzlichen Langhantel beladen sind. <\/span>Sie k\u00f6nnen darauf verzichten, indem Sie sich daf\u00fcr entscheiden, mit der Belastung Ihres K\u00f6rpers zu trainieren, aber wenn Sie diese sehr n\u00fctzlichen Gewichte verwenden oder sie in die \u00dcbung einf\u00fchren, geben Sie einen neuen Anreiz, der es Ihnen erm\u00f6glicht, erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, und genau das ist es, was wir tun bedeuten. <\/span>Das bedeutet jedoch nicht, dass der Flur statt eines Schuhschranks einen Hantelst\u00e4nder haben sollte. <\/span>Sie k\u00f6nnen die kleineren Gewichte durch mit Wasser gef\u00fcllte 0,7-Liter-Flaschen und etwas gr\u00f6\u00dfere 1,5- oder 2-Liter-Wasserflaschen ersetzen. <\/span>Bei Gewichten ist ein stabiler Halt wichtig. <\/span>Wenn Sie kleine H\u00e4nde haben, ist es m\u00f6glicherweise besser, in eine professionelle Kurzhantel zu investieren \u2013 ein Paar. <\/span>Genau, ein Paar reicht dir. <\/span>Es gibt Hanteln auf dem Markt, die aus Platten bestehen, die von 1 kg bis 5 kg wiegen k\u00f6nnen, und sie werden perfekt f\u00fcr Sie sein.<\/span><\/span><\/p>\n

Springseil<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Sie brauchen es nicht, Ihre Vorstellungskraft reicht aus. <\/span>Springe beim Aufw\u00e4rmen hoch und hebe deine Knie in die Luft, anstatt \u00fcber eine Saite zu springen. <\/span>Sie k\u00f6nnen Jig, Lajkonita, R\u00fcckw\u00e4rtssprung … Spa\u00df machen und sich aufw\u00e4rmen, und Sie werden \u00fcberrascht sein, wie gut Sie es tun \ud83d\ude09 Es ist nur wichtig, dass Sie diese Spr\u00fcnge wie immer anwenden, au\u00dferdem m\u00fcssen Sie zweimal mehr wiederholen als mit dem Springseil aus Beton.<\/span><\/span><\/p>\n

Schritt<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Ohne Zweifel ist es ein unverzichtbares Ger\u00e4t w\u00e4hrend des Fitnessunterrichts in einem Fitnessstudio. <\/span>Gl\u00fccklicherweise trainierst du zu Hause, also brauchst du es nicht … hast nur Treppen. <\/span>Die Treppe in den zweiten Stock, die Treppe zur Treppe, die Treppe zu Ihrem Haus, ist eigentlich ein erster Schritt. <\/span>Denn das ist alles, was Sie brauchen, um Ihren sch\u00f6nen Trizeps mit schwedischen Liegest\u00fctzen zu trainieren, massive Wadenmuskeln zu betonen oder sich vor dem Training mit einem Schritt nach oben aufzuw\u00e4rmen.<\/span><\/span><\/p>\n

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Hast du einen Mitbewohner? <\/span>Ein Junge, ein Freund, eine Schwester, ein Bruder oder vielleicht ein Sohn, der 10 Kilogramm wiegt? <\/span>Wenn ja, ist die Sache erledigt. <\/span>Sie brauchen keine Langhantel mit schweren Kniebeugenplatten, keinen Medizinball zum Trainieren der schr\u00e4gen Muskulatur oder eine Trainingsbank. <\/span>Das Gewicht Ihrer Liebsten reicht aus. <\/span>Glauben Sie mir, sie helfen Ihnen gerne beim Training, au\u00dferdem werden Sie viel Spa\u00df haben und sie dadurch mit positiver Energie aufladen und f\u00fcr den Sport zu Hause bereit sein.<\/span><\/span><\/p>\n

Wenn Sie bew\u00e4hrte Ideen f\u00fcr den Ersatz von Heimtrainern f\u00fcr Heimtrainer haben, teilen Sie sie uns mit. <\/span>unsere Benutzer und wir werden sie gerne ausprobieren.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n

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