{"id":12618,"date":"2022-03-06T17:37:17","date_gmt":"2022-03-06T17:37:17","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness-andbeauty.com\/the-strength-of-the-placebo-effect-in-sports\/"},"modified":"2022-03-06T17:49:16","modified_gmt":"2022-03-06T17:49:16","slug":"the-strength-of-the-placebo-effect-in-sports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitness-andbeauty.com\/de\/the-strength-of-the-placebo-effect-in-sports\/","title":{"rendered":"Die St\u00e4rke des Placebo-Effekts im Sport"},"content":{"rendered":"

Die St\u00e4rke des Placebo-Effekts im Sport<\/span><\/span><\/p>\n

„Sport ist sehr harte Arbeit.“ <\/span>Dies ist keineswegs unsere Meinung und die Worte vieler Menschen, die nach einer Ausrede suchen, nicht zu trainieren. <\/span>Viele Menschen kommen beim Gedanken an Training ins Schwitzen, und die Worte \u201eIch bin nicht geeignet f\u00fcr diese Kurse, die sind fortgeschritten\u201c, \u201eIch kann das nicht, ich bin in schlechter Form\u201c sind die Antwort f\u00fcr viele Menschen, die es getan haben zu einer neuen, unbekannten Ausbildung \u00fcberredet worden. <\/span>K\u00f6nnte eine blo\u00dfe negative Einstellung zum Training dazu f\u00fchren, dass wir diese Aktivit\u00e4t nicht m\u00f6gen? <\/span>Auf der anderen Seite wird Selbstvertrauen die neue k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t weniger belastend machen? <\/span>Wie sich herausstellt, ja.<\/span><\/span><\/p>\n

\n

Ersch\u00f6pft Sie der Gedanke an M\u00fcdigkeit?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Der Psychologe Hendrik Muthes von der Fakult\u00e4t f\u00fcr Sportwissenschaften der Universit\u00e4t Freiburg und sein Team fanden heraus, dass unsere Erwartungen einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie anstrengend eine bestimmte Trainingseinheit f\u00fcr uns ist. <\/span>Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass das Gef\u00fchl von Selbstvertrauen die Erm\u00fcdung w\u00e4hrend des Trainings beeinflusst. <\/span>Dar\u00fcber hinaus weist die Studie darauf hin, dass die Verwendung von Produkten, die als Trainingshilfen beworben werden, positive Auswirkungen haben kann, da sie glauben, dass sie eine positive Wirkung auf den K\u00f6rper haben.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Richtige Trainingsvorbereitung<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n


\nAn der Studie nahmen 78 M\u00e4nner und Frauen im Alter zwischen 18 und 32 Jahren teil. <\/span>Die Studienteilnehmer wurden gebeten, 30 Minuten lang auf einem station\u00e4ren Fahrrad zu fahren, das mit einem Potentiometer ausgestattet war. <\/span>Zuvor wurden sie gebeten, ihre Meinung \u00fcber sich selbst als Sportler zu sagen. <\/span>Dann wurden sie gebeten, ein Kompressionsshirt eines namhaften Herstellers von Sportartikeln zu tragen. <\/span>W\u00e4hrend der \u00dcbungen wurden sie alle f\u00fcnf Minuten nach dem Grad der erlebten Unannehmlichkeiten gefragt. <\/span>Zu beachten ist, dass die Teilnehmer unmittelbar vor den \u00dcbungen in verschiedene Gruppen eingeteilt wurden, in denen sie einen der vielen Kurzfilme zeigten. <\/span>Einige Leute sahen sich Filme an, die die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Radfahrens betonten, und andere Teilnehmer sahen sich Filme an, die ihre Erwartungen an die Vorteile des Sports herabsetzten. <\/span>Es gab auch das Thema T-Shirts, das fr\u00fcher in den Filmen erw\u00e4hnt wurde. <\/span>Einige Filme lobten die T-Shirts als n\u00fctzliches Werkzeug f\u00fcr Radfahrer, w\u00e4hrend andere sagten, dass Tester im Vergleich zu anderen schwitzen.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Prophezeiung<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Wie erwartet zeigten die Ergebnisse der Studie prophetische Wirkung. <\/span>Die Trainingseinheit war weniger belastend f\u00fcr Menschen, die mit einem positiven Verhalten ins Training einstiegen. <\/span>Dieser Effekt verst\u00e4rkte sich auch mit Selbstreflexion (berichtet zu Beginn der Studie) als guter Sportler. <\/span>Positive Stimmungsfilme halfen jedoch Teilnehmern, die sich als nicht sportlich betrachteten, nicht. <\/span>Diese Leute fanden das Training sehr entmutigend. <\/span>Die Forscher fanden auch heraus, dass der Glaube an die Wirksamkeit des Kompressionsshirts f\u00fcr diejenigen von Vorteil war, die sich anfangs nicht als herausragende Sportler einsch\u00e4tzten. <\/span>Die zugeschriebene St\u00e4rke des Trikots oder sein Fehlen machten den selbsternannten Sportlern dagegen nichts aus.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Selbstbewusstsein + ein gutes Hemd = Erfolg<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n


\nDiese Ergebnisse sind ein weiterer Beweis daf\u00fcr, dass der Placebo-Effekt wirkt! <\/span>Sie werden untersch\u00e4tzt und sind, wie man sieht, im Sport sehr effektiv. <\/span>Der Glaube an Ihre Kraft f\u00fchrt zu M\u00fcdigkeit, und dies wirkt sich direkt auf Ihre sportlichen Ergebnisse aus. <\/span>Wenn du dich im Fitnessstudio nicht sicher f\u00fchlst oder jemanden kennst, dessen mangelndes Selbstbewusstsein dich davon abh\u00e4lt, f\u00fcr eine bessere Figur und Gesundheit zu k\u00e4mpfen, dann ziehe Marken-Leggings oder ein cooles T-Shirt in Betracht. <\/span>In einem solchen Outfit werden Sie sich und andere lieben, Sie werden besser trainieren und die Effekte werden sp\u00fcrbarer sein als in einem weiten Trainingsanzug oder einem locker sitzenden Hemd. <\/span>Und neue Hightech-Schuhe werden Ihnen definitiv ein paar Sekunden einsparen, dank denen Sie neue Lebensr\u00f6hren machen, was ich nat\u00fcrlich hoffe \ud83d\ude42 Denken Sie jedoch daran, dass der Placebo-Effekt im Falle einer Supplementierung mit hohen Risiken behaftet ist und gesundheitliche Folgen. <\/span>Verwenden Sie nur solche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die getestet und f\u00fcr sicher befunden wurden.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n<\/div>\n

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